انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

الموضوع: الحل الفتاك بأذن الله للارداف

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    *(أم الدنيا )*
    الردود
    1,675
    الجنس

    الحل الفتاك بأذن الله للارداف

    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ..


    اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
    *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوه الاولى :
    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

    الخطوه الثانيه :
    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

    الخطوه الثالثه:
    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


    الممنوعـــــات :
    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
    الطريقه الاولى :
    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

    الطريقه الثانيه :
    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    404
    الجنس
    أنثى
    مشكورةاختي على هذا الموضوع

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    يعطيك العااااااااافية على هـ المعلومات
    وكمان الفجل الابيض جدا" ممتاز للمنطقة طبعا" للاكل ههههههههه
    تسلميييييييييين..

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الموقع
    قصيمية بكل فخر
    الردود
    259
    الجنس
    أشكرك أختي على موضوعك الرائع ...دمتي متألقة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    عروس البحر الابيض
    الردود
    466
    الجنس
    تسلمي موضوع فعلا مهم ويهم ناس كتير من بنات حواء
    بارك الله فيكي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    فعلا موضوع مهم وجزاك الله خيرا
    وإن شاء الله نقدر نطبق كل التعليمات


    حسبنا الله وكفى

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    16
    الجنس

    مشكورة حياتي بس سؤال

    مشكورة حياتي والله يجزيكي خير على مواضيعك الحلوة بس عندي سؤال شنو تقصدي بالتمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    وممكن بس استخدم الكوسة بلا الفاصوليا الخضراء ولو سويت زحمة عليج

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    أجــــــــــــــــ ناس ـــــــــــــــدع
    الردود
    688
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    جزاك الله خيرا اختى على المعلومات

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    السودان مدينة عطبرة
    الردود
    58
    الجنس
    امرأة

    شكرخاص

    اشكرك على هذه المعلومات المفيدة

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    *(أم الدنيا )*
    الردود
    1,675
    الجنس

    crazy هلا daffodil

    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يااااااا حياتى تسلمى وانتى اسألى براحتك

    التمارين الايروبكس حلو كتير للجسم وتخليه مرن وحلو

    وحاولى تكثير تمرينك على المنطقه الارداف علشان تحرقى الدهون

    اما بالنسبه للكوسه هى بتخفف الجسم كله لانها سعرات حراريه صفر يعنى ولا كأنك اكلتيها يعنى مفيده من دون دهون

    وبالنسبه للفاصوليا له تأثير اكثر على الارداف

    وشكراااااااا لمرورك

مواضيع مشابهه

  1. هنا الحل لكل من يعاني لنزيف اللثة بأذن الله
    بواسطة عواطف الشمري في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 22-05-2008, 02:17 AM
  2. الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ .. وان شاء الله يجيب الحل المناسب
    بواسطة ملكة الأبتسامة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 29-10-2005, 08:40 PM
  3. (الحل الطبي والسريع لحب الشباب )بأذن الله
    بواسطة بارعه في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 4
    اخر موضوع: 10-01-2003, 11:53 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ