انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 25

خطوات للتخلص من العصبيه الزائده

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    شروق الامل... غير متواجد زهرة لا تنسى "إشراقة الحرف - زهرة الحوار "
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الموقع
    أحب زوجي
    الردود
    10,864
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2

    Angry خطوات للتخلص من العصبيه الزائده

    اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة واخرطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا


    واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاءوالهدوء:

    1- فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واحباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .


    2- توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .


    3- اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به

    4- لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك .


    5- سهل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .


    6- ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرا فلا تعطيهم اهمية كبرى .

    7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت واخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتروالقلق بداخلك .

    8- تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .

    9- لاتتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .
    وقبل ذللك تعوذي بالله من الشيطان الرجيم
    § •°• رحلتي مع السعادة , ومن أين بدأت وكيف أصبحت , شاركوني فرحتي بها •°• §
    الاستغفار بنية طلب شئ معين !!! ما حكمه ؟

    قصص للمداوميين على الأستغفار وقيام الليل

    http://www.lakii.com/vb/a-6/a-754247/

    أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم
    وأتوب إليه


    قال ابن القيّم : إذا أردت أن تعرف قيمتك عند الله فانظر بماذا يشغلك ؟!




    اللهم اغفر للمؤمنيين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات



  2. #2
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    جزاك الله خيرا يا اخت نبض داعية
    انا من احوج الناس لهذه النصائح
    بارك الله فيك.

    بالإنتظـــــــــار



  3. #3
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    تسلمييييييييييييين

    الله يسعدك ويعطيك العافيه

    وقبل ذللك تعوذي بالله من الشيطان الرجيم نعممممممممممممممممممم

  4. #4
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى
    متل ماقالت وعود
    كم نحن بحاجه لهذه النصائح

    بس اول شيء الاستعانه من الشيطان
    وشكرا لكِ على النصائح الغاليه

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  5. #5
    شروق الامل... غير متواجد زهرة لا تنسى "إشراقة الحرف - زهرة الحوار "
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الموقع
    أحب زوجي
    الردود
    10,864
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    وعود الخير

    لمووو

    طيف

    بورك فيكم اخواتي الكريمات

    الله يبعد عنا العصبيه جميعا
    § •°• رحلتي مع السعادة , ومن أين بدأت وكيف أصبحت , شاركوني فرحتي بها •°• §
    الاستغفار بنية طلب شئ معين !!! ما حكمه ؟

    قصص للمداوميين على الأستغفار وقيام الليل

    http://www.lakii.com/vb/a-6/a-754247/

    أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم
    وأتوب إليه


    قال ابن القيّم : إذا أردت أن تعرف قيمتك عند الله فانظر بماذا يشغلك ؟!




    اللهم اغفر للمؤمنيين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات



  6. #6
    ** سماح ** غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    عروس البحرالأحمر
    الردود
    102
    الجنس

    جزاك الله الف خير وجيتي على الجرح انا بصراحه مره انسانه عصبيه وماني عارفه كيف اتخلص من هذا الداء ومن ضمن الاشياء الي ذكرتيها اتنرفز لمن عيالي يقربعوا غرفتهم اعصب من قلبي ابغى كل شي في مكانه في البيت عامة احيانا احس اني ماني معطيتهم راحتهم في البيت ازعل من اي كلمه تنقال حساسه بشكل فظيع بس رغم ان هذي المواصفات في والله العظيم ماعرف احقد ولااعرف اكره اعصب في وقتها واطلع كل الي قلبي ساعديني وخذي ثوابي

  7. #7
    شروق الامل... غير متواجد زهرة لا تنسى "إشراقة الحرف - زهرة الحوار "
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الموقع
    أحب زوجي
    الردود
    10,864
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2

    Smile

    تعقيب كتبت بواسطة بنت السجادة
    جزاك الله الف خير وجيتي على الجرح انا بصراحه مره انسانه عصبيه وماني عارفه كيف اتخلص من هذا الداء ومن ضمن الاشياء الي ذكرتيها اتنرفز لمن عيالي يقربعوا غرفتهم اعصب من قلبي ابغى كل شي في مكانه في البيت عامة احيانا احس اني ماني معطيتهم راحتهم في البيت ازعل من اي كلمه تنقال حساسه بشكل فظيع بس رغم ان هذي المواصفات في والله العظيم ماعرف احقد ولااعرف اكره اعصب في وقتها واطلع كل الي قلبي ساعديني وخذي ثوابي

    اختي الغاليه

    بنت السجاده

    يعجبني الشخص الذي يحاول ان يصحح من سلبياته وهذا دليل على طيبة قلبه

    اولا اعاجبني اسمك فهذا دليل انك قريبه من الله بالاعمال الصالحه ان شاء الله


    اختي الحبيبه


    في وقت العصبيه

    اذا كنتِ قائمه فجلسي واذا كنتِ جالسه فتمددي

    واسرعي بالوضوء اجعليها قاعده لكِ كلما عصبتي توضائي

    واشربي كاس ماء

    وكذلك في وقت العصبيه اكثري من ذكر الله والتعوذ من الشيطان الرجيم واكثري من قراءة القرآن وقيام الليل

    ولا تنسي الدعاء ان الله يبعد عنكِ العصبيه

    كل هذه الخطوات تبعد العصبيه ان شاء الله

    ان شاء الله اكون قد افدتك اختي الحبيبه
    § •°• رحلتي مع السعادة , ومن أين بدأت وكيف أصبحت , شاركوني فرحتي بها •°• §
    الاستغفار بنية طلب شئ معين !!! ما حكمه ؟

    قصص للمداوميين على الأستغفار وقيام الليل

    http://www.lakii.com/vb/a-6/a-754247/

    أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم
    وأتوب إليه


    قال ابن القيّم : إذا أردت أن تعرف قيمتك عند الله فانظر بماذا يشغلك ؟!




    اللهم اغفر للمؤمنيين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات



  8. #8
    ريم الروم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    المدينة المنورة
    الردود
    1,034
    الجنس
    أنثى
    كنت حابة اضيف نفس كلام الأخت نبض داعية ..

    جزاكم الله خير

  9. #9
    ** سماح ** غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    عروس البحرالأحمر
    الردود
    102
    الجنس
    جزاك الله الف خير ويجعل لك في ميزان حسناتك أكيد اني استفدت الواحد هذي الايام قين يلاقي احد ينصحه بشي طيب واتمنى انك تقبليني اخت في الله وسلامتك

  10. #10
    ** سماح ** غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    عروس البحرالأحمر
    الردود
    102
    الجنس
    اسفه حبيت اشكر ريم الروم لو كانت توجه رسالتها لي

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 0
    اخر موضوع: 01-05-2010, 06:39 AM
  2. عشر خطوات للتخلص من السلبية
    بواسطة الهجرس--؛-@ في الملتقى الحواري
    الردود: 3
    اخر موضوع: 20-02-2006, 09:00 AM
  3. طفلتي و العصبيه
    بواسطة أم إيثار في الأمومة والطفولة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 17-08-2004, 06:46 PM
  4. خطوات للتخلص من غيرة طفلك
    بواسطة ذكريات لا تنسى في الأمومة والطفولة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 28-05-2004, 01:17 AM
  5. خطوات فعالة للتخلص من السمنة
    بواسطة ولد العوضي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 15-01-2002, 11:47 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96