تسلمين حبيبتي شروق وبصراحة خاطري اتواصل معاكم على طوال بس ماعندي وقت فراغ الا كم ساعة الصبح اقعد اقر افكاركم العجيبة والسحرية احياناُ ماشاء الله عليكم ..........
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو جديد
تسلمين حبيبتي شروق وبصراحة خاطري اتواصل معاكم على طوال بس ماعندي وقت فراغ الا كم ساعة الصبح اقعد اقر افكاركم العجيبة والسحرية احياناُ ماشاء الله عليكم ..........
عضو نشيط
كيف نزلتي وزنك ? وشو ساويتي? الله يرضى عليكي إحكيلناكتبت بواسطة Ula1
كتير عجبني الموضوع و فعلا أنا من فتره بحب أقرأ المواضيع القديمه لأنوا فيها معلومات مفيده و جديده بالنسبه ألي. حبيت أشارك معكم و بالنسبه الي أنا كل ما بيزيد وزني أول أسي باكتأب من حالي و بعدين بعمل رجيم و بنزل وزني و آخرها هلأ نزلت تقريبا 12 كم 25( باوند) في شهرين و أنا كمان بشجع كل فتاه أنها ما تسكت عن الزياده في الوزن فتره طويله لأنوا بيكون صعب بعدين تنزيل الوزن و شكرا
عضو جديد
عزيزتي شروق بعد التحية افيدك باني عملت رياضة بنادي رياضي تحت استشارات خبيرة التغذية والحمد لله استمريت اربعة شهور اما عن الريجيم فكان الريجيم الاسبوعي اللي هو :
اليوم الاول فواكه بأي كمية عدا المانجو والتمر
اليوم الثاني خضراوات وبأي كمية
اليوم الثالث فواكه وخضراوات عدا الممنوعات
اليوم الرابع موز وروب طول اليوم
اليوم الخامس والسادس مشاوي وبأي كمية طوال اليوم
استمريت على هذا الريجيم لمدة اربعة شهور مع الرياضة والنتيجة الحمد لله نقصت الوزن الزائد استمري عليه حتى اذا يصيبك الملل من الريجيم لانه بالفغل ممل والله يساعدك ويعطيج الصحة والعافية
النجم البرونزي
خساره لكن يالله عذرك معاك ومتى ماقدرتي طلي علينا نفيد ونستفيد
النجم البرونزي
نفس السؤال
النجم البرونزي
ماشاء الله تقولين 4 شهور على هذا الرجيم وكم نزلك؟
لو سويته مره وحده كم انزل عندي زياده 8 كيلو
النجم البرونزي
يالله بنات وينكم الموضوع مره مفيد للجميع
النجم البرونزي
انا بنصحكم تخفيف الاكل اولا
ثم ما فى عشاء هذى اهم وجبة وبدك شوية عزيمة وان شاء تستفسدو يعنى عودى نفسك على نظام معيين وعلى طول
مش بعد ينزل وزنك نرجع نأكل عادى لا هذا هو اللى بيزيد الوزن اكثر من اول انا هيك رأى وعلى فكرة رغم وزنى ما بيزيد بسهولة بس يرضو محافظة شوى ولى نظام معين وماشيه عليه
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة