ريجيمات اللبن تخفض الوزن كيلو فى اليوم رووووعه يابنات
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....................... انا حبيت يايبنات اضيف مجموعه ريجيميات لمحبى اللبن خليكم معى واى استفسار انا هارد عليكم بنوتاتى ..........
أولا لازم اللى تعمل ريجيميات اللبن يتوفر فيها الاتى ::
1- ان يكون اللبن لايسبب لكى أى اضطرابات فى المعده أو الامعاء ( عموما لو اللبن تناولتيه بدون طعام لايسبب أى اضطرابات )
2- ان تتأكدى ان جسمك لا يتمسك بالسوائل أى انه يفرز على المدار ال24 ساعه بول يزيد عن 200 جرام
3- هذا الريجيم يفقد وزنك من كيلو الى اتنيين كيلو فى اليوم لذا لا تكراريه اكتر من مره فى الاسبوع ويكون يوم اجازه بالنسبه لكى حتى يكون يوم استجمام وتخفيف وزن .
يله بينا للريجيم .......................
فى الصباح ناخذ فنجان لبن او حليب ويكون االحليب خالى الدسم او حليب (نغليه ونتركه يبرد وننزع قشطته ) وكل ماتشعرين بالجوع تشربين الحليب او لو بالتوقيت يكون كل ساعتين او ثلاث ساعات تاخذين كوب حليب .
ثم رفهى عن نفسك فى المساء بان تتنزهين او تتسوقين فى السوق ولما ترجعى البيت اشوى تفاحتين وتناوليهم ونامى وفى الصبااح اوزنى نفسك وقولى لنا خسرتى كم كيلووسوف تجدين نفسك وكده يكون ريجيم اللبن لمده يوم راح ....
ريجيم أخر بالحليب ولكن ممكن تسونها ل مده اسبوع لانك ممكن ان تاخذى معاها رووب او جبن قريش ولكن لا شىء اخر مثل البروتينيات او الحلويات .
6 اكواب حليب و6موزات طوال اليوم وفى فترات متقطعه ........
ممكن مزج الحليب بعصير الفواكه كالبرتقال مثلا لتغيير مذاقه .
ممكن ان يشرب الحليب بارد او ساخن .
للعلم يجب ان لايزيد ريجيم اللبن عن ثلاثه أيام فى الاسبوع ونكرره الاسبوه اللى بعده
للعلم عندى وصفات تانيه كتيره للى تحب الزبادى او الروب الو الحليب الخاثر لو حبيتم قولى وانا اكتبه لكم .
الالحليب عموما مفيد جدا جدا للجلد والشعر لو تناولتيه لوحده بدون المحمر والمشمر .
واى استفسار ياحلووات انا لن اتأخر :-
لا حول ولا قوة الا بالله
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة