السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم بنات شخباركم ان شاء الله طيبين
انا اليوم سجلت بمنتداكم لان عجبني كتير واتمنى ان تساعدوني والله عمري ماانساها لكم وادعيلكم بكل صلاه ان شاء الله ......انا المشكله اللي عندي هي انا سمينه واريد اضعف بئي حال حتى لو الرجيم كان قاسي بس ابي تساعدوني وتوقفون معاي والله انا مليت وحدي اسوي دائما رجيم واعوفه لان مااعرف هذا صحيح ليه لو لا فاتمنى منكم ان تساعدوني بختيار الرجيم الصيحيح لي
والله اذا انا منزلت من وزني مستقبلي يتحطم لان اذا ماانقص من وزني مااقدر اروح ازور بلدي بعد خمس سنين وانا واعده الكل انو حجي بس اذا ميتغير شي معاي مااقدر اروح وشكلي هيك انا وزني 80 وطولي 163 وعمري 16 والله كل يوم وزني يزيد لان مافي رجيم فالله يخليكم ساعدوني
وان شاء الله تردون عليه عن قريب واكون لكم دايمه الشكر

صلى على النبي عليه افضل الصلاة والتسليم

اصبري اسبوعين

وانا اعطيك حلطة هيربال طبيعية تنحفك في خمسين سنة انشاء الله وكمان ايش تباعد التجاعيد و الترهلات و تطول الشعر والاظافر كمان

عاد صدق

انا مثلك ادور ريجيم

الحين استخدم نظام حمية

ماشاء الله نزلت اربعة كيلو في خمس ايام

شوفي النظام في موضوعي <<<متكاسل مايجيب الرابط

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي الحبيبة لاتخافي ولا تيأسي وان شاء الله تقدرين تنزلين وزنك .. وانا انصحك اول شي بتعمليه هو تخفيف الاكل والاقلال نت تناول الحلويات يعني مره او مرتين في الاسبوع قطعه صغيره وقللي من الدهون يعني استبدلي المقلي بالمشوي او المسلوق ونصيحة امشي كل يوم نصف ساعه وبعدين مددي وخليها ساعه واكثر لين تتعودي على المشي وكل يوم لعملي تمارين في البيت لمدة ربع ساعة وكل مره زيدي الوقت ,, وراح تلاقي نتيجه حلوة مررره ..


واذا كنتي حابة تعملي ريجيم لبحثي في المنتدى وراح تلاقي انواع كثيره ومنها

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...CC%ED%E3%C7%CA

اهلا اخت زينب

الحمد لله الاخت وسام ماقصرت بس انت عليك ان تأخذي الريجيم الي يريحك

ثانيا:
الاخوات كفوا ووفوا