السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبايبي الله يجزيكم الجنة عالمجهودات العظيمة

انا ولدت طفلي الاول من ثلاث شهور

وارضعه رضاعه طبيعيه وحابه اعمل رجيم بس اخاف يتضرر الطفل او ينشف الحليب

سمعت عن رجيم خاص بالمرضعات

ياريت اللي تعرف عنه اي شي تدلني

وبتكون زاحت عني كربه ولها مني اغلى دعوه تتمناها

لاني بصراحه متضايقة من جسمي زاااااااااااد وزني كثييييييييييييير بعد الولاده

انا طولي 170 كان وزني قبل الحمل 60 كيلو

والحين

ااااااااااااااااااااااااااااااااااه

اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااه

85 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



تخيلواااااااااا الفرق


الحمدلله على كل حال


انتظر مساعدتكم وادري مارا تفشلوني

سلاااااااااااااااااااااااام

عزيزتي
انا برضع لهلا وبنتي عمرها 1.2 الحمد لله
وزني زاد مع الرضاعة كتير لاني بجوع كتير
هلا طولي و الحمد لله 170 سم ووزني 71 كغم
حابة انزل على الاقل 5-7 كغم
و يمكن ابلش باستخدام الشاي الاخضر بدون سكر مع اكلي العادي اليومي
ما بعرف شو اللي بناسب المرضع

هلااااااااااااااااااااااااااا وغلااااااااااااااااااااااا
ولايهمك كل شي مع الارادة بصير

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...D1%D6%DA%C7%CA



http://lakii.com/vb/showthread.php?s=&threadid=60618

اهليييييييييييييين ام لين

لازم الوزن يزيد لكن ان شاء الله نرجع مثل اول واحسن

شوفي هالروابط اللي اضافتها الغالية لمو ويارب تستفيدي
تسلمي ياغالية عالمرور والله يحفظلك لين وتشوفيها احلى عروس

هلااااااااااااااااا فيك حبيبتي لمووو


الف الف شكر عيوني عالمساعده

الله يعطيك العافيه ويجزيك خير ويحققلك كل ماتتمنين بالدنيا والاخره قولي اميييييييين

[

( ممكن استبدال عدد2 توست بنصف رغيف خبز لبناني )
الافطار:
ملعقة صغيره عسل نحل او خمس تمرات +2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا - كوسه- جزر - بروكلي )

الساعه 5-6
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم

العشاء:
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
كوب حليب+ملعقة عسل نحل

COLOR=00000]

[/COLOR]

وتفضلي هي نظام تاني
عند الاستيقاظ: كوب حليب قليل الدسم مع حلبه ان حبيتي! حسب رغبتك؟

قبل الافطار بنصف ساعة : فاكهة الموسم

عند الافطار : بيضه مسلوقة أو قطعة جبن قريش او جنبه قليله الدسم أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف

الضحي : كوب من شوربة العدس

الغذاء: سلطة خضراء + 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة أو 150 جرام كبدة مشوية أو سمكة مشوية أو ربع دجاجه + خضار سوتيه + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز

عصرا :كوب من النعنع الاخضر او شاي +ملعقة سكر صغيرة واحدة

العشاء: لبن روب منزوع الدسم - بيضة مسلوقة + ربع رغيف
قبل النوم : كوب من احدي المشروبات الساخنه حسب رغبتك
( مع الإكثار من تناول الماء قبل الطعام , مع تناول الفاكهة أثناء الجوع )

اهلا اختي الحبيبه طيف

جزاك الله خير الرجيم راااااااااااااااااائع وبسيط ومنوع وهذا اهم شي

مشكوره اختي الله يعطيك العافية ويفرج كربة اختك

اللهم امين
صحتين وعافيه