ارجاء مساعدتي بسرعة

**شهاليل** · 09-01-2002, 03:50 AM

ارجاء مساعدتي بسرعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:
انا عضوة جديدة بين خواتي الإعزاء
وحبيت انكم تساعدوني إذا كان هذا ممكن
أنا اشكو من كبر وزيادة حجم مؤخرتي ومنطقة الفخذين فهل هناك دواء و تمرينات تزيل
المؤخرة او تساعد علىإنقاص حجمها

الرجاء الرد بسرعة
ولكم مني جزيل الشكر على هذا المنتدى الطيب

**أسيرة الغربة** · 09-01-2002, 04:08 AM

حياك الله أختي ... نعم توجد هناك انواع من الرياضة لهذه المناطق لكن تحتاج اوقت طويل حتى تظهر نتائجها وتحتاج إلى قوة عزيمة وصبر على ممارسة الرياضه ..

لكن اقل نوع واسهله هو رياضة المشي بتوسيع الخطوات مع شد البطن .

**شهاليل** · 09-01-2002, 05:33 AM

مشكوره اختي اسرة الغربة وماقصرتي على سرعة الرد
ولكن فيه رياضةغير المشي

**أسيرة الغربة** · 09-01-2002, 05:02 PM

أيه نعم فيه أنواع من الرياضة خاصة لهذه المناطق ... لدي مجموعه لكن يصعب شرحها ...

**om nehal** · 09-01-2002, 07:19 PM

انا عندي ليكي تمرين نتائجه سريعه ومش صعب قوي شوفي يا ست الكل
الجلوس علي المقعده علي الارض ثم المشي بنفس الوضع يعني تمشي وانت قاعده ده بيعمل علي تفتيت الدهون في الاول حيبقي صعب لكن بعد كده لا اما الوقت حسب ما تقدري 5 دقائق ثم 10 بالكتير طبعا يوميا
ام نهال

**لولو** · 10-01-2002, 08:51 AM

فعلا اختي كلام اختي ام نهال مجررررب ونتيجته سريعه
وعموما كمان المسي راااااائع

**شهاليل** · 11-01-2002, 03:20 AM

مشكورة ياختي
أم نهال
وأسيرة الغربة
ويالولو
والله يجزاكم الف خير والله يعطيكم العافية مشكورات على الردود الكافية

وحبيت اسئل الضاغط الي من البطن إلى الركبة
هل يفيد في إنقاص الوزن
وشكراً

**om nehal** · 11-01-2002, 05:11 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا شكر علي واجب لو تقصدى تمرين البطن فهو طبعا حينقص الوزن في منطقه البطن ويزيل الترهلات
ام نهال

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: ارجاء مساعدتي بسرعة

أدوات الموضوع

العرض