انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

السعرات الحرارية

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    batataliloo غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2001
    الموقع
    مصرية مقيمة بالكويت
    الردود
    121
    الجنس

    السعرات الحرارية

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    من منكن يعرف أين أجد جدول بالسعرات الحرارية لكافة الأطعمة؟
    أفيدونى

  2. #2
    (راما)'s صورة
    (راما) غير متواجد الطاهية الماهرة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الموقع
    في قلب لن ينساني أبدًا
    الردود
    1,195
    الجنس
    أنثى
    الأنشطة اليومية:

    نوع النشاط كمية السعرات الحرارية التي تحرق (في الساعة)
    عند الجلوس أو مشاهدة التلفزيون 100
    الوقوف 140
    تسوية الفراش 135
    المشي البطييء 210
    العناية بالزرع و الحدائق 300-450

    الأنشطة الرياضية:

    نوع النشاط كمية السعرات الحرارية التي تحرق (في الساعة)
    المشي :
    المشي البطييء ( 1ميل/ ساعة ) 120-150
    المشي المعتدل ( 3 ميل/ ساعة ) 300
    المشي السريع (5و3 ميل/ ساعة ) 360
    المشي السريع ( 4-5 ميل / ساعة ) 420-480
    هبوط السلم 425
    صعود السلم 600-1080
    ركوب الدراجة ( بالسرعات التالية
    5 ميل/ ساعة 240
    8 ميل/ ساعة 300
    10 ميل/ ساعة 420
    13 ميل/ ساعة 660
    تنس الريشة 350
    البولنج 400
    السباحة البطيئة 260-700
    السباحة السريعة 360-500
    التنس الزوجي 360
    التنس الفردي 480
    الكرة الطائرة 300
    الألعاب الجمبازية الخفيفة 360
    الألعاب الجمبازية (التي تتطلب مجهود كبير) 600
    الجولف بأنواعه 240-360
    العدو البطييء 600-750
    العدو المعتدل 870-1020
    العدو السريع 1,13-1,285
    التزحلق البطيء ( على الجليد أو على المزلجة ذات العجلات ) 420
    التزحلق السريع 700
    كرة السلة 360-660
    التجديف 840
    للامانة منقول من نحافة0كوم


    يرنامج كامل للسعرات الحرارية انتبهو لها

    --------------------------------------------------------------------------------

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    -------------------------------------
    أقدم لكم موضوع هام لمعرفة عدد السعرات الحرارية
    في الاطعمه والمشروبات...والخضار...والفواكه
    وثانيا...
    معرفة عدد الدقائق اللازمة لاستهلاك تلك السعرات
    وهذا سيفيدكم بالتدريج في إعداد جدول غذائي مدروس
    حسب السعرات الحرارية....
    وسيفيدك بلا شك في محاولة التقليل من تناول
    الحلويات.. والمعجنات...بعد معرفتك
    بالسعرات العالية التى تحتوى عليها
    -------------------------------------

    الخضار (الكميه دائما هي 100 غرام )
    ملفوف 30
    الثوم 60
    البصل 49
    ارضي شوكي 40
    هليون 25
    كرفس 30
    فطر 35
    انديف 25
    كراث 20
    باذنجان 30
    شمندور احمر 45
    جزر 20
    قرع 33
    فول اخضر 64
    فول يابس 330
    فاصوليا خضراء 40
    فاصوليا يابسة 336
    عدس 337
    القرنبيط 30
    الخيار 15
    الكوسة 33
    السبانخ 35
    الخس 19
    اللفت 35
    الزيتون الأخضر 215
    بقدونس 55
    الفجل 20
    البندوره 22
    البطاطا ( مسلوقة ) 90
    البطاطا المقلية 300
    بطاطا (شيبس - شرائح ) 540
    الفلفلية 22
    الحمص الأخضر 60
    الحمص اليابس 350

    -------------------------------------




    الفاكهة (الكميه دائما هي 100غرام )
    المشمش الطازج 55 وحده حرارية
    المشمش المجفف 270
    اللوز اليابس 620
    أناناس طازج 45
    أناناس محفوظ 96
    افوكاتو 210
    موز 100
    كرز 65
    كستناء 200
    ليمون حامض 45
    سفرجل 70
    ثمر النخيل (بلح ) 300
    تين طازج 80
    تين مجفف 280
    فريز 40
    ثمر العليق 45
    ماندارين (يوسف أفندي ) 44
    مانغا 62
    شملم 30
    جوز يابس 660
    جوز الهند 400
    برتقال 45
    جريب فروت 45
    بطيخ 30
    دراق 60
    فستق 630
    خوخ 60
    تفاح 60
    أجاص 60
    عنب ناضج طازج 80
    زبيب 300

    -------------------------------------

    العصير ( الكميه دائما سعه كوب واحد )
    المشمش 135
    الجزر 50
    البرتقال 135
    الجريب فروت 120
    العنب 165
    البندوره 50
    المشروبات الغازية
    والمحلاة (الكولا مثلا) 80

    -------------------------------------

    المواد الدهنية
    زبده 760
    زيت نباتي 900
    مار غرين 765

    -------------------------------------

    لحــــــوم
    بقر 205
    الصدر (الضلع ) 250
    القلب 150
    الكبد 115
    الغنم 250
    ضلع الغنم 300
    فخذ الغنم 230
    الخروف 280
    ضلع الخروف 330
    كبد الخروف 130
    فخذ الخروف 250

    -------------------------------------


    طيــــــــور
    الفروج ( الفراخ ) 175
    الدجاج 300
    الأوز 360
    ديك الحبش 280
    البط 200
    بيضه دجاج 75
    بياض بيضه ( الزلال ) 20
    صفار بيضه 55

    -------------------------------------

    منوعات
    خبز ابيض 260
    خبز كامل 240
    طحين القمح 345
    القمح المنبت 390
    القمح المجروش
    (برغل أو سميد ) 370
    طحين الذرة 350
    اللبن الرائب 60
    الأرز 350

    -------------------------------------

    حلـــــوى
    السكر 380
    حليب بالشوكولا 550
    مربيات 290
    عسل 330

    -------------------------------------

    بهارات وتوابل
    الخردل الحار صفر
    الفلفل الحار صفر
    الخردل الأخضر 95
    الخل صفر
    الملح صفر

    -------------------------------------
    معلومـــــــــــــــــات

    كلمه كالوري من اصل لاتيني (كالور) تعني حرارة والكالوري هي كميه الحرارة الضرورية لرفع درجه حرارة غرام واحد من الماء بمقدار درجه واحده.
    أن غراما واحد من زيت الزيتون مثلا يستطيع رفع حرارة غرام واحد من الماء بمقدار تسع درجات وبالتالي فان غرام الزيت الواحد هذا يعطي عندما يمتصه الجسم الكميه نفسها من الطاقة (9 وحدات حرارية ).
    أن غرام واحد من السكريات يعطي للجسم 4 وحدات حرارية وغرام الدهنيات الواحد يعطي للجسم 9 وحدات حرارية أو كالوري في حين أن غرام
    البروتين الواحد يعطي أربعه كالوري.
    وبشكل عام يحتاج الشخص البالغ المتوسط العمر إلى حوالي 2200كالوري في اليوم أما المراهق فيحتاج إلى مابين 2400و 3000كالوري في حين أن العامل أو ممارس الرياضة البدنية الشديدة يحتاج إلى ما بين 4800و 5000 كالوري يبقى أن الشخص المسن لا يحتاج إلى أكثر من 1800 وحده حرارية يوميا
    -------------------------------------
    منقول للامانة من شبكه الهجر الثقافية للاخ يوسف زين الدين



    و اذا وجدت أشياء أخرى سوف أزودك بها ...

  3. #3
    ام ياسمين's صورة
    ام ياسمين غير متواجد الذواقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2002
    الموقع
    over seas
    الردود
    2,332
    الجنس
    اخيه لقد و جدت هذا الرابط في المفضلة عندي

  4. #4
    (راما)'s صورة
    (راما) غير متواجد الطاهية الماهرة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الموقع
    في قلب لن ينساني أبدًا
    الردود
    1,195
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي مشكورة بس قوانين المنتدى لا تسمح باضافة رابط

  5. #5
    (راما)'s صورة
    (راما) غير متواجد الطاهية الماهرة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الموقع
    في قلب لن ينساني أبدًا
    الردود
    1,195
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي أم ياسمين معلش أنا وجدت الموقع و بعد اذنك رح أضيف جدول السعرات و أعمل اله قص و لصق

  6. #6
    (راما)'s صورة
    (راما) غير متواجد الطاهية الماهرة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الموقع
    في قلب لن ينساني أبدًا
    الردود
    1,195
    الجنس
    أنثى

    Wink

    جـــدول الــســعــرات لـلـــحــلـــيـــب و مُــشـــتــقـــاته


    نـــوع الــمــادة
    الـــكــمــيـــة
    عـدد الــســعــرات الــحــراريــة

    حليب كامل الدسم
    1 كوب
    150

    حليب قليل الدسم 1%
    1 كوب
    102

    حليب قليل الدسم 2%
    1 كوب
    121

    حليب خالي الدسم
    1 كوب
    86

    حليب البقر
    1 كوب
    157

    حليب الغنم
    1 كوب
    264

    حليب الماعز
    1 كوب
    168

    حليب مُكثف مُحلى (مُعلب)
    28 جرام
    123

    حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم
    نصف كوب
    169

    حليب مُبخر (كارنيشن) قليل الدسم
    نصف كوب
    110

    حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم
    نصف كوب
    99

    حليب مقشود خالي الدسم
    1 كوب
    86

    حليب بودر كامل الدسم
    نصف كوب
    635

    حليب بودر خالي الدسم
    نصف كوب
    435

    حليب بالشوكولاته كامل الدسم
    1 كوب
    208

    حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1%
    1 كوب
    158

    حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2%
    1 كوب
    179

    حليب بالفراولة
    1 كوب
    244

    جبنة شيدر شرائح
    شريحة 28 جرام
    114

    جبنة شيدر مبشور
    ملعقتين أكل
    57

    جبنة كوتاج مضاف لها القشدة
    نصف كوب
    117

    جبنة كوتاج قليلة الدسم 1%
    نصف كوب
    86

    جبنة كوتاج قليلة الدسم 2%
    نصف كوب
    101

    جبنة فيتا
    28 جرام
    75

    جبنة فونيتا
    28 جرام
    110

    جبنة جودا
    28 جرام
    101

    جبنة موزاريلا
    28 جرام
    80

    جبنة رومانو
    28 جرام
    110

    جبنة كرافت (كاسات)
    28 جرام
    80

    جبنة إيدام
    28 جرام
    98

    جبنة زرقاء
    28 جرام
    104

    جبنة الهافارتي
    28 جرام
    116

    جبنة باسكربوني
    28 جرام
    128

    جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم)
    نصف كوب
    216

    جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا)
    نصف كوب
    171

    جبنة بارميزان
    28 جرام
    130

    جبنة كممبرت
    28 جرام
    86

    جبنة قريش
    100 جرام
    99

    جبنة عكاوي
    100 جرام
    289

    جبنة قشقوان
    100 جرام
    404

    جبن بلغاري أبيض
    100 جرام
    321

    جبن حلوم
    100 جرام
    363

    قشطة مُركزة
    1 ملعقة طعام
    52

    قشطة مُتوسطة
    1 ملعقة طعام
    37

    قشطة خفيفة
    1 ملعقة طعام
    29

    كريمة خفيفة مخفوقة
    1 ملعقة طعام
    44

    روب (زبادي) كامل الدسم
    1 كوب
    141

    روب (زبادي) خالي الدسم
    1 كوب
    114

    لبنة
    155 جرام
    105

    لبن خاثر
    1 كوب
    99

    بوظة فانيلا 10% دسم
    نصف كوب
    135

    آيــس كــريــم بــاســكــن روبــنــز

    فانيلا
    كرة واحدة
    240

    كاكاو
    كرة واحدة
    280

    فراولة
    كرة واحدة
    220

    كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن
    63 جرام
    220

    كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن
    48 جرام
    135

    فخذ لحم غنم محمر مع دهن
    85 جرام
    205

    فخذ لحم غنم محمر بدون دهن
    73 جرام
    140

    ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن
    85 جرام
    200

    ضلع مقطع لحم غنم مشوي مع دهن
    85 جرام
    307

    لحم بقر مطبوخ - صدر
    85 جرام
    189

    كتف لحم بقر بدون دهن
    85 جرام
    183

    لحم بقر مفروم مطبوخ
    85 جرام
    245

    شاورما (لحم صافي)
    85 جرام
    317

    ستيك لحم بقر بدون دهن
    85 جرام
    174

    تكة
    85 جرام
    133

    كباب
    85 جرام
    226

    كبة محشية
    85 جرام
    281

    ريش بدون دهن
    85 جرام
    182

    قلب عجل مطبوخ
    85 جرام
    148

    كلية عجل مطبوخ
    85 جرام
    122

    لسان عجل مطبوخ
    85 جرام
    241
    بياض البيض (طازج أو مثلج)
    1 كبيرة
    17

    صفار البيض طازج
    1 كبيرة
    59

    بيض مسلوق سلق كامل
    1 كبيرة
    79

    بيض مقلي
    1 كبيرة
    91

    أومليت
    1 كبيرة
    92

    أومليت مع جبنة و خضار
    113 جرام
    252

    بيض بط
    1 كبيرة
    130

    بيض وزة
    1 كبيرة
    267

    بيض ديك رومي
    1 كبيرة
    135

    بيض السمان
    1 كبيرة
    14

    لحم بقر
    42 جرام تقريباً
    142

    بسطرمة - ديك رومي
    28 جرام
    40

    بابروني بقر
    28 جرام
    141

    سلامي - ديك رومي
    28 جرام
    56

    سلامي - لحم بقر
    28 جرام
    72

    مارتديلا - لحم بقر
    28 جرام
    47

    ســـجـــق بــولــونــيــا

    ديك رومي
    28 جرام
    57

    لحم بقر
    28 جرام
    88

    فـــرانــكـــفــورتـــر

    لحم ديك رومي
    42 جرام
    102

    لحم دجاج
    42 جرام
    116

    جوز
    نصف كوب (60 جرام)
    380

    لوز مجفف
    ربع كوب
    209

    كازو محمص جاف
    28 جرام
    160

    كازو محمص بالزيت
    28 جرام
    165

    بندق محمص جاف
    28 جرام
    170

    بندق محمص بالزيت
    28 جرام
    176

    مكسرات مخلوطة (مع فول سوداني) محمصة جافة
    28 جرام
    170

    مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت
    28 جرام
    175

    بذور عباد الشمس محمصة جافة
    28 جرام
    170

    بذور عباد الشمس محمصة بالزيت
    28 جرام
    175

    فستق محمص جاف
    نصف كوب
    357

    فول سوداني محمص جاف
    28 جرام
    165

    فول سوداني محمص بالزيت
    28 جرام
    170

    زبدة الفول السوداني
    ملعقة طعام (16 جرام)
    95

    كستنة محمصة
    28 جرام
    44

    جوز الهند
    28 جرام
    100

    جوز الهند (مبشور)
    28 جرام
    59

    بذور القرع المحمص
    28 جرام
    127

    بذور البطيخ المجفف
    28 جرام
    158

    حلبة حبوب
    28 جرام
    102,2

    سمسم
    28 جرام
    174,16

    صنوبر
    28 جرام
    172,7

    جزر
    واحدة متوسطة 60 جرام
    31

    جزر مطبوخ
    نصف كوب
    35

    زهرة (قرنبيط) مطبوخ
    نصف كوب
    15

    زهرة (قرنبيط) غير مطبوخ
    نصف كوب
    12

    خيار مقطع
    نصف كوب
    7

    باذنجان مقلي
    نصف كوب
    100

    باذنجان مطبوخ
    نصف كوب
    13

    فاصوليا خضراء مطبوخة
    نصف كوب
    20

    فاصوليا خضراء معلبة
    نصف كوب
    25

    ملفوف مطبوخ
    نصف كوب
    16

    ملفوف غير مطبوخ
    نصف كوب
    8

    كرفس
    نصف كوب
    10

    ذرة
    واحدة متوسطة
    77

    فطر طازج
    نصف كوب
    9

    فطر معلب
    نصف كوب
    19

    خس
    نصف كوب
    4

    خضار مشكلة (مجموعة مطبوخة)
    نصف كوب
    54

    بامية مقطعة و مطبوخة
    نصف كوب
    25

    بصل طازج مقطع
    نصف كوب
    27

    بصل أخضر مقطع
    نصف كوب
    16

    بزاليا خضراء مطبوخة
    نصف كوب
    67

    فلفل حلو مقطع
    نصف كوب
    12

    فلفل حار
    واحدة 30 جرام
    18

    بطاطا مشوية مع القشرة
    متوسطة 195 جرام
    220

    بطاطا مسلوقة بدون القشرة
    متوسطة 195 جرام
    162

    بطاطا مقلية أصابع
    10 أصابع 42 جرام
    158

    لفت (شلغم) مسلوق
    نصف كوب
    14

    جرجير
    نصف كوب
    2

    قرع
    نصف كوب
    41

    فجل (رويد) أحمر
    10 حبات 40 جرام
    7

    فجل (رويد) أحمر الأوراق
    10 أوراق متوسطة
    9

    سبانخ مقطعة
    نصف كوب
    6

    كوسة مقطعة و مطبوخة
    نصف كوب
    18

    بطاطا حلوة مهروسة
    نصف كوب
    111

    طماطم حمراء
    واحدة متوسطة
    26

    فول أخضر
    كوب واحد
    73

    شمندر
    كوب واحد
    46

    كرنب
    كوب واحد
    73

    كُرات
    ملعقة طعام (مفروم)
    1

    كزبرة
    رزمة واحدة
    97

    أوراق الحلبة
    رزمة واحدة
    25

    ثوم
    5 قطع ثوم مقشرة حجم متوسط
    7

    ورق عنب
    كوب واحد
    146

    نعناع
    رزمة متوسطة الحجم
    84

    زيتون أسود
    10 حبات متوسطة
    95

    زيتون أخضر
    10 حبات متوسطة
    66

    بقدونس
    كوب واحد مفروم
    34

    بقدونس
    رزمة متوسطة الحجم
    25

    فجل أبيض (رويد)
    رزمة متوسطة الحجم
    58

    سبانخ
    كوب سبانخ مقطعة
    14

    كوسة
    كوب واحد مقطعة
    31

    كوسة
    واحدة متوسطة الحجم
    40

    ريحان
    100 جرام
    50

    سلق
    100 جرام
    32

    بقلة
    100 جرام
    32

    قصب السكر
    100 جرام
    82

  7. #7
    ام ياسمين's صورة
    ام ياسمين غير متواجد الذواقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2002
    الموقع
    over seas
    الردود
    2,332
    الجنس
    اختي دعاء فلسيطين


    الله يرجع فلسطين للمسلمين اللهم آمين


    لم اكن اعلم بان و ضع الروابط ممنوعه
    السموحه منكم يا اخوات

    افعلي ما شئتي اخيه فنحن هنا يد و احدة و قلب واحد

    ولاكن سوف تتعبي يا اختي فهذا عمل شاق ان شئت ساعدتك اذا تعبتي
    آخر مرة عدل بواسطة ام ياسمين : 06-10-2004 في 01:01 PM

  8. #8
    (راما)'s صورة
    (راما) غير متواجد الطاهية الماهرة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الموقع
    في قلب لن ينساني أبدًا
    الردود
    1,195
    الجنس
    أنثى
    خبز رقاق
    100 جرام
    17

    خبز لبناني
    ربع رغيف
    70

    خبز تنور (ايراني)
    34 جرام (ربع رغيف)
    79

    خبز أسمر
    واحدة (50 جرام)
    130

    مناقيش (خبز مع زعتر)
    نصف واحدة (75 جرام)
    208

    صمون
    واحدة (75 جرام)
    209

    بقصم (كعك)
    واحدة متوسطة (50 جرام)
    150

    معكرونة بالصلصة
    صحن صغير (130 جرام)
    190

    كورن فليكس
    كوب (25 جرام)
    95

    خبز فرنسي
    ربع واحدة (115 جرام)
    333

    بسكويت عادي
    4 قطع (55 جرام)
    178

    رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة)
    نصف كوب
    131

    توست أسمر
    شريحة
    61

    توست عادي أبيض
    شريحة
    64

    سباجتي مطبوخ أو معكرونه
    نصف كوب
    99

    سباجتي مطبوخ مع لحم مفروم و طماطم
    نصف كوب
    110

    لزانيا مع صلصلة لحم
    نصف كوب
    154

    شعير
    كوب واحد
    672

    معكرونة
    كوب واحد
    344

    نشا الذرة
    كوب واحد
    471

    رز غير مطبوخ
    كوب (حبة متوسطة)
    675

    طحين الرز
    كوب واحد
    354

    بلاليط
    كوب واحد
    99

    برغل (جريش مطحون)
    كوب واحد
    613

    قمح
    كوب واحد من الحبوب المتوسطة
    485

    جباتي (خبز هندي)
    متوسطة الحجم
    225

    خروف محشي
    100 جرام
    253

    مجبوس لحم
    100 جرام
    173

    برياني لحم
    100 جرام
    158

    مرق لحم
    100 جرام
    81

    مرقوق
    100 جرام
    101

    مرق بامية
    100 جرام
    64

    مجبوس دجاج
    100 جرام
    156

    مرق دجاج
    100 جرام
    92

    مرقوق دجاج
    100 جرام
    150

    هريس
    100 جرام
    81

    جريش
    100 جرام
    80

    دولمة
    100 جرام
    116

    مطبق سمك
    100 جرام
    147

    مرق سمك
    100 جرام
    54

    مموش ربيان
    100 جرام
    117

    معدس
    100 جرام
    147

    مموش
    100 جرام
    120

    مرق عدس
    100 جرام
    63

    معكرونة
    100 جرام
    132

    حسو
    100 جرام
    135

    لقيمات
    100 جرام
    275

    زلابية
    100 جرام
    238

    بلاليط
    100 جرام
    199

    فالودة
    100 جرام
    85

    محلبية
    100 جرام
    108

    كاستر
    100 جرام
    90

    البة
    100 جرام
    118

    عصيدة
    100 جرام
    243

    قرص عقيلي
    100 جرام
    352

    بثيث
    100 جرام
    352

    غريبة
    100 جرام
    359
    سندويش جبن
    80 جرام
    234

    سندويش فلافل
    65 جرام
    161

    سندويش كبده
    75 جرام
    420

    سندويش لحم
    95 جرام
    713

    سندويش دجاج
    80 جرام
    378

    بطاطس مقرمشة
    30 جرام
    76

    البيتزا هت:
    بيتزا الجبنة
    223

    بيتزا اللحم
    231

    بيتزا البابروني
    230

    بيتزا سوبريم
    262

    بيتزا سوبر سوبريم
    253

    الهارديز:
    هامبورجر
    1
    260

    شيزبورجر
    1
    300

    بيج ديلوكس
    1
    500

    روست بيف
    1
    280

    روست بيف كبير
    1
    380

    فيله دجاج
    1
    370

    هوت دوج
    1
    290

    بطاطا مقلية
    حجم عادي
    230

    بطاطا مقلية
    حجم كبير
    360

    ميلك شيك فانيلا
    1
    370

    ميلك شيك كاكاو
    1
    390

    برجر كنج:
    سندويش وبر مع مايونيز
    1
    640

    سندويش وبر بدون مايونيز
    1
    510

    سندويش وبر بالجبن مع مايونيز
    1
    760

    سندويش وبر بالجبن بدون مايونيز
    1
    600

    سندويش دوبل وبر مع مايونيز
    1
    920

    سندويش دوبل وبر بدون مايونيز
    4 قطع
    760

    سندويش جونير وبر مع مايونيز
    6 قطع
    400

    سندويش جونير وبر بدون مايونيز
    9 قطع
    320

    سندويش جونير وبر مع جبنة مع مايونيز
    1
    450

    سندويش جونير وبر مع جبنة بدون مايونيز
    1
    370

    سندويش تشيكن مع مايونيز
    1
    710

    سندويش تشيكن بدون مايونيز
    1
    500

    تشيكن تندر
    4 قطع
    180

    تشيكن تندر
    5 قطع
    230

    تشيكن تندر
    8 قطع
    350

    بطاطا مقلية
    حجم صغير
    250

    بطاطا مقلية
    حجم وسط
    400

    بطاطا مقلية
    حجم كبير
    590

    حلقات بصل
    حجم وسط
    380

    حلقات بصل
    حجم كبير
    600

    حليب كامل الدسم
    61

    حليب قليل الدسم
    47,6

    حليب خالي الدسم
    34

    حليب عالي الدسم
    71

    حليب بالشوكولاتة
    88

    حليب بالموز
    84,6

    حليب بالفراولة
    84,6

    المطاحن الكويتية:

    خبز عربي أبيض
    نصف رغيف
    114

    خبز عربي أسمر
    نصف رغيف
    110

    التوست الأبيض
    شريحة واحدة
    87,1

    التوست الأسمر
    شريحة واحدة
    85,6

    التوست العادي
    شريحة واحدة
    87,7

    توست الساور دو الأبيض
    شريحة واحدة
    70

    توست الساور دو الأسمر
    شريحة واحدة
    68,4

    صمون الهامبرجر
    قطعة واحدة
    218,6

    صمون هامبرجر بالنخالة
    قطعة واحدة
    204

    صمون سوفت رول
    قطعة واحدة
    211,9

    صمون هوت دوج
    قطعة واحدة
    144,4

    صمون هارد رول
    قطعة واحدة
    208

    خبز رقاق
    شريحة واحدة
    127,4

    بسكويت ماري
    قطعة واحدة
    21,6

    بسكويت بيتي بور
    قطعة واحدة
    20,7

    بسكويت نيس
    قطعة واحدة
    57,5

    بسكويت دايجستيف
    قطعة واحدة
    31,8

    بسكويت محشي بالفانيليا
    قطعة واحدة
    62,9

    بسكويت محشي بالشوكولاتة
    قطعة واحدة
    64

    بسكويت تك مالح
    قطعة واحدة
    21,5

    بسكويت تك بالزعتر
    قطعة واحدة
    20,1

    المعكرونة و الشعيرية
    100 جرام
    359

    مصنع هاشم للبسكويت:

    بسكويت بيبي توين
    100 جرام
    420

    بسكويت مملح تاك
    100 جرام
    463

    بسكويت ريزو مالح
    100 جرام
    467

    بسكويت بالعسل
    100 جرام
    470

    بسكويت شاي الصباح
    100 جرام
    446

    بسكويت بالهال
    100 جرام
    441

    بسكويت بالفانيلا
    100 جرام
    445

    كوكيز بالزبيب (دانيش)
    100 جرام
    480

    كوكيز جوز الهند
    100 جرام
    472

    كوكيز باللوز
    100 جرام
    474

    كريك كراكرز (ريوق)
    100 جرام
    448

    كراكرز مملح (كاناريا)
    100 جرام
    418

    كراكرز مملح (سندباد)
    100 جرام
    464

    جلوريا
    100 جرام
    456

    أبجد
    100 جرام
    406

    منتجات kdd

    حليب بنكهة الفراولة
    100 مليليتر
    85

    حليب بنكهة الموز
    100 مليليتر
    85

    حليب بالشكولاته
    100 مليليتر
    92

    قشطة
    100 مليليتر
    254

    كريمة
    100 مليليتر
    340

    حليب خالي الدسم
    100 مليليتر
    39

    حليب نصف دسم
    100 مليليتر
    52

    حليب كامل الدسم
    100 مليليتر
    65

    مــنــتـــجــات الــحـــلــيـــب الـــمــبـــســـتـــر الــطــازج

    إســـم الـــمـــنـــتــــج
    الـــكــمــيـــة
    عـدد الــســعــرات الــحــراريــة

    حليب كي دي دي خالي الدسم
    100 مليليتر
    36

    حليب كي دي دي كامل الدسم
    100 مليليتر
    63

    حليب بلادي خالي الدسم
    100 مليليتر
    36

    حليب بلادي كامل الدسم
    100 مليليتر
    63

    مــنــتـــجــات الــحـــلــيـــب الــمــخــتــمـــرة الـــمــبـــســـتـــرة

    إســـم الـــمـــنـــتــــج
    الـــكــمــيـــة
    عـدد الــســعــرات الــحــراريــة

    لبنة
    100 جرام
    106

    شراب اللبن
    100 مليليتر
    33

    لبن طازج بلادي
    100 مليليتر
    63

    لبن خاثر
    100 مليليتر
    74

    روب (زبادي) قليل الدسم
    100 جرام
    61

    روب (زبادي) كامل الدسم
    100 جرام
    77

    مـــعــــجــون الــطـــمـــاطـــم و مــشـــتــقــاتــــه

    إســـم الـــمـــنـــتــــج
    الـــكــمــيـــة
    عـدد الــســعــرات الــحــراريــة

    معجون الطماطم
    100 جرام
    84

    معجون طماطم التموين
    100 جرام
    84

    دقوس
    100 جرام
    53

    الــــعــــصــــائــــر

    إســـم الـــمـــنـــتــــج
    الـــكــمــيـــة
    عـدد الــســعــرات الــحــراريــة

    نكتار المانجا
    100 مليليتر
    63

    نكتار المشمش
    100 مليليتر
    70

    نكتار الجوافة
    100 مليليتر
    67

    عصير برتقال
    100 مليليتر
    33

    عصير تفاح
    100 مليليتر
    47

    عصير عنب أحمر
    100 مليليتر
    70

    عصير جريب فروت
    100 مليليتر
    39

    عصير أناناس
    100 مليليتر
    50

    عصير طماطم
    100 مليليتر
    22

    كوكتيل شراب الفاكهة
    100 مليليتر
    52

    شراب الليمونادة
    100 مليليتر
    73

    سنفور شراب البرتقال
    100 مليليتر
    55

    سنفور شراب المانجا
    100 مليليتر
    50

    الـــمـــثـــلـــوجــــات الـــغـــذائـــيـــــة (آيــــس كـــــريـــم)

    إســـم الـــمـــنـــتــــج
    الـــكــمــيـــة
    عـدد الــســعــرات الــحــراريــة

    موز لولي
    حبة
    94

    توت لولي
    حبة
    49

    برتقال لولي
    حبة
    49

    سوربيه دي لايت الكوكتيل
    حبة
    74

    سوربيه دي لايت المانجا
    حبة
    58

    سوربيه دي لايت التوت البري
    حبة
    70

    سوربيه دي لايت الشوكولاته
    حبة
    76

    فانيلا
    100 جرام
    204

    فانيلا بالشوكولاته
    100 جرام
    207

    فانيلا باللوز
    100 جرام
    227

    نوجا
    100 جرام
    261

    توتي فروتي
    100 جرام
    219

    فستق
    100 جرام
    238

    مانجا
    100 جرام
    206

    كريم كراميل
    100 جرام
    257

    كوكتيل
    100 جرام
    216

    شوكولاتة بالمكسرات
    100 جرام
    268

    شوكولاتة
    100 جرام
    216

    موز
    100 جرام
    203

    فراولة
    100 جرام
    203

    قمع ذهب
    حبة
    185

    قمع فضة
    حبة
    223

    عود كاكاو
    حبة
    90

    عود برقان
    حبة
    126

    عود فيلكا
    حبة
    61

    عود همبة
    حبة
    62

    عود لولو
    حبة
    257

    عود كولومبيا
    حبة
    68

    عود شيكو ريكو
    حبة
    89

    عود صاروخ
    حبة
    53

    عود شوكولاتة
    حبة
    131

    ساندويش
    حبة
    91

    بون بون
    حبة
    48

    بيل توب
    حبة
    105

    ماكدونالدز:
    هامبورجر
    1
    260

    شيزبورجر
    1
    320

    كوارتر باوندر
    1
    420

    كوارتر باوندر مع الجبنة
    1
    530

    بيج ماك
    1
    560

    تشيكن ماك ناجتس
    4 قطع
    190

    تشيكن ماك ناجتس
    6 قطع
    290

    تشيكن ماك ناجتس
    9 قطع
    430

    ماك تشيكن
    1
    415

    بطاطا مقلية
    حجم صغير
    210

    بطاطا مقلية
    حجم كبير
    450

    فطيرة تفاح
    1
    260

    ميلك شيك فانيلا
    حجم صغير
    360

    ميلك شيك كاكاو
    حجم صغير
    360

    ميلك شيك فراولة
    حجم صغير
    360

    كنتاكي:
    كنتاكي ناجتس
    6 قطع
    284

    كولونيل
    1
    482

    بطاطا مقلية
    حجم عادي
    244

    دجـــــاج بالـــخـــلــطـــة الـــعــــاديــــة

    جناح
    1
    172

    الصدر (الجزء الجانبي)
    1
    245

    الصدر (الجزء الأوسط)
    1
    260

    الفخذ
    1
    287

    دجـــــاج بالـــخـــلــطـــة الـــحــــارة

    جناح
    1
    244

    الصدر (الجزء الجانبي)
    1
    398

    الصدر (الجزء الأوسط)
    1
    382

    الفخذ
    1
    412

  9. #9
    (راما)'s صورة
    (راما) غير متواجد الطاهية الماهرة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الموقع
    في قلب لن ينساني أبدًا
    الردود
    1,195
    الجنس
    أنثى
    فطيرة تفاح
    قطعة 158 جرام
    405

    شيكولاتة ماركة كيت كات
    اصبعين (32 جرام)
    162

    شيكولاتة ماركة مارس
    واحدة (48 جرام)
    230

    شيكولاتة بالحليب
    28 جرام
    151

    شيكولاتة ماركة ملكي وي
    واحدة (60جرام)
    260

    شيكولاتة سنيكرز
    واحدة (57 جرام)
    270

    شيكولاتة نستلة كرانش
    اصبع واحد (42 جرام)
    230

    شيكولاتة تويكس
    واحدة (49 جرام)
    120

    شيكولاتة باونتي
    قطعة (100 جرام)
    473

    مربى (جميع الأنواع)
    ملعقة أكل
    52

    علكة اكسترا
    قطعة واحدة
    8

    علكة دانتين عادي
    قطعة واحدة
    6

    سكر أسمر
    ملعقة شاي
    11

    سكر أبيض
    ملعقة شاي
    20

    كنافة بالجبن
    قطعة واحدة (75 جرام)
    267

    كنافة بالقشطة
    قطعة واحدة (75 جرام)
    259

    بقلاوة بالفستق
    قطعة واحدة (35 جرام)
    178

    كليجة بالتمر
    قطعة واحدة (35 جرام)
    137

    مخلل خيار
    طول 10 سم واحدة
    7

    مايونيز
    ملعقة أكل
    99

    طحينة
    ملعقة أكل
    104

    حلاوة طحينية
    100 جرام
    516

    لب التمر الهندي
    100 جرام
    283

    خل
    100 جرام
    4

    دبس
    100 جرام
    293

    كاتشب
    ملعقة أكل
    16

    ماستردا
    100 جرام
    139

    صلصة الباربكيو
    100 جرام
    75

    صلصة الكاري
    100 جرام
    78

    صلصة الصويا
    100 جرام
    64

    معجون الطماطم
    نصف كوب
    110

    فلافل
    حبة وحدة (15 جرام)
    30

    سلطة دجاج
    نصف كوب
    180

    سلطة بيض
    نصف كوب
    219

    سلطة معكرونة
    نصف كوب
    186

    سلطة بطاطا
    نصف كوب
    179

    سلطة تونا
    نصف كوب
    192

    فتوش
    100 جرام
    125

    تبولة
    100 جرام
    108

    خيار باللبن
    100 جرام
    37

    سلطة الأوراق الخضراء المختلفة
    100 جرام
    20

    بابا غنوج
    100 جرام
    106

    زيتون أخضر
    حبة واحدة كبيرة
    5

    سندويش شاورما لحم
    134 جرام
    340

    سندويش شاورما دجاج
    118 جرام
    323

    سندويش مخ
    136 جرام
    273

    سندويش لسان
    147جرام
    348

    سندويش كبده
    121 جرام
    290

    سندويش كفتة
    135 جرام
    298

    سندويش لحم مفروم
    162 جرام
    356

    سندويش عجة
    144 جرام
    356

    سندويش فلافل
    168 جرام
    354

    سندويش فول مدمس
    176 جرام
    294

    سندويش بطاطا باذنجان
    169 جرام
    394

    سندويش خضروات مشكلة
    136 جرام
    234

    سندويش لحمة
    127 جرام
    264

    فطائر سبانخ
    52 جرام
    147

    فطائر لحمة
    53 جرام
    159

    فطائر جبنة
    67 جرام
    191

    فطائر زعتر
    94 جرام
    316

    سمبوسك خضروات
    20 جرام
    59

    سمبوسك لحم
    19 جرام
    57

    سمبوسك جبنة
    15 جرام
    57

    سندويش همبرجر صغير
    صغير
    245

    سندويش همبرجر كبير
    كبير
    445

    سندويش همبرجر بالجبنة صغير
    صغير
    300

    سندويش همبرجر بالجبنة كبير
    كبير
    525

    سندويش سمك بالجبنة
    صغير
    420

    سندويش سمك بدون جبنة
    كبير
    470

    حلقات البصل مقلية بالزيت
    قطعتان
    80

    بطاطس مقلية بالزيت
    10 قطع
    160

    بيتزا بالجبنة
    قطع صغيرة
    295

    عصير تفاح معلب
    نصف كوب
    60

    عصير مشمش معلب
    نصف كوب
    72

    عصير عنب معلب
    نصف كوب
    78

    عصير ليمون معلب
    ملعقة أكل
    3

    عصير برتقال طازج
    نصف كوب
    59

    عصير برتقال معلب
    نصف كوب
    52

    عصير جريب فروت محلى معلب
    نصف كوب
    58

    عصير جريب فروت غير محلى معلب
    نصف كوب
    47

    عصير خوخ معلب
    نصف كوب
    67

    عصير كمثرى معلب
    نصف كوب
    75

    عصير أناناس معلب
    نصف كوب
    70

    عصير طماطم معلب
    نصف كوب
    21

    عصير جزر معلب
    نصف كوب
    49

    عصير جوافة
    كوب واحد
    175

    عصير مانجو
    كوب واحد
    110

    شراب الفيمتو
    كوب واحد
    165

    قهوة نسكافيه بدون سكر
    ملعقة شاي
    5

    قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين
    ملعقة شاي
    5

    شاي بدون سكر
    كوب واحد
    1

    القهوة الأمريكية
    كوب واحد
    5

    الـــمـــشــــروبـــات الـــغــــازيــــة

    بيبسي كولا
    كوب واحد (240 مليليتر)
    100

    دايت بيبسي كولا
    كوب واحد (240 مليليتر)
    0,00

    سفن أب
    كوب واحد (240 مليليتر)
    90

    سبرايت
    كوب واحد (240 مليليتر)
    96

    فانتا
    كوب واحد (240 مليليتر)
    119

    كوكا كولا
    كوب واحد (240 مليليتر)
    97

    دايت كوكا كولا
    كوب واحد (240 مليليتر)
    1,00

    كريم صودا
    كوب واحد (240 مليليتر)
    126

    مشروب العنب الغازي
    كوب واحد (240 مليليتر)
    107

    حب الهال (مطحون)
    ملعقة شاي
    7

    فلفل أحمر حار مجفف
    3 ملاعق شاي
    13

    قرفة
    ملعقة شاي
    7

    قرنفل
    ملعقة شاي
    6

    كمون
    ملعقة شاي
    6

    زنجبيل (مسحوق)
    ملعقة شاي
    1

    جذر الزنجبيل
    حبة متوسطة الحجم
    20

    جوزة الطيب (مسحوق)
    ملعقة شاي
    9

    فلفل أسود
    ملعقة شاي
    8

    كركم
    ملعقة شاي
    5

    ليمون أسود مجفف
    ملعقة شاي
    7

    زعفران
    100 جرام
    343

    تفاح
    واحدة متوسطة 140 جرام
    81

    مشمش
    واحدة متوسطة 30 جرام
    17

    موز
    متوسط 100 جرام
    105

    تين
    واحدة 40 جرام
    37

    جريب فروت
    نصف واحدة متوسطة 110 جرام
    38

    كرز
    10 حبات
    49

    أفوكادو
    نصف حبة متوسطة الحجم
    162

    عنب
    نصف كوب
    53

    جوافة
    واحدة متوسطة 85 جرام
    45

    كيوي
    واحدة متوسطة 76 جرام
    46

    مانجا
    نصف حبة 85 جرام
    68

    برتقال
    واحدة 110 جرام
    62

    بابايا
    متوسطة
    117

    خوخ
    واحدة متوسطة 85 جرام
    37

    كمثرى
    متوسطة 170 جرام
    98

    أناناس
    شريحة 82 جرام
    42

    أنجاص
    واحدة متوسطة 60 جرام
    36

    رمان
    متوسطة 150 جرام
    110

    نكتارين
    متوسطة 142 جرام
    67

    بطيخ (رقي)
    قطعة 100 جرام
    26

    بطيخ (شمام)
    قطعة 100 جرام
    33

    فراولة
    نصف كوب
    23

    أفندي
    واحدة متوسطة 85 جرام
    37

    توت
    كوب واحد
    122

    بلح (رطب)
    10 حبات
    150

    أكدنيا
    100 جرام
    49

    برقوق (كوجة)
    100 جرام
    52

    ليمون
    واحدة 60 جرام
    17

    ليمون حلو
    ثمرة متوسطة الحجم
    53

    توت أسود
    كوب واحد
    117

    نبق (كنار)
    30 ثمرة
    9

    سفرجل
    ثمرة متوسطة الحجم
    60

    تمر هندي (صبار)
    نصف كوب
    82

    الــفـــواكــه الــمُــعــلــبـــة

    مشمش معلب مع ماء و سكر
    نصف كوب
    111

    سلطة الفواكه (مع شراب السكر الغليظ)
    نصف كوب
    94

    كرز معلب (مع شراب السكر الغليظ)
    نصف كوب
    107

    خوخ معلب مع ماء و سكر
    نصف كوب
    95

    كمثرى معلبة مع ماء و سكر
    نصف كوب
    94

    أناناس معلب مع ماء و سكر
    نصف كوب
    100

    الــفـــواكـــه الــمُــجــفــفـة

    تمر
    حبة واحدة
    26

    تين مجفف
    100 جرام
    288

    كشمش (زبيب)
    نصف كوب
    109

    أنجاص مجفف
    نصف كوب
    113

    مشمش مجفف
    نصف كوب
    169

    مارجرين
    ملعقة طعام واحدة
    105

    زيت زيتون
    ملعقة طعام واحدة
    120

    زيت عباد الشمس
    ملعقة طعام واحدة
    120

    دهن غنم
    ملعقة طعام واحدة
    114

    زيت نباتي
    ملعقة طعام واحدة
    126

    دهن بقري
    ملعقة طعام واحدة
    125

    الزبدة
    ملعقة شاي
    36

    زيت الذرة
    ملعقة طعام واحدة
    120

    باقلاء مسلوقة
    كوب واحد
    187

    لوبيا ناشفة
    كوب واحد
    349

    لوبيا (لوبة)
    نصف كوب
    37

    حمص (نخي) مسلوق
    نصف كوب
    269

    طحين (نخي)
    كوب واحد
    339

    عدس
    نصف كوب
    192

    ماش (عدس أخضر)
    نصف كوب
    215

    عدس مطبوخ
    كوب واحد
    210

    سمك سردين معلب بالزيت
    28 جرتم
    58

    أنشوجة معلبه بالزيت
    21 جرام
    42

    سمك تونة معلب بالماء
    85 جرام
    104

    سمك تونة معلب بالزيت
    85 جرام
    169

    سمك سلمون مدخن
    85 جرام
    99

    سمك مشوي
    85 جرام
    136

    سمك أصابع بالبقسماط
    3 أصابع (85 جرام)
    228

    ربيان مقلي بالبقسماط
    85 جرام
    206

    قبقب / سرطان / سلطعون معلب
    85 جرام
    84

    قبقب مطبوخ بالبخار
    85 جرام
    94

    أم الربيان مطبوخ
    85 جرام
    83

    محار نيء
    28 جرام
    23

    محار مقلي
    28 جرام
    46

    محار مقلي بالبقسماط
    85 جرام
    84

    كافيار أسود أو أحمر
    ملعقة طعام
    40

    الأســـمـــاك الـــكـــويـــتــيــــة (الــخــلـيــجــيــة)

    نويبي
    100 جرام
    102

    الحمرا
    100 جرام
    89

    ميشيت
    100 جرام
    110

    حلوى
    100 جرام
    86

    جاكول
    100 جرام
    90

    شعم
    100 جرام
    81

    شم
    100 جرام
    100

    سكن
    100 جرام
    82

    جم
    100 جرام
    75

    شعري
    100 جرام
    84

    كايد
    100 جرام
    82

    الروبيان
    100 جرام
    85

    روبيان مسلوق
    100 جرام
    113

    أصابع السمك (مثلجة)
    100 جرام
    170

    بني
    100 جرام
    92

    فرش
    100 جرام
    77

    انداج
    100 جرام
    80

    وحرة
    100 جرام
    86

    مشوا
    100 جرام
    148

    حمام
    100 جرام
    100

    ضالة
    100 جرام
    116

    صبور
    100 جرام
    263

    الزبيدي
    100 جرام
    130

    هامور
    100 جرام
    107

    نقرور
    100 جرام
    82

    ميد
    100 جرام
    183

    لسان الثور
    100 جرام
    79

    حف
    100 جرام
    102

    فخذ دجاج مشوي بدون جلد
    85 جرام
    167

    فخذ دجاج مشوي مع جلد
    85 جرام
    223

    صدر دجاج مشوي بدون جلد
    نصف صدر
    142

    صدر دجاج مشوي مع جلد
    نصف صدر
    193

    صدر دجاج مقلي بدون جلد
    نصف صدر
    161

    أجنحة دجاج مشوي مع الجلد
    1 جناح (35,5 جرام)
    99

    قطع دجاج مخلية مقلية
    6 قطع (104جرام)
    290

    قوانص دجاج مقلية
    85 جرام
    238

    كبد دجاج مطبوخ
    85 جرام
    135

    لحم بط محمر بدون جلد
    85 جرام
    173

    لحم بط محمر مع جلد
    85 جرام
    289

    أنــواع لــحــوم الــديـــك الـــرومـــي

    لحم داكن محمر بدون جلد
    85 جرام
    161

    لحم داكن محمر مع جلد
    85 جرام
    190

    لحم فاتح محمر بدون جلد
    85 جرام
    135

    لحم فاتح محمر مع جلد
    85 جرام
    169

    السطر الاول: المادة
    السطر الثاني: الكمية
    السطر الثالث:عدد السعرات


    يا رب أكون قدرت أوفقك و يكون حلي مرضي و لا تزعلي يا أم ياسمين بس هادي قوانين المنتدى و بدنا واحدة الها همة علشان ترتبه في جدول على الاكسل و ترفقه النا

    للامانة منقول من موقع طبيبك

  10. #10
    batataliloo غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2001
    الموقع
    مصرية مقيمة بالكويت
    الردود
    121
    الجنس
    أنا شاكرة جدا جدا جدا لكل من ساعدنى وطبعت هذه الجداول لكى أرجع إليها
    مشكورين أخواتىىىىىىىىىى

مواضيع مشابهه

  1. موسوعة السعرات الحرارية.. السعرات في الخضار
    بواسطة جوجي2007 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 07-01-2009, 06:03 PM
  2. موسوعة السعرات الحرارية..الجزء الثاني..السعرات في الحبوب
    بواسطة جوجي2007 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 07-01-2008, 07:50 AM
  3. مكتبة السعرات الحرارية ***اعرفي كمية السعرات في أكل **ادخلي واحسبي
    بواسطة الساحرة الطيبة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 18-05-2007, 12:21 AM
  4. السعرات الحرارية
    بواسطة بسينه مهضومة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 16-11-2006, 02:56 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96