احب الخبز كثيرا
واحب اعمل رجيم الخبز
واليوم بدأت رجيم من عقلي فيه خبزه ونصف في اليوم
....
الافطار نصف خبزةاو قطعتين توست مع شريحة جبن لو فات وشريحتين من الطماطم وقهوة تركي
الغداء : نصف خبزة او قطعتين توست مع ربع دجاجة مشوية او بيضة مسلوقة.. او حبتين نقانق
العصر: + قهوة تركي وقطعه من التويكس او الكت كات(ما اقدر استغنى عنه)
العشاء:نصف خبزه او قطعتين توست + بيضة او جبنة بيضاء مع طماطم وخيار+ برتقاله او تفاحه
..........
ما رأيكم كم يمكن ان ينزل من الوزن في الاسبوع الواحد
وشكراااااااااااااااااااااااااااا
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة