بسم الله الرحمن الرحيم
اسعد الله صباحكم اخواتي الغاليات

طبعا ماراح يخفي عليكم رحلة الرجيم الابديه يل انا عايشه فيها............
ان مانزل وزني مش مشكله عندي
المهم ماازيد.......... ويضل وزني ثابت واكل كل شي وانا مش محرومه

صار لي فتره منتظمه على رجيم حبيبة قلبي الغاليه وعود الخير
ولاحظت نتائج فعلا رائعه خصوصا من الخواصر والارداف
اربع اياام واوقف يومين او ثلاثه ..... اكل براحتي وجبه وحده فقط
اما على العشا او الغدا او الفطور لكن انتبهه لباقي الوجبات مشان مايخرب اللي سويته

لكن المشكله او المعناه
اللي صارت عندي حاليا
انه معدتي كتير عم تألمني .......
بتسبب لي الأآآم لما اجي اكل غير محتمله
والسبب انا عارفه لانه سابقا كان عندي قرحه...
وهلاء بالدوام بقعد لوقت طويل ماباكل اشي ! غير اللهم النسكافيه والحليب ... والكابتشينو...

مابيجي موعد الغدا وارجع البيت اتغذي..... وانتو بالكرامه برجع كللللللل اللي اكلته
من الاآآم بحس معدتي بتلتوي وبالتالي برجع
ماعدا العصائر البارده.... الروب .... الجيلو........النسكافيه.... الكريم كراميل ... لاحظت لاء مابرجعهم...

فقررررررررررررت اسوي رجيم سهل ومريح وخفيف على المعده ويبرد على قلبي بالصيف..
ولاحظو اعتمادي الاساسي رح يكون على الجلو......

انا جسمي محتاج 1500-2000 سعره حراريه
فقررت اسوي الرجيم بالشكل التالي:

الفطور
كوب نسكافيه ( او كابتشينو ) + 2 بسكويت+ عصير برتقال الساعه11

الضحي
الساعه1.5
1 كوب جليو بارد او روب او ايس كريم


الغداء
الساعه4 وهو موعد الغدا
رح اكل 2 صحن جليو.... وعصير تفاح.......علبه روب


العشاء
رح يكون سلطه روب لبن خالي الدسم مع خيار
او سلطه خس مع زيت ( مع انه عارف لو اكلت خس ماراح يقعد بمعدتي بس رح اجرب )
او صحن جلو فقط



ولنشوف شو بطلع معنا من نتائج اجرب الاسبوع الجاي وادعو لي بالتوفيق
والاهم معدتي تحس بالراحه والارتياح لانه لاحظت لمااكل جليو او شي بارد بحس برااااااااااااااحه وشبع

لاتنسوني من الدعوات.... وواحكو لي شو رايكم؟


مع ملاحظة السعرات التاليه:

الصنف السعه عدد السعرات
الحليب بدون دسم كوب 245 غ 85
الأيس كريم كوب 133 غ 270
اللبن الطبيعي كوب 245 غ 70
شوربة دجاج - شعيرية كوب 241 غ 75
عصير الفاكهة كوب 110
الجلو الكوب 240غ 140
سلطة خس مع زيت 100 غ 100

الله يوفقك طيوف بالريجيم والله حلو بس كل يوم راح تتبعيه يعني ما راح تملي من جيلي

انا بتعرفي قلتلك بلشت بريجم وعود بس مشكلتي ما بمشي عليع على حذافيره بس الحمدلله يمكن عم آكل أقل من المطلوب بالريجيم

يعني اول يوم قلتلك شو صار معي
ثاني يوم شربت حوالي 3 كوب لبن خالي الدسم وأكلت 2 تفاحة فقط كل النهار
أمس لخبطت شوي يعني الصبح شربت كوب لبن وبالدوام عندي دايجستيف لايت أكلت منهم مع القهوة
على الغذاء طلع على بال البنات حلوم جبنالهم سندويشات وأكلت شندويش حلوم
على الساعة 4:30 شربت 1/2 كوب لبن وطلعت الدوام
بالليل أكلت تفاحة وبعدين شربت كوب عصير تفاح راني

بس الحمدلله حاسة نفسي خفيفة خفيفة حتى معدتي زغراني شوي بس ما وزنت نفسي ما بدي أنصدم بشي

اليوم بدي روح إفتح تونة وآكلها بالشوكة والمساء أشرب كوب لبن وآكل تفاحة

شو قولك إذا بقيت هيك بعتقد منيح كثير لأني مرتاحة وحتى معدتي مرتاحة مش تاعبتني أبداً أبداً.

أعطيني رأيك وأنا بمشي مثلك إنت على ريجيمك وأنا على ريجيمي فشو رأيك ؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يوفقك طيف بالرجيم الجديد هو فعلا خفيف ومريح
وسلامتك الف سلامه الا االم المعده انا مجرباه sid
سلامتك حبيبتى وان شاء الله تتحسنى يا رب

مشاء الله على طيوفة وش هذه الرجيم الخفيف والرهيب

يلا أنا معك بس بشرط ما تسوي أكلات بطير العقل وتقلل العزيمة

اتفقنا

انا هذه الايام ما اتعشاء افطور واتغداء وبس

بس بصراحة رجيمك حلوه

يلا ان شاء الله أخف شويه عشان فرح بنت عمي

خلاص كل يوم حا كون في هذا الموضوع عشان اشوف النتائج

تسلم الحبوبة الامورة طيوفة الغالية

يلا با التوفيق طيوفة

ربنا يوفقك طيف
والف لا بأس وربنا يعافيك اللهم آمين
انت وجميع مرضى المسلمين
سلام يا عسل

السلااااام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

كيفك طيوووف شخبارج سلااااامات حبيبتي وما عليج شر، ألم المعده باعرفه منييح هاذ صديقي المهم تأكلي أشياء طريه وباردة مشان الألم ما بيكثر معك، بس تعي لهون شو هالريجيم أيه والله أنا ما بقدر كمل فيه يوم واحد ولك ما فيه شي بنوب أنا من رأيي خلينا على ريجيم وعود أحسن وأنتي حياتي جربيه وقولي لي النتايج وبعدين يمكن بلش فيه أوكيه، المهم كيف الدوام اليوم معك أنا اليوم في بيت أهلي وهلأ قاعده مع خواتي وعم أحكي معهن عنك وعن باقي البنات

كامي كييفك حياتي منييحه كيف أستعداداتك للنزله ديري بالك على حالك وعلى الأولاد

بنات بنات أشلونكم

سلااااااااااااااااام

ألف سلامه حبيبتي طيوفه



ما تشوفي شر إنشاء الله



أختك:الميسم

سلامتك حبيبتي طيووووووووووفه

فكرة هالرجيم الجديد هو فعلا خفيف ومريح

بالتوقيك للجميع

كامي حبيبتي

صباح الخير

شوفي ريجيمي ماراح يكون سهل اعتقد رح يكون متعب
مشان هيك حبيبتي مابنصحك تسويه خصوصا انك موظفة وعندك اطفال الله يخليهم لكِ
بدك تاكلي معهم وتجامليهم فخليكي على نظام وعود احسن
ولو اشتهيتي صحن جيلي مش غلط لانه سعراته مش كتيره

بس شوهالاخبار الحلوه يل عم بسمعها؟
طمنيني عنك حبيبتي وانا هيك راي خليكِ على نظامك افضل
بتعرفي انا المشكله معدتي دبحتي في الترجيع ولا كان ضليت عليه

هلا والله حبيبتي حوا
الله يسلمك عزيزتي ويبارك فيكِ
شفتي بالله وجع لايحتمل
الله بيعن شونسوي نخفف عليها المعده تنشوف حل