اخواتي العزيزات جدا جدا
اشكركم على الاهتمام
طيووووووف الله يخليكي و انا تحت امركم
مشاعر الجميلة مين قالك انك لو اتبعتيه وزنك يزيد و الله انه رهيب و مش هتصدقي النتيجه بس المهم ما تكونيش عامله قبله علطول ريجيم كيميائي انتظري اسبوعين على الاقل ثم اتبعيه واذا كنتي مستعجله لخبطي ف الاكل جامد(بذمه يعني) و ماتخافيش بس وابيتدي تاني يوم علطول ومن اول اسبوع ستجدني نفسك نزلت مش اقل من 4 كيلو لو التزمتي بحذافيره
المهم الماء الماء الماء(هابقى معزه خلاص ههههههههههههههه) بالطريقه اللي انا كاتباها ويا ريت الفاكهه تبقى تفاح لانه يعلي معدلات الحرق في الجسم

كتبت بواسطة queen74

شكرا الك يا لولو على خدماتك بس حابه اعرف شو يعني رغيف سن
وانا طولي160 ووزني 69 لو استخدمته هاده الرجيم ممكن اخس كام
في الشهر والك مني جزيل الشكر

كوويييييييين خليتك للاخر عشان ارد عليكي يا قمر باستفاضه
المهم
رغيف سن يعني خبز الريجيم اللي بالردة اظن تسموه بر عموما هو اسمر و ناشف و بيكون بالردة
اما بالنسبه للسعرات فهو 1200 سعر حراري في اليوم
وبالنسبه لطولك ووزنك اول اسبوع 4-5 كيلو على حسب طبيعة الجسم و راجعي ردي على مشاعر وثاني اسبوع من1-1ز5 بس لازم تفصلي بين كل اسبوع و التاني بوجبة التخريف عشان تنزلي اكثرونفس الشيء لباقي الشهر(الاسبوعين التالت و الرابع)يعني قولي minimum تخسي في اول شهر 7 كيلو و ممكن اكثر و اظن انت مش محتاجه اكتر من كده لو كان جسمك مش عريض(تكوين العضم عريض) يعني تبقي 62 وده يبقى عظيم

نسيت اقولك النظام ده لمدة اسبوعين متتاليين خلصيهم و يوصلكم الباقي يا قمرات

سوسو فو اشكرك بشده
وهو فعلا رهيب و مريح جدا و صحي
تمنياتي لكم بدوام الصحه

معلش عندي اضافه يا بنات:
ثمرة الفاكهه ممكن تكون: تفاحه او برتقاله او كمتري أو نصف موزة او مانجا صغيرة او نصف مانجا كبيرة او حبة تين صغيرة او طبق شمام(اللي هو البظيخ الاصفر في الخليج) او طبق بطيخ احمر(الرجي) او نصف كوب عنب
-لنزعوا جلد الدجاج قبل الطهي
[B]ممنوع الوزن الا كل اسبوع وبعد كده كل اسبوعين عشان تحسوا بفرق الوزن
ودمتم سالمين يللا عايزة اشوف النتائج و تقولولي عملتم ايه في النظام

لموووووووووووووو اسفه والله ما اخذت بالي من ردك اشكرك على التشجيع الجمييل ده و الله يبارك فيكي
و ياريت تثبتي الموضوع لما تظهر النتائج الحلوة لازال هناك الكثير من الاسابيع الاخرى التي بها كل ما تشتهوه
مع فقد الوزن طبعا
ولجميييييييييع البنات يللا شدو الهمه انا معاكم
لولو

صباح الخير يا بناتيييييييييت
النهارده 14/5/2005 انا بدأت أول يوم أخذت بسكوت بدل الكيك لانه مش عندي و شاي بلبن نيدو(معلقة و نصف زي ما قلنا) بدل الخالي الدسم لانه مش عندي برضه وقبلهم بربع ساعه شربت 2 كوب ماء كل كوب عليه ملعقه صغيره خل تفاح و اخرى خل ابيض+نصف ليمونه
ف انتظار بداياتكم يا بناتييييييت
لولو

نفسي أجربه....شكله رهيييب لكن أريد نتائج اللي جربوه أول الله
يعطيكم العافية

ثواب
الله يخليكي
ما أنا من نتائج اللي جربوه و لازلت أمشي عليه حتى اصل للوزن المطلوب
نصيحتي لكي أن تبدأي حالا و لاتنتظري أحد و انت تشوفي نتائجه بنفسك فهو مناسب لكل الناس
اشكرك
سلام

يسلموااااااااااااااااااااا ايديكي على هالرجيم عنجد روعه