السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي مشكلة وابي حل لها انا وزني 57وطولي 167 يعني زين بس عندي مشكلة الكرش انا ما اقدر اسوي رياضة لاني مسوية عملية في العمود الفقري وخايفة من الكريمات اللي تزيل الكرش بلييييييييييييييييز ساعدوني

اهلين حبيبتي وسلاااااااامتك والله من كل شر
طيب هل سالتي الدكتور عن السباحة هل هي مفيدة لك؟؟

وشوفي هالرابط ان شاء الله يفيدك

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=98740

مشكووووووووووووووووورة حبيبتي ويعطيج الف عافية

حبيبتي
انقعي المراميه طوال الليل
والصبح اعصري عليها شوي ليمون
واشربي مقدار كوب منها على الريق ( طبعا بعد مايتم تسخينها لتصبح دافئه
ورح تلاقي نتائج حلوه
سلامات ياقمر