السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف الحال و الاحوال ان شاء الله تكونوا بخير
يا بنات سؤال خطر في بالي اذا لعبنا رياضة البطن فقط لمدة 5 الى 10 دقائق في اليوم و كل يوم من ايام الاسبوع و دون توقف
فكم اسبوع يستغرق ان يختفي البطن و خاصة اذا كان ترهل بسبب الحمل
طبعا مع عدم الاكل الدسم
ولكم الاجر ان شاء الله
الروابط المفضلة