السلام عليكم
ارجو منكم النصيحة وخاصة من اهل الاختصاص اني قد اتبعت ريجيما يعطي 1200 سعرة ونقص وزني ثلاثة كيلوات ثم عدت واخذتها بالتدريج علما اني اتبعت الريجيم لمدة 8 اشهر وان هذا الريجيم وصفته لي اخصائية التغذية ولما لم يعد فائدة من الريجيم نصحتني باستعمال البروتين الذي يذوب بالماء والمخصص للانقاص الوزن اي بدل الطعام وصار لي اسبوع وانا استخدمه فهل من مضار من استخدامه لمدة طولة ارجوكم اسرعوا بلاجابة وجازاكم الله خيرا علما ان وزني 90 كيلو وطولي 165 سم وشكرالكم
الروابط المفضلة