[COLOR=DarkSlateGray]undefined[/COLOR
اول شي سلام عليكم
تاني شي هذي اول مرا بحياتي ادخل منتدى واشترك فيه وعندي كم سؤال اول شي المنتى هذا بس للحريم ولا لكلو
تاني سؤال امممم
بخصوص الرجيم انا كان وزني 158 كيلو تقريبا اذا ما كان اكتر والحمد لله بظرف سنة وشهر نزلته اليييين صار 88 وطولي تقريبا 176 تمام نفسي اعرف كييييف انزل الكم كيلو الي زايدة عندي هذي ابغى اوصل وزني 75 او 70 وماني قادر كل يوم تمارين ورياضة شي عجب وكرررررررف مشي وهرولة وليا تقريبا شهر وشوية وزني ثابت ومجنني وبعدين فيه مشكلة تانية
الشهية مفتوحة اربع وعشرين ساعة زي المفجوع وهذا الشي من زمان والحمد لله متحكم بالموضوع دا بس ماني عارف ايش اسوي وبعدين عندي سؤال بخصوص الوزن يا ترى انا عندي شوية ترهلات في منطقت البطن شويييية والظهر شوية مو كتير كييييف اشدها بيقولولي عملية يا ترا تعرفو علاج او دوا يشد الشوية هذي لانها بسيطة بس هلكتني تمارين ويااااله تنشد شوية فا ماني عارف ايش اسوي مع الهرجة هذي ويا ريت تفيدوني بما عندكم من معلومات بخصوص هذي الاشياء الي انا بأسألكم عنها وجزاكم الله كل خير
اخوكم وسيم