السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتو يا أخواتي أبي اسألكم وش أفضل جهاز لتخفيف الوزن وشد الجسم
( السير ) أو ( العجله الى هي الدراجه )
وشكرا

الافضل اللي اشوفه العجله لان تبذل مجهود اكبر من السير
واكيد قسم التغذيه راح يفيدج اكثر

اوكي شكلرا مس بيوتي
لانو ما كنت أدري وين أحط الموضوع
يسلمووووووووووو

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا فيكِ

السير يساعد على تحريك الجسم كامل

والدراجة تساعد بشكل كبير على تنحيف وشد الارداف والساق

ورح انقل لك الموضوع ركن التغذية والصحة والرجيم علشين يفيدوكِ اكثر

( السير ) أو ( العجله الى هي الدراجه )

هلا فيك يااخت الرجال انا اشوف الاثنين رووووعة

السير احسها للجسم كاكل

الدراجة للاراجل والارادف ممتاز



اذا كنت تعنين من مشكلة الارادف فالدراجة تناسبك
واذا كان جسمك كله بتخفيفينها فالسير افضل
وبااااااااااااااااااااااااي

عندي استفسار بسيط يا اخت الرجال انت من السعوديه ومن اي منطقه
ورايحه اجاوبك لان عندي خلفيه واسعه عن الالات الرياضيه ومجربه

هلالالا فيك ونورتيناااااااااااااا
أو ( العجله الى هي الدراجه ) افضل هذا كلام الدكتور
وكمان تقدرين كل يوم تمشين في الحوش لمدة نصف ساعه,,

هلا يا اختي أخت الرجــال انا عن نفسي افضل المشي لانه بظبط الجسم كله يساعد على تناسقه وكمان الدراجه منيحه للارداف وسلامتك

يسلمووووووووووووو حبيباتي على ردودكم
والله يقدرني وأساعدكم أذا أحتجنو شيئ
وأخت خزامي الهوى : أنا من السعوديه وبالطايف

العفووووووووووووووو حبيبتي..