أعراض الإكتئاب وكيفية التغلب عليه:
الصداع ، ألام الرقبة والأكتاف ، ألام الظهر، القلق المستمر، الرغبة في النوم الطويل، البكاء بسهولة ، إزديادة الوزن ، الأكل بشراهة ، فقدان الطاقة والقدرة على العمل ، الإكتئاب ، الغضب ، الأفكار السلبية ، العصبية الزائدة . عدم الرغبة في الخروج وتلبية المشاركات الإجتماعية .
كيفية التغلب على الإكتئاب :
تحديد أساس المشكلة .
قرر ما هي الخطوات التي تحتاجها لحل هذه المشكلة .
ضع بنود لخطة عملك للوصول للأهذاف المرجوة من هذه الخطة .
أتبع بنود الخطة كل بندعلى حدة .
ربنا يشفينا جميعآ ويجيرنا من مرض العصر ( الإكتئاب ) والذي يصاب به العديدون.
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة