عزيزتي شروق
ان من معلوماتي
شرب الماء بكثرة يقوم بغسل المعده وازالة السموم والاوساخ من الكلى وتنظيف الجسم
هذذ غير النضارة والحيوية اللي يعطيها للبشرة
وايضا عند الاخراج يقوم الماء بأخذ جزء من الدهون معه
لذلك ينصح الاطباء والخبراء بشب لترين ماء يوميا

وانا افضل ان اشرب عند الاستيقاظ 4 اكواب ماء على الريق
طبعا بالبدايه كان صعب جدا حيث انني لم اكن اشرب باليوم كوب ماء(هذا ان شربته)
وكنت كلما احسست بالعطش اطنش او اشرب عصير
بس الآن غير
واتمنى اختي ان تستفيدي من نصيحتي

تحياتي

الغالية شروق ..........
بالنسبة للسؤال الاول : انا اشرب طوال اليوم ماء + عصير طبيعي بدون سكر واحياناً سفن اب دايت وشاي اخضر مع حبة سكر دايت او بدون.
ثانياً : انا اكل عادي اي شي في الوجبات الثلاث ولكن الفطور + الغداء اكل حتى الشبع اما العشاء لازم يكون خفيف واكل نصف شبع وماعندي شي اسمة اكل بين الوجبات الا اذا كان (سوائل) مثل عصير اوشاي بدون سكر........
ثالثا : بالنسب للاغراات العزايم وخصوصا الاعراس اكون حريصة ان السلطة هي طبقي الاول والطبق الثاني يكون مشاوي بدون عيش او خبز واكل شوي شوي علشان مايلاحظون علي صديقاتي ويقولون ليش ماتاكلين مسوية رجيم ويبتدون انتقادات وخصوصا الاكبار في العمر لانهم مايعرفون شي اسمة رشاقة .....
واخيرا احياناً اكل قطعة حلوى لو اشتهيت بس لازم في هذا اليوم امشي في الكرنيش او على جهاز المشي حتى زوجي اول ماقولة بروح الكرنيش يقول اكيد اكلتي حلوى؟؟؟

الغالية شروق ..........
بالنسبة للسؤال الاول : انا اشرب طوال اليوم ماء + عصير طبيعي بدون سكر واحياناً سفن اب دايت وشاي اخضر مع حبة سكر دايت او بدون.
ثانياً : انا اكل عادي اي شي في الوجبات الثلاث ولكن الفطور + الغداء اكل حتى الشبع اما العشاء لازم يكون خفيف واكل نصف شبع وماعندي شي اسمة اكل بين الوجبات الا اذا كان (سوائل) مثل عصير اوشاي بدون سكر........
ثالثا : بالنسب للاغراات العزايم وخصوصا الاعراس اكون حريصة ان السلطة هي طبقي الاول والطبق الثاني يكون مشاوي بدون عيش او خبز واكل شوي شوي علشان مايلاحظون علي صديقاتي ويقولون ليش ماتاكلين مسوية رجيم ويبتدون انتقادات وخصوصا الاكبار في العمر لانهم مايعرفون شي اسمة رشاقة .....
واخيرا احياناً اكل قطعة حلوى لو اشتهيت بس لازم في هذا اليوم امشي في الكرنيش او على جهاز المشي حتى زوجي اول ماقولة بروح الكرنيش يقول اكيد اكلتي حلوى؟؟؟

السلام عليكم
انا قصتي طويله معي ولدين 10 سنوات و8 سنوات ..............وبنت سنه ونص
انا جبت الاولاد وكان عمري صغير وكان وزني 53 وكان يزداد من 53 الي 70 في الشهر التاسع وبعد الولاده يكون65
واول حاجه اعملها بعد الولاده اني ابطل السكر نهااااااائيا في الشاي والحلويات يعني لا لا للسكر
ثاني حاجه احاول اني ما اكل اي شي دسم زياده يعني الاكل المطبوخ عادي
ثالثا الرياضه من بعد الولاده بشهر لمده نص ساعه وكنت بتابع ماالك الاهيفاء وهو برنامج رياضه كل يوم واعمل رياضه البطن والمشي علي قدر استطاعتي بس ما تقل عن ربع ساعه
رابعا الرضاعه ثم الرضاعه ثم الرضاعه
خامسا شرب الماء والسوائل بدون سكر
وبعد سبعه اشهر من الولاده ما تصدقون جسم مشدود وصحي ولا كأن معي ولدين حتي صاحباتي يستغربوا علي لكن ولكن ولكن واه من لكن
بعد ما جبت الصغيره حقي وطبعا الواحد كبر سنه شويه
تغير الحال وكاني نسيت ايش عملت مع الاولاد ولدت واهملت نفسي ولم اتبع نفس البرنامج
وبالذات الرياضه والسكر مع ان وزني كان بعد الولاده 70 لم استطيع ان انزل الي 62 الا بعد سنه
والان انا مشتركه في الحمله ((ملكه الرشاقه ))وبحاول ارجع وزني الي 53
واحس ان جسمي لا يستجيب بسرعه والان لا افعل رجيم معين بس خففت الاكل والعشاء زبادي وبطلت السكر وبعمل رياضه وادعو لي لاني متضايقه من نفسي

اسهار
ياعزيزتي الله يقويكي يارب وتنحفي نفس اول وصدقيني وزنك حلو
والمفروض انك ماتضايقي غيرك يتمنى يكون مكانك
انا اللي لازم اتضايق

كتبت بواسطة Ula1

كتير عجبني الموضوع و فعلا أنا من فتره بحب أقرأ المواضيع القديمه لأنوا فيها معلومات مفيده و جديده بالنسبه ألي. حبيت أشارك معكم و بالنسبه الي أنا كل ما بيزيد وزني أول أسي باكتأب من حالي و بعدين بعمل رجيم و بنزل وزني و آخرها هلأ نزلت تقريبا 12 كم 25( باوند) في شهرين و أنا كمان بشجع كل فتاه أنها ما تسكت عن الزياده في الوزن فتره طويله لأنوا بيكون صعب بعدين تنزيل الوزن و شكرا

مشكورة وفعلا المواضيع القديمه احيانا قد تفيد
وخصوصا الأعضاء الجدد والحمد لله اني رفعت الموضوع لكي استفيد
ونستفيد جميعا من ردودكم القيمه ومشكوره مره ثانيه وفعلا انتي قلتي جمله
راااااائعه هي عدم السكوت على اي زياده ولو بسيطه لان انزال 3 كيلو
افضل من انزال 14 كيلو

اشكر للمره الأخيره

الفارسه الف شكر وطبعا استفدت من نصائحك ومن اليوم ورايح
4 اكواب ماء على الريق والله يصبرناعلى هالجهاد على السمنه

الف شكر لتعطيرك موضوعي المتواضع

فجر احمد الف شكر على ردك وماشاء الله تبارك الله الله لايضرك منتبه على حالك
وانا راح امشي على خطاك وخصوصا فكره التمارين المكثفه بعد قطعه الحلو لان احيانا تشتهي نفسي حلو
بعد حرمان طويل واذا اكلتها اندم واتمنى اني ارجعها تصدقون بس راح العب اوربتريك وربنا كرييم

اسهار يالله شدي حيلك ويارب توصلي لهدفك قريبا

مشكورين خواتي على الردود والله فرحت كتير فيها