ثانيا: انقل لكم بعض الاشياء المساعدة في انزال الوزن
1)الشاي الاخضر:
أهم أسباب سرعة انتشار هذا المشروب في العالم في السنوات الأخيرة هو الفوائد
الصحية الكبيرة التي تم إثباتها من قبل العديد من الدراسات والبحوث التي أجرتها كل من وكالة الغذاء
والدواء الأمريكية والهيئة الصحية للسوق الأوروبية المشتركة
ومن أهم هذه الفوائد:
• يساعد شرب الشاي الأخضر على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
• يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
• يحافظ على سيولة الدم ويمنع حدوث الجلطات.
• يقلل من فرصة حدوث الأزمات القلبية.
• يقي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان.
• يزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
• يسهل عملية الهضم ويحافظ على سلامة الجهاز الهضمي.
• يساعد في حرق الدهون مما يضمن رشاقة الجسم.
• يقلل من تسوس الأسنان, وأمراض اللثة. يمنع تقرحات الفم ورائحة الفم الكريهة, يقي من الالتهابات
البكتيرية والفيروسية والفطرية التي تصيب زاوية الفم واللسان.
2)الانناس
3)الكيوي
4)الجريب فروت
5)البقدونس((التبولة))
6)الخس((يعتبر مصحح في حالة التخربط !!!))
7)الكزبرة
8)النخالة((انا اتناول 15 ملعقة باليوم موزعة قبل وبعد الوجبات الثلاثة))
9)الحبة الحلوة((تساعد في سد الشهية وحرق الدهون))
10)الزهورات
11)شاي الاعشاب المكون من((اكليل الجبل+المرامية+حبة حلوة))
الروابط المفضلة