الى كل من تحب انها تكووووووون !!!!!! ما بخبركم ادخلي وشوفي
اخواتي
ان تقليل وزنك يحسن مظهرك وصحتك
واليك بعض النصائح..
حددي اولا هدفا او شخصا رشيقا حتى يكون حافزكي اكبر
تناولي كمية اقل من الطعام
اختاري الطعام الصحي انا عارفتكم بنات ما تا كلون غير الهمبرجر والبيك والى..............الخ
تجنبي المكسرات
تجنبي المشروبات الغارية فهي اكبر مصيبة
لا تاكلي وانت تشاهدي التلفزيون
اشربي 3كاسات ماء قبل الاكل
ابدئي اكلك بسلطة
استخدمي صحن صغير غلشان لما تغرفي لنفسك الاكل تغرفي قليل
لا تنامي بعد الاكل وانا اعرف ان اكثركم تنامون وهدا مضر
مارسي الرياضة
ابتعدي عن الموينز والماجي والكاتشب
وكلي الاكلات المشوية بدل من المقلية ..
تحيــــــاتي .....
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة لـــمـــووو
الروابط المفضلة