السلااااام عليكم
سوال مهم الحامل في بداياتها هل ممكن تحاول ان تخفف من وزنها العام بحيث لايوثر على الصحه ارجو التكرم بالرد مع التفصيل من ذوي العلم والخبره
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلااااام عليكم
سوال مهم الحامل في بداياتها هل ممكن تحاول ان تخفف من وزنها العام بحيث لايوثر على الصحه ارجو التكرم بالرد مع التفصيل من ذوي العلم والخبره
لا غير ممكن للحامل ابدا اتباع اي نظام غذائي او رجيم لانه بيأثر على صحتها و صحة الجنين
يجب ان تأكل الحامل اكل متوازن اذا ارادت الحفاظ على وزنها الحالي
يجب ان تأكل كل هذه العناصر يوميا لكن بانتظام :
1- فواكه
2- خضراوات
3- سكريات
4- بقوليات
5- بروتين
6- نشويات
يجب ان تتوافر هذه العناصر في جسمها اثناء فترة الحمل و الرضاعة و تستطيع ان تقوم بعمل رجيم بعد الرضاعة اي بعد عامية و ليس اثناء الرضاعة لانه يؤثر على صحتها و على حليبها ..
قابلت طبيب تغذية و قالي لا انصح بأي امرأة ان تقوم بأي ريجيم او نظام غذائي اثناء فترة الحمل و الرضاعة لانه سيسبب خطرا عليها و على الجنين ..
اتمنى اكون افدتج
انا لما حملت في بنتي الثانيه كان وزني 80 و نقص لحد 75 على الوحام ولما شفت حالي ضعفت كيفت و ما زاد وزني كتير يعني رجع 80 (وزن البيبي والمشيمه) ولما ولدت وطلعت من غرفة الولاده رجع 75 و ما شاء الله بنتي كانت 4 كيلو و 120 غرام.. يعني ما اثر عليها .. وتم ينزل وزني بعدها لحد ما وصل 70.. فالمهم
تاكلي عادي و ما تقولي لاني حامل لازم اكل عن اثنين..
كلي فواااااااااااااكه ليوم الفواكه
كلي شوربات كتير
ما تنسي تاخذي الفوليك اسيد و الكالسيوم والحديد
وانسي موضوع الاكل و ما تضلك حاطيته في بالك
واسبحي قد ما بتقدري لانه السباحه بتضعف و بتسهل الولاده
عزيزتي رنا سند ..
انتي قلتي بعظمة لسانك انك ضعفتي على الوحام .. هذا لانه المرأة ما تشتهي تاكل شي في بداية فترة الحمل بسبب الوحام و ضعف الشهية و الحاجة للتقيؤ ..
يعني انتي ما سويتي رجيم و لا اتبعتي حمية غذائية غير تنظيم الاكل و انا هذا كان قصدي
اهم شي اخذ الفيتامينات و البروتينات اللازمة من المأكولات الجيدة و الامتناع عن الحلويات الدسمة و الدهون المشبعة ..
لكن الرجيم هنا ممنوع و خطر جدا
الروابط المفضلة