أخواتــــــــــــــــــــــى
كلنا نسعى للرشاقه من أجل صحتنا و جمالنا ولكن ليس معنى الرشاقه أن نكن نحفاء فقط و لكن لابد ان تكون اجسامنا مشدوده و ليس بها ترهلات و ليس بها تكتلات دهنيه و الرجيم لا يستطيع أن يقوم بتلك المهمه و الحل البسيط للتخلص من تلك المشاكل هى أتباع التمارين الرياضيه ولذلك أهدى لكم بعض التمارين
بالصور المتحركه والشرح بالغه العربيه لتوضيح كيفيه اداء كل تمرين و عدد مرات تكراره و هناك أكثر من تمرين لكل عضله فى الجسم و يمكنكم الحصول عليها بعد القيام بعمليه التسجيل المجانى
و أاسف لأنى لا أستطيع ان أنقلها لكم لانها كثيرة جداااااااااااااااااااااا
الرابط لهذا الموقع
أنتظـــــــــــــر ردودكـــــــــــــــــــــــــم

السلام عليكم


روعه روعه الموقغ عجبني كثير انا اموت بهيك مواقع صحيه اشكرك جدا جدا

تسلمين والله
اختك اشتركت خلاص
<<<<<<ماعندها صبر

هلااااااااااااااااااااا والله
مشكورة على المشاركة ولكن اسمحي لي حذفت الموقع لان القوانين لاتسمح اذا كان الموقع يحتوي على موسيقى وابراج

في انتظار مشاركاتك..

............

مشكوره حبيبتي اذا سمحتي انا محتاجه لتمارين لشد الزنود واليدين سااااااااعديني

بانتظار مشاركه مفيده
مع الالتزام بقوانين المنتدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا يا اخواتي انا احاول افتح على الموقع وسجلت بس مش راضي يقبل التسجيل الموقع فتح بس مش قادرة ادخل مش عارفة شكلوا في مشكلة عندي بكلمة السر شو اعمل دلوني ارجوكم
سلامي اختكم ميرفت

يمكن هناك مشكله حاولى مرة أخرى و إن شاء الله راح يفتح

السلام
كيف عملت قوقل وما فتح
وش السالفه