اهلين اخواتي اقدم لكم تخسيس من واقع تجربه حيث ينقص وزنك كل يوم كيلو بس بشرط ان تقومي بتطبيق البرنامج ولمدة شهر كامل وسوف اعطيكم برنامج الاسبوع الاول :-
اولا/ الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل الحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-اليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذالك الطعميه والفول
ثانيا/ يمنع اكل السكريات والنشويات والشاهي والقهوه والتمر والطماط والخبزوالحليب والبن
من ارادت ان تخسس وزنها ان تطبق نفس الشروط السابقه

منقول للأمانة

اختي الحبيبة مارينا هل هذا الموضوع له تكملة اقصد اين نظام الاسبوع الاول هل هو في هذا الموضوع
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=100154

حبيبتي وسام بس هذي الاكلات المسموحة لج تاكلينها طول الشهر و لا اتخربطين و اذا اعجبج ذي النظام اتكملينه في باقي الاشهر

تسلمي على النقل