سندريلا الله يخليكي انت اللي روعة و كلك ذوق
اختك
لولو

باين رجيمك حلو انا الحمد لله وزني حلو بس نفسي انقص كيلو او اثني او ثلاثه

بجد شكله يجنن انا شكلي حابدأ بيه لانه دايخة علي حاجة تكون معقولة ومافيش فيها حرمان وده اضبط ريجيم فعلا
بس يا جماعة بدون تعليقات انا طولي 170 ووزني 125 كيلو وبصراحة انا زدت بعد ولادة بنتي اثناء الرضاعة فممكن الريجيم ده يعمل معاي فرق ولا لاه انا عموما مش عايزه اعمل حاجة غلط او اتبع ريجيم غلط علشان كده متابعة للمنتدي وبشوف الكلام والردود ارجو الرد عليا سريعا وشكرا وجزاكي الله كل خير

ريما الجميله
لو حابه تنزلي ال 3 كيلو بدون نظام معين اكتبي لي طولك ووزنك و مثال ليوم من نظام اكللك بس قوليلي بالضبط كل حاجه بتاكليها من اول ما تصحي و انا سانظم لك نزولهم
اختك
لولو

albagoury-nanis
طبعا ينزلك و نص كمان تابعي انت معايا بس و انت هاخليكي 10 على 10 يا قمر
وولا يهمك انا كان وزني ف يوم وصل 100 بس الحمد لله دلوقتي قربت لللي انا عايزاه الحمد لله
انت بس التزمي بيه و قوليلي لو في اي حاجه مش عاجباكي فيه اغيرهالك ، بس ياريت تردي على الاستفسارات دي اذا تكرمتي:
-كان وزنك كام قبل الولاده؟
-عمر بنتك-الله يخليهالك-قد ايه دلوقت و لو رصيعه بترضعيها و لا لأ؟
-ايه الحاجات اللي ماتقدريش تقاوميها ف الاكل فعلا؟
وبعدها نبدأ انشاء الله ياقمر
ووالله انا خلاص هافضل معاكي لحد ما توصلي للوزن المناسب
اختك
لولو

أمال فييييين بااقي البناتييييييييييييييييت
الدايت ما عجبكوش و لا ايه
ف اتتظاركم
لولو

بس ياريت تردي على الاستفسارات دي اذا تكرمتي:

-كان وزنك كام قبل الولاده؟
وزني كان 105 او 102 والله مش فاكره انا كنت ضعفت 13 كيلو في شهر

-عمر بنتك-الله يخليهالك-قد ايه دلوقت و لو رصيعه بترضعيها و لا لأ؟
بنتي عمرها دلوقتي 2 و4شهور وطبعا ما فيش رضاعة

-ايه الحاجات اللي ماتقدريش تقاوميها ف الاكل فعلا؟
العيش والحلويات الاثنين دول كارثة بحب العيش السخن والفينو وبحب الحلو اوي بدرجة فظعية

وبعدها نبدأ انشاء الله ياقمر

ووالله انا خلاص هافضل معاكي لحد ما توصلي للوزن المناسب

شكرا جزيل لك علي تعاونك وربنا يجعله في ميزان حسناتك

انا كنت حابدأ الريجيم النهاردة بس للاسف انا بانزل الشغل وما حضرتيش نفسي لسه للريجيم متطلباته يعني

انا عايزه لو ممكن في جداول نعرف منها السعرات الحرارية ومقدار السعرات اللي المفروض الواحد ياخذوه في اليوم

اختك نوسه

اختي نوسه
مادام بنتك عدت ال 3 شهور و مافيش رضاعه تبقي تمام تعملي الريجيم
ودلوقتي لازم يكون هدفك انك ترجعي لوزنك اللي قبل الحمل اللي هو 100 كيلو تقريبا يعني تنزلي 25 كيلو انشاء الله
و قسمي ده على مراحل
المرحله الاولى: انزال 25 كيلو
مقسمه ل مراحل فرعيه
*الشهر الاول:
1- الاسبوع الاول و الثاني: 6 كيلو
2-الاسبوع الثالث و الرابع: 2 كيلو على الاقل يعني مجموع الشهر= 8 كيلو يعني فاضل 17 كيلو
*الشهر الثاني:
1-الاسبوع الاول و الثاني:2 كيلو
2-الاسبوع الثالث و الرابع:2 كيلو على الاقل يعني مجموع الشهر= 4 كيلو يعني فاضل 13 كيلو
*الشهر الثالث:
1-الاسبوع الاول و الثاني:2 كيلو
2-الاسبوع الثالث و الرابع:2 كيلو على الاقل يعني مجموع الشهر= 4 كيلو يعني فاضل 9 كيلو عظيييييم جدااااااا
*الشهر الرابع:
1-الاسبوع الاول و الثاني:2 كيلو
2-الاسبوع الثالث و الرابع:2 كيلو على الاقل يعني مجموع الشهر= 4 كيلو يعني فاضل 5 كيلو خرفي يوم كاااامل المرة دي عشان تنزلي ال5 ف اول اسبوعين من الشهر الخامس كده بقيتي 100 كيلو ساعتها هتقولي يا سلام علي زي ما حصل معايا
انا عارفه ان المده طويله شويه بس صدقني انا جربت ريجيمات الدنيا كلها الوحيد اللي نفع معايا ده و كنت عامله الحدول ده برضه و الحمد لله التزمت عليه
بالنسبه للجدول بتاع السعرات حاضر هانزله انشاء الله الاسبوع ده
و قوليلي لنتى هتبدأي الريجيم وانشاء الله توصلي لمرادك
اختك
لولو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي لولو
تسلمي كتير على هاللريجيم الرائع
راح ابدأ في اليوم وإن شاء الله يكون على ايدك نزول وزني
انا وزني 62كيلو و طولي 158
بدي انزل 5 كيلو لاني نازلة اجازة بعد 3 اسابيع
راح احكيلك النتيجة بعد ما أخلص اول اسبوع
جزاك الله خيرا

اهلا بيكي جمانه العين
الله يخليكي كلك ذوق
يلا شدي الهمه معاكي لحد ما اشوف النتيجه الثلاثاء القادم انشاء الله
اهم حاجه معاه كمان الماء