رجيم الدكتور حسين دشتي (لا لتجويع النفس)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتمنى من أي شخص جرب ريجيم الدكتور حسين دشتي المشاركه معي في هذا الموضوع لأن حابة أتابع مراحل الريجيم مع مجموعه للتشجيع و للتحدي فيما بيننا ...
طبعا للي جرب النظام الكيتوني او حتى قرأ عنه مستحيل ما يكون إقتنع بالنظام لكن للي سمع بس أنصحه بالقراءه عن النظام الكيتوني و البدأ بتطبيقه لأنه نظام ممتع و مفيد بنفس الوقت للجسم..
كتاب الدكتور حسين دشتي
أعطيكم فكره عامه عن النظام..
هو طبعا يتكون من أربع مراحل و كل مرحلة فيها مسموحات و ممنوعات لكن الأهم في هذي المراحل هو المرحلة الأولى و يأتي بعدها بقية المراحل.
المرحلة الأولى:
*تتراوح مدتها مابين 2-4 اسابيع حسب السمنه
*يجب أن يمتنع الشخص فيها عن تناول (الخبز و البطاطس و الأرز و السكر و الفواكه و الطحين) أي يمتنع منعا باتا عن الكربوهيدرات ...
*يسمح بتناول (اللحم و الدجاج و الأسماك و البيض و الأجبان كاملة الدسم وأنواع معينة من الخضروات و الدهون)
حتى الشبع أي يجب عليك تناول 3 وجبات يوميا دون أن تحرم نفسك من التلذذ فيها و ملىء معدتك
*تناول كمية كبيرة من الماء مابين 3 إلى 4 لتر يوميا
*يجب ان تحرص على عدم تناول الطعام بإفراط اي عند الإحساس بالشبع يجب ان تتوقف عن الأكل
*بين الوجبات عند الإحساس بالجوع تستطيع أكل البيض أو الجبن و شرب الماء لسد الجوع
ملاحظات عند تطبيق الريجيم:-
لقد بدأت بهذا الريجيم من يوم الأحد الموافق 2-1-2005 وكان أول يومين متعبين جدا حيث شعرت بالجوع و الرغبه بتناول السكريات و شعرت بالصداع لكن قاومت هذا الشعور و الحمدلله بعد يومين من تطبيق النظام اختفت كل آثار التعب و الإرهاق حتى الصداع إختفى و الأهم من ذلك أنني أحس بأن إرادتي بدأت تقى يوما بعد يوم الحمدلله.
أود من الأعضاء مشاركتي في متابعة النظام لأني متحمسه جدا جداا و أريد أن نتحمس كلنا مع بعض و نلاحظ النزول في الوزن عند كل شخص
شاكرة لكم قرائتكم للموضوع حتى آخر حرف و آسفه على الإطاله ..
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة