شلونكم بنات وشخباركم
عندي سؤالين مهمين عن الرجيم وأتمنى منكم الرد في أسرع وقت :
1 - كم عدد السعرات الحرارية المفروض أخذها لأصحاب يوميات الرجيم ؟
2- ما هي أفضل رياضة لحرق الكثير من السعرات الحرارية ؟
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
شلونكم بنات وشخباركم
عندي سؤالين مهمين عن الرجيم وأتمنى منكم الرد في أسرع وقت :
1 - كم عدد السعرات الحرارية المفروض أخذها لأصحاب يوميات الرجيم ؟
2- ما هي أفضل رياضة لحرق الكثير من السعرات الحرارية ؟
آخر مرة عدل بواسطة الحلوة. : 10-06-2005 في 05:09 PM
حبيبتي متطلبات السعراريه بتخلف حسب العمر والحجم الطول والوزن والعرض
انا عن نفسي بحتاج جسمي 2000 سعره باليوم
وقت الرجيم لازم اخد 1500-120 سعره
وعمري28
اما افضل طريقه لحرق السعرات المخزونه بالجسم
الحركه والرياضه حبيبتي
إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس
اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين
مشكوره وجزاك الله ألف خير
طيوف حبيبتي قلبي ما قصرت
هلاا وغلااااا فيك
[B]الاخت العزيزة
بامكانك حسبة السعرات الحرارية
بطريقة هو وزنك ضرب 11 + 1250 كالوري
النتيجة سيكون اسعرات التي تحتاجيها يوميا للحفاظ على وزنك [/B]
بسم الله الرحمن الرحيم
اختي العزيزة الحلوة / افضل رياضة لحرق الدهون هي رياضة المشي وانا مجربتها بس اهم شئ انك تمشين مشي مواصل يعني مش تمشين شوي وتجلسين شوي لمدة نصف ساعة في البداية بعد كدة تزيدين الوقت حسب ماتقدرين وافضل شي في المشي عندما يكون في الهواء الطلق يعني باماكن للمشي او حديقة او حتي بحديقة البيت المهم هو المواصلة في المشي ارجو إن اكون افدتك وشكرا
مشكورين حبيباتي على هذه المعلومات المفيده و جزاكم الله ألف خير .
الروابط المفضلة