السلام عليكم اخواتي الكرام عندي ريجيم ينزل 10 باوند بـ10 ايام

المهم الريجيم يقول لازم ماتهملي ولا شئ من المكتوب

ومكتوب من ضمن الأفطار 2 شريحة خنزير slices of bacon عساهم البلا

ياليت اللي عندها خبرة وش ممكن استبدلها رجاء لازم اكون دقيقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدليها بلانشون او سلامى او بس طرمه

مشكورة انا حبيت اتأكد

اهلين اختي كيفك
بدليها بتونـــــــــة افضل واطعم وما تسمن
اتمنى اكون افدتك

أنا رأيي اتبدليها بدجاج مسلوق وطلعي منو الجلد

حبيبتي ما في مشكلة
بدليها باي نوع بروتين حيواني
و الافضل انو يكون نسبة الدهن فيو منخفضة

احسن شي دجاج(صدر) او سمك