السلام عليكم حبيباتي شلونكم

انا من طلعت عالدنيا وانا اسهر انام بالنهار واقوم بالليل فاضيه ماعندي شغل
المهم قلتلكم من شهر 4 عملت دايت من مزاجي يعني تخفيف اكل حييييل ومشي يوميا والحمدالله نزلت 28 كيلو وطولي 164 والان وزني 75او76 كل ميزان يعطيني رقم المهم انا يبيلي الحين 11 كيلو او 12 كيلو الصراحه تعبت مع اني اول مااقعد الساعه 9 بالليل اشرب ماء واشرب عصير والفجر اكلي روب خالي الدسم او سلطه بالليمون او برتقاله وعليها للساعه 1 او 2 الظهر وانام طبعا الفتره هذي امشي على الجهاز 3 الى 4 كيلو على سرعه 4الى5الى6 بس يابنات موقاعد انزل كلش يعني بطئ انزل

المطلوب ابي رجيم يكون مع فترة نومتي انام الساعه1 الظهر اقعد الساعه 9 بالليل ارجوكم ييبولي رجيم ممتاز بس ابيه ينزل بسررعه ارجوكم وماابي رجيم الشوربه

ناطرتكم جااااو

كلنا في الهوا سوا
انا كاتبه ريجيم مرررره حلو وينزل بسررررعه صدقيني ماهتندمي ولا تنسي الخلطه وهوه في موضوع لحمايه عيون زوجك من الزوغان

معليش بلا مؤاخدة ... انتو ما تصلوا الاوقات الخمسة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مش عارفه شو اقولك!
صح كلام رواد اول شي شو عن الصلاه ؟
بعدين حبيبتي السهر بهلك البدن وبحسسسك بكسل
اما عن رجيم للسهر ! للاسف مابعرف له

هليين اختي لازم تنظمي نومك عشان صحتك واعملي نظام حمية ومارسي الرياضة..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

..فترة نومتي انام الساعه1 الظهر اقعد الساعه 9 بالليل

معلش حبيبتي ما تزعلي منا ....والصلاة؟؟؟ شو بتعملي سهرانة كل الوقت ومتل ما قالوا الأخوات السهر بتعب الجسم والراس وله مشاكل كتير...وأكيد نحنا قلبنا عليكي وبدنا مصلحتك .....والله يوفقك ويهديكي
وإن شاء الله توصلي للوزن المطلوب بس قبلها رضا الله

رواد ولا مؤخذه يعنى انتى

عفوا اختي بس وين راحت صلاة العصر والمغرب ؟؟؟؟

انا الصراحة يوميا اسهر
بس انام بعد صلاة الفجر مباشرة واصحى الساعة 10:30 طبعا لاني باجازة

السلام عليكم

الى كل وحده حاولت تذكرني وتنصحني شكرا لكم وجزاكم الله خيييير وانا فعلا غلطااانه والحمدلله والله يشهد اني واصلت من الساعه 10 بالليل لمن قعدت لثاني اليوم الفجر نمت وقعدت اليوم الساعه 8 الصبح وانشالله بخلي نومي جذي عشان احافظ على صلاتي يارب يابنات ادعولي ان الله يهديني ويهديني ويهديني ويرحمني ويرضى عني تكفووون يابنات ادعولي بالهدايه وراحة البال والقلب انا فعلا ضايعه

ادري طلعنا عالموضوع بس فعلا سبحان الله الله مسبب الاسباب خلاني اكتبلكم موضوع للريجيم والحمدلله كسبت منكم احسن من جذي وهو تذكيري بصلاتي
ادعولي ........ اشكركم

ياااااااااااارب يارب ياكريم ياسميع الدعاء يارحيم
يثبت اقدامك ويهدي قلبك وينور بصيرتك اكتر واكتر للايمان
يامثبت القلوب يارب ثبت قلوبنا وقلب اختنا الكريمه ياااااااااارب
حبيبتي انتي رائعه لانك تفهمتي نصيحتنا وخوفنا عليكِ
ويارب يسمع منك وحاووووووولي لاتتتتيأسي الله معك يارب يثبت اقدامك