بسم اله الرحمن الرحيم
السلام عليكم والرحمة
اريد ان اطرح عليكم مشكلة تعاني منها ابنة عم لي وهي الوزن الزائد والمشكلة انها مرضع وتريد رجيم خاص لحالتها فارجو مساعدتها ولا تتلومو معي ومعها واكون شاكرة

sahar

اختي سحر انا اعاني من نفس المشكلة وكل ما اسوي رجيم يزيد وزني اكثر مو يقل
ارجوك اذا لقيتي حل ساعديني

حتى وحده من زميلاتي عندها مشكلة السمنه بس هي لسه بنت اذا لقيتوا حل ياليت تدولوني عليه

وكل عام وانتم والجميع بالف خير
.حل المشكلة جداً بسيط وهو
عليكم بالمشي لانه يحرق السعرات الحرارية
بس

عزيزتي سحر الوزن الزائد عن جد مشكله و بيصيب الوحده تعب نفسي كتير انا جربت نفس المشكله و ما زلت برضع بنتي عمرها خمس اشهر ........بس بتعرفي شو عملت صرت كل يوم الصبح بس اصحى من النوم اعمل رياضه نص ساعه تمارين للبطن و المشي في البيت بخطوات سريعه و تمشي و انتي في مكانك احسن اشي لتخفيف الوزن ........و قبل ما انام كمان اعمل رياضه نص ساعه و بالنسبه للاكل ؟......افطر الصبح عادي و بشرب كاسة حليب و الساعه 3 اكل اي اشي سندويشه او كاسة عصير و احنا في امريكا عنا الوجبه الرئيسيه الساعه 5 .....اكل عادي حتى اشبع و بعديها ما اكل اشي لحد ما انام بشرب كاسة حليب
و هاد كل اشي و اضعفت زي ما بدي و اكتر شوي
جربيها نصيحتي