بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الغذاء المتكامل
التغذية:
هي مجموع العمليات الحيوية التي بواسطتها يحصل الفرد على المواد الغذائية الازمة لبناء انسجة الجسم وتجديدها واداء وظيفتها.
وظائف الغذاء:
1-امداد الجسم بالطاقة والنشاط.
2-النمو,وبناء وتجديد انسجة الجسم.
3-تنظيم العمليات الحيوية في الجسم.
العناصر الغذائية:
هي المواد او المركبات الكيميائية التي يتكون منها الطعام, كالكربوهيدرات, والبروتينات, والدهون, والفيتامينات, والاملاح المعدنية.
الغذاء السليم:
هو الذي يحتوي على كميات تكفي احتياجات الجسم من العناصر الغذائية.
علامات التغذية السليمة:
1- ان يتمتع الشخص بالحيوية والنشاط, كما يتمتع بقوة العضلات التي تظهر في سيرة, وجلوسة, او نشاطة في العمل, ومقاومة جسمة للامراض.
2- ان يقبل بشهية على تناول الاطعمة المختلفة التي يحتاجها جسمة, ولا يقتصر غذاؤه على تناول الاطعمة التي يحبها فقط دون النظر الى فائدتها, فقديؤدي استمرار تناولها الى نقص احدى المواد الضرورية لجسمه.
3- ان يكون وزن الشخص مناسبا لسنة, وجنسه, وهيكل جسمة, فقد يظن البعض ان زيادة الوزن والسمنة من علامات الصحة الجيدة والعكس هو الصحيح, فالسمنة تعتبر احد امراض سوء التغذية التي كثيرا ما تعرض صاحبها للامراض المختلفة.
جماعة معليش تعبت بس لا تخافو بعدين اكملكم انشاء الله و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رد مع الاستدلال
وجعلنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون ).
الروابط المفضلة