بسم الله الرحمن الرحيم
اهلين فيكم اخواتي انشاء الله نبدأ يوم السبت الموافق 30 صفر وحتى يوم 30 ربيع اول.ودنا نبدأ مع بعض كلنا عشان نشجع بعض ونشوف تطوراتنا. عندي نصيحة لكم كل وحدة تسوي جدول تكتب فية اليوم والوزن ويكون اول يوم هو صباح 30 صفر وبعد كذا كل ثلاث ايام نوزن صباحا قبل الأفطار عشان كل وحدة تشوف تفاعل وزنها مع البرنامج.
هيوتي اهلا والله يعين الجميع بس انتظري لليوم المحدد عشان نبدأ سوى.
اختي اناقة انا تقريبا نفس وضعك بالظبط بس اكيد لازم نكون مع ازواجانا بالغداء والعشاء بس بوجباتنا ادري انها صعبة في البداية بس انشاء الله بيتفهمون وضعنا واكيد لازم ما نقصر معهم بأكلهم يعني ما نخليهم يسون ريجيم معنا غصب .
اي استفسارات بخصوص البرنامج انا تحت امركم.
اختكم شقراوية

هيوتي اهلا والله يعين الجميع بس انتظري لليوم المحدد عشان نبدأ سوى.





والله عارفة ومنتظره ومتحمسة بعد والله يجيب العواقب سليمة وزي مانتمنى


وتكفون طالبتكم تساعدوني وتأزروني حلوه تأزروني ولاكني من جد في حاجة الرجيم لأني عندي


حوالي20كيلو زيادة وأول مرة اسوي فيهارجيم أيش رايكم اكمل لكم قصة

حياتي ووووووووو مع السلامة

بسم الله الرحمن الرحيم
اهلين اختي هيوتي لا تخافين انشاء الله بنساعد بعض وبتدعين لي بالأخير.
ولا اوصيك على الألتزام التام بالبرنامج
وفي امان الكريم
اختكم شقراوية

بسم الله الرحمن الرحيم
اهلين جميعا ترى اليوم بدأنا لا تنسون. والله يوفق الجميع.
اختكم شقراوية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا اليوم مابديت راح أبداء من الأحد 1-3-1426

والله يوفق الجميع

بسم الله الرحمن الرحيم
اهلين اخواتي مدري مين الي بدأ معنا انا وهيوتي بالبرنامج ووشلونكم مع البرنامج هل هو سهل والا صعب ارجو ممن يشاركنا ان يخبرنا.
اختكم شقراوية

اخواتي العزيزات

صدقوني ريجيم البن والتمر كتير كويس انا الآن 3 ايام باديه ونقصت 2 كيلو مارايكم نشجع بعض ونبدى ممكن تردوا عليه سلاممممممممم

بارك الله فيك اختي شقراوية
بالتوفيق..

كتبت بواسطة دبدوبه ومكؤوبه

اخواتي العزيزات

صدقوني ريجيم البن والتمر كتير كويس انا الآن 3 ايام باديه ونقصت 2 كيلو مارايكم نشجع بعض ونبدى ممكن تردوا عليه سلاممممممممم

هلالالالالالالالالا يا حلوووووووووووة

الحمدلله

ان وزنك بدا ينزل

وانا معاك هذا الرجيم ينزل الوزن بس متعب وقاسي من الصعب انة يناسب الكل

او الي عندهم زيادة وزن متوسطة

نصيحة لاتطولي علية كثير ولازم تكوني تاخذي مجموعه فيتامينات تعوضك في فترة الرجيم

وكمان بعد اسبوع ابدائي برجيم ثاني يحتوي على جميع الفيتامينات

مع البنات

واتمني اني افدتك

ياجماعه أنا أحارب رجيم التمر واللبن لانه لابد أن يكون غذاء الانسان متكامل ويشمل على جميع


الفيتامينات والخضروات والفواكه واللحوم بانواعها والاجبان والنشويات بالاضافه الى السكريات ( التمر )


ولكن مع التقليل منه


هذا الكلام مو من عندي كلام الاطباء يعني غذاء متكامل يشمل كل شيء بس بكميات قليلة محدوده