انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

عجـزت أمشي على ريجيم .. وأبي أنحـف .. وش أسوي ؟؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    المغتربه..'s صورة
    المغتربه.. غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الموقع
    في المنطقة الشرقية ( الظهران )
    الردود
    12,071
    الجنس
    امرأة

    عجـزت أمشي على ريجيم .. وأبي أنحـف .. وش أسوي ؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هلا بنات وش اخباركم ..

    مشكلتي مع الريجيم مششششششششكله !!

    عندي انواع واشكال من الريجيم ملفات وملفات .. وبشتى اللغات ..

    اذا تبون تفضلوا عندي .. خخخخخخخ

    المهم

    مشكلتي مــــــــــــا اقدر استمر على ريجيم معين ابد .. الا لازم اخربه .. حاولت وحاولت مني يوم اني بنت ..

    يعني ريجيم .. الفطور كذا .. الغدا كذا .. العشا كذا .. مستحييييل امشي عليه عجزت مرره ..

    لكني ابي انحف .. وش اسوي ؟؟

    لاتحسبوني عاد دبببببببببببه .. لا يعني .. بس ودي انحف وزوجي يحب النحف مررررررره ..

    من مني عارفه وش ممكن اتبع طريقه تنحفني غير الريجيم العادي النظاامي !!

    اللي تعرف تعلمني يسلمكم ربي
    ..
    آخر مرة عدل بواسطة المغتربه.. : 13-12-2004 في 07:03 PM السبب: لخابيط
    .
    آخــر كتــآبــآتي :
    * متيــّـــــمـــــــــة *

    .

  2. #2
    الفتاةالطويله's صورة
    الفتاةالطويله غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    2,973
    الجنس
    أنثى
    اسمعي اختي الريجيمات دائما تبعث بالملل فكل ممنوع مرغوب يعني الشخص منا ما بحب حدا يفرض عليه اشي وكيف النفس وان اشتهت وصعب تمنعيها دائما كارلا كانت تقول ما تمشوا على ريجيم معين واكل معين يعني مثل بعض الريجيمات اسبوع فواكهه واسبوع مسلوق الخ .........هذا سيؤدي للملل ويمكن ياكل الشخص بعدها اكثر من قبل ويقولون ان هذه الريجيمات تشبه لعبة- اليو يو -لا اعرف ان كنت سمعتي عنها (شيء دائري يطلع وينزل )
    انصحك كلي ما ترغبين ولكن الذي تعرفين انه سيسمنك قللي منه لا تحرمي نفسك مثلا انا لا احب الدسم ولا الحلويات كثير يعني الشوكلاته لو بدي اكل ما اقدر اكثر من مربع 1 سم وان حستي مره انه عبالك شي حلو بيقولو اشربي ماء يمكن عطشانه ومش حاسه .وذاا الأحساس ما راح خذي مقدار ملعقه صغيره مسطحه شوكلاته ادهنيها على قطعة خبز المهم ما يكون بالليل لأنه حركة الأنسان بالليل قليله فلا يحرق سعرات حراريه مثل النهار يعني لو استغنيتي عن العشاء اكيد ما راح تقدري كل السهره بدون اشي كلي فواكهه ترمس خس هذه الأشياء تحسسك بالشبع وما تسمني وممكن بطاطا اعمليها بالفرن او باليخار ومعها خياره وشوي لبنه وخس هذا عشاء لا يسمن مثل الطبايخ وبين الوجبات كلي ترمس هذه النصيحه قراتها من مجله ومن عبد العال ايضا وعلشان ما يسبب انتفاخ والام بالبطن رشي عليه كمون . وان شاء الله اكون افدتك باشي اه صحيح نسيت اقولك المشي مهم كثير كثير

  3. #3
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    ميمو .. مغتربي الرائعة....
    انتظري ريجيم منوع كله حلويات وشيبس... خلال أيام وان نسيت ذكريني.

    بالإنتظـــــــــار



  4. #4
    الفتاةالطويله's صورة
    الفتاةالطويله غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    2,973
    الجنس
    أنثى
    معقول وعود في ريجيم بالدنيا فيه شيبس وحلويات ...............ما قلتي رايك بطريقتي ؟؟؟؟؟؟

  5. #5
    أسيرة الغربة's صورة
    أسيرة الغربة غير متواجد درة العطاء - المشرفة العامة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2000
    الموقع
    الرياض
    الردود
    23,982
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    نصيحة اخوية اتبعي نظام حمية وليس رجيم وهذا عن تجربة وبإذن الله سيكون عادة في حياتك وستمتعين بجسم رشيق مدى الحياة .
    نصائحي هي :
    - المشي وأقله نصفة ساعة لمدة خمس ايام في الاسبوع فهو ينشط الدورة الدموية ويحرق السعرات الحرارية ويحسسك بالارتياح ويشد الجسم لكن احرصي على عمل استرتش " تمسيس " قبل المشي حتى لا يحصل لديك شد عضلي .
    - احرصي على وجبة الافطار .
    - ابتعدي نهائيا عن الاكل بين الوجبات ولو اضطريتي عليك بالخيار والخس والجرجير .
    - ابدئي اكلك بالسلطة وحاولي تقليل المقليات في طعامك والنشويات وخاصة الرز والخبز الابيض واحذري من المشروبات الغازية .
    - حاولي انك ماتشبعين بحيث تقومين من الوجبة وانت غير شبعانة ولست جوعانه .
    -احرصي ان يكون عشائك قبل النوم ب3 ساعات على الاقل وليكون خفيف ولو استعضتي عنه بفواكه أو حليب يكون افضل .
    - استبدلي مشتقات الحليب والاجبان الكاملة الدسم بقليلة الدسم .
    - لا تحرمين نفسك من اي صنف تحبينه لكن كلي باعتدال دون اسراف .
    - أكثري من شرب الماء وانصحك بشرب كأسين قبل الافطار بساعة .
    - اعلمي ان هذا البرنامج سيمنحك جسم رشيق بإذن الله لكن يحتاج لصبر يعني قد تخسرين في البداية 2 كيلوا بسرعه ثم سيبدأ كل 3 اسابيع كيلوا تقريبا وقد يقل لأن مع المشي راح يتحول كتلة الشحوم إلى عضلات .
    - ابدئي به واخفي الميزان ولاتزني إلا في الاسبوع مرة واحده حتى لا تصابين بالاحباط .
    اللهم احفظ اليمن من كيد الحوثيين واجمع شملهم ووحد صفوفهم
    اللهم احفظ بلاد الحرمين من كل شر واكفِنا شر أعدائنا

    اللهم تقبل الشهداء عندك
    اللهم اجمع قلوب أمتنا من جديد وألّف بين إخواننا ولا تشمت بنا العدو

  6. #6
    المغتربه..'s صورة
    المغتربه.. غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الموقع
    في المنطقة الشرقية ( الظهران )
    الردود
    12,071
    الجنس
    امرأة
    مشكووووووووره حبيبتي ام يوسف


    الف شكر وعوود بانتظارك يالغاليه




    مو معقوول !! ياحظي الحلو اللي رديتي علي اسيرة الغربه .. الف الف الف شكر على النصايح الحلوه انشالله باتبعها ..



    الف شكر لكم كللللللللللللللللللللكم
    .
    آخــر كتــآبــآتي :
    * متيــّـــــمـــــــــة *

    .

  7. #7
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    ما شاء الله الاخوات كلهم نصحوك بنصايح حلوة وقيمة
    وانا راح اقول لك تجربتي وكيف نزل وزني بدون ريجيم
    انا اتبع نظام اسمه التخفيف يعني انظم الاكل بنفسي وما حرمت نفسي من شي .. يعني خففت من الحلويات بس مرة او مرتين في الاسبوع واستبدل المقلي بالمسلوق او المشوي ودائما اكل خضار مسلوقة واكثر من السلطة زاشرب الماء بكثرة واقلل من اكل الارز والخبز وكل يوم امشي مدة ساعة ونزول وزني كثير والسبب الاول هو المشي ولازم اعمل تمارين كل يوم حتى لو مدة ربع ساعة واهم انك ما تاكلي وتنامي








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  8. #8
    المغتربه..'s صورة
    المغتربه.. غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الموقع
    في المنطقة الشرقية ( الظهران )
    الردود
    12,071
    الجنس
    امرأة
    مشكورين اخوااتي لكن انا وكما تعلمون رجولي لم تلتئم التئاام كامل من بعد الحادث الذي اصابني ..

    يعني ما اقدر امشي كثير او اسوي تمارين !!!! واغلب الريجيم يبيله كذا ولا الجسم يترهل بعدين !!!!
    .
    آخــر كتــآبــآتي :
    * متيــّـــــمـــــــــة *

    .

  9. #9
    الواعظه غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الردود
    4
    الجنس
    وانصحك انك تستخدمي الحبل وتقفزين 50 قفزه في اليوم وكلي الي تبغين

  10. #10
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    الله ينحفك وينحفنا

    والاخوات جزاهم الله خير ماقصروا

مواضيع مشابهه

  1. سوالمتى تضحكى ومتى تردي ومتى تسكتى
    بواسطة صبيحة في نافذة إجتماعية
    الردود: 2
    اخر موضوع: 08-06-2008, 04:52 PM
  2. طريقه رووعه لشوي صدور الدجاج وتنفع الي يسسسسسسون ريجيم
    بواسطة ام هباااااش في الأطباق الرئيسة
    الردود: 41
    اخر موضوع: 09-11-2007, 11:26 PM
  3. إذا ما دخلتوا راح أزعل ....... أمزح أمزح حياكم يا هلا
    بواسطة نوني2 في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 1
    اخر موضوع: 02-11-2004, 06:51 AM
  4. أبغي أسوي ريجيم أرجوكم ساعدوني&&&&&&
    بواسطة وجود2003 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 05-05-2003, 12:19 AM
  5. فوائد الفواكة .... ومتى نأكلها ..ومتى نمتنع عنها
    بواسطة خـKـالد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 13-06-2002, 12:28 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96