بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احتاج لنصيحتكم يا أخواتي في الله ابنتي تيلغ من العمر عشر سنوات وزنها 70 ك وطولها 140 سم وأنا أحاول أن أنقص من وزنها دون جدوى حيث أنها مازالت طفلة ولا أستطيع منعها من الطعام فأرجو منكن النصيحة أو إذا كانت لدى إحداكن نفس المشكلة من قبل أن تكتب لي كيف تغلبت عليها ولكم جزيل الشكر

عندي انا رجيم للاطفال
اختي مره سوته لبنتها وضغط عليها كتير لحد ماجاب نتجيه
هلاء بجيبه لك ولا يهمك

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي في الله طيف مشكورة وجزاك الله ألف خير على هذا المعروف وأنا في انتظار هذا الريجيم واللي عندها يا أخواتي نصيحة لي ماتبخل عليَ بها ومشكورين وما قصرتم

بسم الله الرحمن الرحيم ،،

عزيزتي، إبن أختي عانى من نفس المشكلة وأختي ودته عند خبير تغذية وعمله رجيم خاص للأطفال.

احسن ريجيم و الله على ما اقول شهيد هي رياضة مثل الركض ودلك بارتداء لبس رياضي مناسب يعني يساعد على العرق و شرب الماء بكثرة ولا تتقلقي لان ابنتك في مرحلة النمو

الفطور:
يتكرر كل يوم وهو: حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + قطعة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو كريب فروت.

السبت أي نوع سلطة (بدون زيت)+دجاج مشوي (الصدر فقط)+قطعة توست شوربة خضار
العشا :قطعة توست مع لبنة + حبة فاكهة

الأحد أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة. عصير طازج
العشا : قطعة توست مع جبنة بيضاء + حبتين فاكهة.

الاثنين خضار مسلوقة + قطعتين ستيك + قطعة توست سلطة توست
العشا : قطعة توست + حبة فاكهة.

الثلاثاء كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن.
العشا : حليب خالي الدسم أي نوع حلويات + حبة فاكهة.

الأربعاء شوربة خضار + سلطة تونة + قطعة توست بيضتين مسلوقتان + سلطة طازجة
العشا : قطعة توست + حبة فاكهة.

الخميس شوربة خضار + ستيك + قطعة توست. حليب خالي دسم
العشا : قطعة توست مع لبنة + حبتين فاكهة.

الجمعة دجاج مشوي + سلطة طازجة. عصير برتقال طازج + خضار مسلوقة
العشا : قطعة توست مع جبنة بيضاء


حبيبتي هي النظام

بس اختي كانت ساعات تستبدل التوست لبنتها ببيبسي دايت على الغدا
او تعطيها اصبع كيتكات او كيك ساده وقت المغرب

ونتائجه حلوه بس لازم اراده ومتابعه منك

وصحتين يارب

هلااااااااااااااااااا حبيبتي

و الاخوات ما قصرو

ونصيحتي لك من تحربة

امنعيها من

الحلويات

واكل المطاعم

والمشروبات الغازية

لانها السبب الرئيسي للسمنة وفقر الدم

واتبعي لها نظام غذائي صحي ومغذي

وان شاء الله راح ينزل وزنها بسرعة

وكمان خليها تمشي في الحوش يوميا قبل المغرب

بالتدريج الى ان تصل نص ساعة

وبالتوفيق

اهلا عزيزتي
نصيحتي الغلميه لك لا تعملي لها انظمه كيميائيه ايا كان وضعها ويجب عليك عرضها على طبيب تغذيه متخصص ليعطيها نظام صحي معين مناسب لها لانها لازالت في سن خطرة جدا جدا عليها استخدام اي ريجيم لانها لازالت في طور النمو وتحتاج لكل شيء
واذا لاتستطيعي عرضها على طبيب يمكنك انت عمل الاتي:
-منعها نهائيا من المشروبات الغازيه حتى لو كانت دايت
-التقليل من الحلوى يعني لامانع من اعطائها يوم نعم ويوم لا شوكولاته مثلا كيك بيتي ايس كريم خفبف ويفضل ان تختاري الاشياء التي بها لبن اكثر
-لازم كل يوم تشرب ليس اقل من كوبين حليب نصف دسم ليس خال لانه يفتقد لبعض الفيتامينات التي تذوب بدهن اللبن وليس كاملا لارتفاع نسبه الدهن فيه
-في الوجبات مثل العشتء مثلا او ما بين الوجبات وبعضها اكليها زبادي بالرده(نخاله القمح) لانها تشبع وتنفش المعده لكن لا تزيدي عن مرة باليوم حتى لا تسحب الكالسيوم من جسمها
اختى هناك نصائح كثيرة لكن حذار عزيزتي من اي دايت صدقيني سيضر جسمها جدا وستسمن بزياده لكن ممكن التخفيف وانشاء الله ينزل وزنها بالتدريج فلا تنسي انها طفله
تحياتي لك
لولو

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي العزيزات مشكورين كلكم على هذه النصائح الغالية وجزاك الله ألف خير يا أختي طيف على وصفة الريجيم وأحب أقول لكم أنني مسرورة بانضمامي إليكم في هذا المنتدى الرائع وأرجو أن تعتبروني أختكم وإن شاء الله أكون عند حسن ظنكم بي .

حياااااااااااااااك الله
وطمنيناااااااا عليها وخبريناااااااااااا بالنتائج