بسم الله الرحمن الرحيم
اشلونكم بنات
بنات ودي اطلب طلب ولو سمحتو تردون علي اذا امكن ودي رجبم حك البطن مع رياضه ان امكن
ومشكورين ومااتقصرون مقدما
اختكم rose81
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
بسم الله الرحمن الرحيم
اشلونكم بنات
بنات ودي اطلب طلب ولو سمحتو تردون علي اذا امكن ودي رجبم حك البطن مع رياضه ان امكن
ومشكورين ومااتقصرون مقدما
اختكم rose81
حبيبتي .. طلبك مب واااضح .. ياليت توضحين عشان نقدر نسااعدك
عزيزتي
طلبك اكيد بتلاقيه في منتدى الرجيم او الجمال
هناك تجدين خبيرات يردو عليكي
ولك الشكر
اللهم اغفرلأمي وارحمها واعف عنها اللهم أنر قبرها واجعله روضة من رياض الجنةاللهم اجعل ملتقانا الفردوس الأعلى برحمتك ياأرحم الراحمين
****************اللهم ارحم أبي وأمي رحمةً واسعةً من عندك وأسكنهما فسيح جناتك وأسبغ عليهما رضواناً يبلغان به أعلى الجنان واجعلهما من الصديقين و الشهداء والصالحين و حسن أولئك رفيقا .اللهم بما عملا من خير في الدنيا فضاعف لهما الأجر أضعافاً مضاعفة وأغفر لهما ما كان من خطأ أو آثام اللهم أجزهم عنا خير الجزاء وارزقنا برهما والدعاء لهما
ياغالية طلبك تجدينه في ركن التغذية والرجيم
فالى هناااااك
شكرا رغوده
شكرا كمكومه
في خبيره تغذيه قالتلي اذا بتفطري وبعدها كل 3 ساعات تاكلي شيء بسيط وجبه غذاء صحيه وبالليل ما تاكلي قبل النوم بساعتين اما اللي ما بتاكل طول النهار الجسم ما يحرق ويحبس السعرات والدهون للحاجه كحاله طواريء ولمل تاكلي شيء يرميه للدهون وانا شفت كتير نساء سمينات وبقولو ما باكل طول النهار
بسم الله الرحمن الرحيم
مشكورين خواتي على اجابتي على سؤالي والله لا يحرمني منكم ان شاء الله
اهلين اختي جربي الشاي الاخضر بعد الاكل طبعا بدون حلا
اختي الحبيبة روز شوفي هذا الموضوع فيه تمارين للبطن وكل اجزاء الجسم .. راح يفيدك ان شاء الله
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503&page=3
هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها
الروابط المفضلة