بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم أخواتي؟ أتمنى تساعدوني في مشكلتي وهي أنه صدري كبير الحجم مترهل،
فأتمنى أنكم تعطوني وصفه لتصغيره أو تمارين لشده وتصغيره.
جزاك الله خيرا

هلا وغلا حبيبتي..أم ميثم...

وأتمنى أنك تقضين معانا أروع الأوقات...مستفيده ومفيده...

واسمحي لي انقل موضوعك لركن التغذيه والصحة والريجيم..وبإذن الله راح تجدين مرادك..

ولا تحرمينا من طلاتك يا عسسسل..

انت تريدين حلا لمشكلتش واقول لك ان هناك مستحضر طبيعي مصنوع من الاعشاب وهو مصنوع في لبنان بواسطة خبير الاعشاب زين الاتات يشدالصد ر وهناك تمارين رياضية وانتي ماقلتي اذا كان وزنك زايد ام ان وزنك طبيعي لان اذا في زيادة في الوزن لازم اول تخففين وزنك وبعدين تفكرين في الحل

في تمرينين تقريبا لو داومتي عليهم بتلقين نتايج حلوه
اول شي بقولج على وصفه طبيعيه ان لما تتروشين صبي ماء بارد على المنطقه بعدين مرري ثلجه

واعملي هالتمارين:
1- استلقي على البطن ومدي اليدين الى الخلف خلف ظهرج.. والرجلين تكون مرفوعه قليلا مع الثني يعني تثنينهم وترفيعنهم شويه.. وحاولي تشدين الى الخلف يعني كأنج تعملين تمرين ضغط للبطن عرفتي؟

تمرين متعب ولكن جدا ممتاز
2- هالتمرين وحده متزوجه علمتني اياه وماشالله عليها عندها اولاد كبار ولكن محافظه على جمال هالمنطقه
وهو ان تمسكين ثقل معين او حتى بطل البيبسي القزاز بكل يد بعدين تشدين عليهم بان تسكرين وتفتحين اليد تسكرين عليهم ناحية الصدر وتفتحين ...

تحياتي لج حبيبتي

اختي الحبيبة ام ميثم اهلا وسهلا بيك معنا
شوفي هالروابط في نصائح وتمارين ووصفات لشد الصدر ان شاء الله تفيدك

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%D5%CF%D1


http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%D5%CF%D1
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%D5%CF%D1
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%D5%CF%D1

والاخوات فادوكي وماقصروا
والله يكون في عون الجميع
كل وحدة لها مأساتها الخاصة

أسعدني كثيرا أن أرى تجاوبكم معي وطرحكم للحلول
وأشكركم من كل قلبي على المعلومات جعله الله في ميزان حسناتكم

الأخت شهرزاد2 إن وزني طبيعي ، بس ممكن أحصل على اسم المستحضر الطبيعي ولك مني جزيل الشكر