+_+((رجيم لمدة أسبوعين))+_+
الكل يبحث عن وصفات الرجيم من خلال الكتب , الأصدقاء ومن المختصين بعلم التغذية
تم تجميع وصفات الرجيم التي تناسب مختلف الحالات من مصادر متخصصة في علم التغذية لتكون مرجع لكل من يبحث عن الرشاقة .
+_+((رجيم لمدة أسبوعين))+_+
السبت
الفطور
جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء
- بيضتان مسلوقتان+ جريب فروت.
العشاء
بيضتان مسلوقتان+ سلطة خضراء+ ربع رغيف بلدي+ جريب فروت أو شمام.
الأحد
الفطور
جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء
بيضتان مسلوقتان+ طماطم+ شاي.
العشاء
لحم مشوي+ طماطم+ خيار+ خس+ زيتون+ شاي.
الاثنين
الفطور
جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء
بيضتان مسلوقتان+ سبانخ+ شاي.
العشاء
لحم مشوي+ خيار+ طماطم+ شاي.
الثلاثاء
الفطور
جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء
بيضتان مسلوقتان+ سبانخ+ شاي.
العشاء
بيضتان مسلوقتان+ جبن قريش+ ربع رغيف+ كرنب.
الأربعاء
الفطور
جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء
بيضتان مسلوقتان+ فاصوليا خضراء+ شاي.
العشاء
سمك مشوي+ سلطة+ ربع رغيف+ جريب فروت.
الخميس
الفطور
جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء
سلطة+ فواكه طازجة.
العشاء
لحم مشوي+ طماطم+ خيار.
الجمعة
الفطور
جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء
فراخ+ طماطم+ جريب فروت
العشاء
فراخ+ طماطم+ جزر+ كرنب+ جريب فروت.
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة