إن شاء الله أن هذا الريجيم بي ساعدكم على تخفيف وزنكم أسالوا مجرب..
- أشربي لتر ماء حار على الريق،في البداية كأس ماء ثم كأسين(بالتدريج)،يساعد الماء على إذابة الشحوم...
- بعد ذلك يمكنك الأكل وذلك بأن تجعلي لك خمس وجبات خفيفة بدل ثلاث وجبات دسمة...
- ومن الوجبات التمر والحليب والخضار والفواكه وإن كنت من محبي الشوكولاته فلا بأس من حبة شوكولاته واحدة...
- وطبعاً لا ننسى الرياضة فهي أساس الريجيم ومن أنواع الرياضة:
السباحة،الجري،بعض التمرينات الرياضية...
- وأن شاء الله النتائج تكون مرضية طبعاً بوجود الإرادة والعزم على الرشاقة ...وشكراً.......
الروابط المفضلة