حيأج أختي نور الهدى نوٍرٍتي
بالنسبة خل تفاح <_ ملعقة خل تفاج الطبعي يكون مكتوب على علبتة طبعيي مع كوب كبير مأي يعني تحطين ملعقة خل التفاح مع الماي .
حبة زينكال العادية تلقينها في الصيدليات <_ سمعت من صاحبة الرجيمـ تفتحين الحبة وتاخذين الي داخلها انا افتحها استعمل بس محتوى الحبة اما الكبسولة ما اخذها .
الكابتشينو يفضل الي مكتوب عليى لايت بس انا استعمل العادي .
بالنسبة للشابورة <_ مكتوب في الرجيم بسكوت 4 حبات . انا غيرت و اخترت شابورة رجيمـ في كيس فيها ثلاث حبأت شأبورة فقط حجمهم صغير مكتوب عليها شابورة رجيمـ
أنشاء الله جابوبتج ووضح كل شي عندج
أختي نور الهدي شرايج تشاركيني الرجيم ونسوية مع بعض ونكتب يوميتنا ونشجع بعض
أنطر ردج موفقة

حيأج أختي نور الهدى نوٍرٍتي
بالنسبة خل تفاح <_ ملعقة خل تفاج الطبعي يكون مكتوب على علبتة طبعيي مع كوب كبير مأي يعني تحطين ملعقة خل التفاح مع الماي .
حبة زينكال العادية تلقينها في الصيدليات <_ سمعت من صاحبة الرجيمـ تفتحين الحبة وتاخذين الي داخلها انا افتحها استعمل بس محتوى الحبة اما الكبسولة ما اخذها .
الكابتشينو يفضل الي مكتوب عليى لايت بس انا استعمل العادي .
بالنسبة للشابورة <_ مكتوب في الرجيم بسكوت 4 حبات . انا غيرت و اخترت شابورة رجيمـ في كيس فيها ثلاث حبأت شأبورة فقط حجمهم صغير مكتوب عليها شابورة رجيمـ
أنشاء الله جابوبتج ووضح كل شي عندج
أختي نور الهدي شرايج تشاركيني الرجيم ونسوية مع بعض ونكتب يوميتنا ونشجع بعض
أنطر ردج موفقة

أنا الحين خلصت الاسبوع الاول من الخطة السداسية وباقي 5 أسابيع وانا على قناعة ان الواحد لو ابيدء شيء يكملة حتى يحصل على النتيجة المطلوبة
شو رأيك نشجع بعض وكل واحد بريجيمه
وبعدين كل واحد يخلص يقول كام نزل وممكن نبدل الاماكن
أنا أسوي ريجيمك وانتي تسوين ريجيمي
وندخل ونكتب يومياتنا
أنتظر الرد

نور الهدى ياليت بصراحة محتاجة تشجيع و احد يوقف معاي
حياج أحتي .
أنا أنشاء الله ناوية استمر على رجيمي هذا لمدرة ست شهور <_ بخاطري انزل 2 كيلو في الاسبوع يعني بالشهر 8 كيلو <_ يارب تحقق أمنيتي
بالنسبة لليوم قست وزني نزلت كيلو من بداية الأسبوع
والله دلع أكل سنيكرز ومأ أحس بدوخة و لا تعب نفس الريجمأت السابقة
بالنسبة لليوم
على الريق : خل تفأح
كوب كأبتشينو .
بعدها بسأعة الريوق : توٍست أسمرٍ + لبنة لايت + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
الظهرٍقهوة + سنيكرز بعدها حبة زينكأل مفتوحة
منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
قبل الغداء: قلاسين مأي وبعد الغدأء
الغدأء: كبأب _+ بطاط مسلوقة + ببسي دأيت قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
العشأء: نسكأفية
شرب 8 قلسأت يوميأ

مع المشي لمدة ساعة
أختي نور الهدى انطر يومياتج بكرة
موفقة

هأي بنات غبت عنكمـ يومين
بالنسبة للرجيمـ أبشركمـ مشأية علية تمأم التمأم
بالنسبة لأمس واليوم الي قبلة
11-6-2007رابع يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الثاني ))
على الريق : خل تفأح
كوب كأبتشينو .
بعدها بسأعة الريوق : توٍست أسمرٍ + لبنة لايت + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
الظهرٍقهوة + سنيكرز بعدها حبة زينكأل مفتوحة
منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
قبل الغداء: قلاسين مأي وبعد الغدأء
الغدأء: كبأب _+ بطاط مسلوقة + ببسي دأيت قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
العشأء: نسكأفية
شرب 8 قلسأت يوميأ

12-6-2007خأمس يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الثاني ))
على الريق : خل تفأح
كوب كأبتشينو .
بعدها بسأعة الريوق : توٍست أسمرٍ + لبنة لايت + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
الظهرٍقهوة + سنيكرز بعدها حبة زينكأل مفتوحة
منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
قبل الغداء: قلاسين مأي وبعد الغدأء
الغدأء: همبرغر2+ توست قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
العشأء: نسكأفية أخذت شأبورة دايت بدال البيض . <_ هذا من عندي .بعدهأ بساعة أكلت رقي ((بطيخ ))
شرب 8 قلسأت يوميأ

أمس مشيت ساعة بس اليوم الي قبلة ما مشيت للأسف
انا اليوم بخأمس يوم للرجيم ونزل وزني 2 كيلو الا 3 جرأأأم <- يعني بس 3 جرام ويصير نزول 2 كيلو بالتمأم
موفقين

هلا وغلا حبيبتي فراااوله شلوونكـ ياقلبي

والله لك وحشه قد الدنيا

اعذريني طولت الغيبه بس بصراحه الظروف ماتسمح اني ادخل النت

وجت الاختبارات والحمدلله امس كان اخر يوم

وقلت ابشووف اخبار فراوله وش سويتي

انا بصراحه قبل مده شفت برنامج على قناة الشارقه الشيف يوسف عبدالله

يقول ريجات صحيه ومفيده لك واقتعنت بكلامه وااايد واستفدت منه اشياء كثيره

وله كتاب اسمه الصحه والحياة بس انتي تدقين عليه وتقولين له

وزني مثلا زايد 10 كيلو شنو النظام اللي اتبعه

وراح يقولك النظام اللي تمشين عليه ونفس الريجمات بنفس كتابه

ياليت بصراحه تشووفينه وتسمعين عنه

هو يجي الساعه 10 الصباح بالشارقه انتي شوفي وعطيني خبر عليه

بصرااحه ناااااااااس كثير تتصل وتدعيله وبعدين رجيماته سهله ومضمونه

ياليت تشووفينه وتردين علي

اشوفك يالغاليه على خير وانا بكون متابعه معك داايم انشاء الله


دمتي بود

مشكورة اختي فراولة وانشاالله تنالين اللي تبغين
انا ماصدقت خبر بالنظامين الاول والثاني بس حبيت اسالك ايش هو الحبة الحلوة
اتمنى تردي
دمتي بووووووووود يالغلا

هلاآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآوغلاآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ نجد
ياالله حيهأ
وٍوٍينج أنتي سأوٍرٍونة خليتووٍوني برٍوٍحي
غلا نجد <_ محتاجة لكمـ وٍمحتاجو لتشجيكمـ بدينا مع بعض لازم نكمل المشوٍأرٍ مع بعض .
مبروٍوٍك خلصت الأمتحأنأت وفكة أبرك السأعات موفقة خير أنشأء الله
بالنسبة للبرنامج أنشأء الله بشوٍفة وٍأرد عليج .
غلا نجد أنا ماشية على رجيمـ طالب الشمري الحمد لله نتايجة حلوة مأبي انزل اكثر من 2 كيلو في الأسبوع حلوين
<_ جاني أحبأط من فترة تقريبأ 3 شهوٍوٍر أسوي رجيمـ ووزن ثأبت .
بس اللحين الحمد لله أنشاء الله فية تحسن .
برجيت <_ الحبة الحلوة حبوب أخذتها من السوبر ماركت طلبت منهم الحبة الحلوة هم هنأك يعرفونهأ لونها بيج على شكل كور صغيرة . أسمها الحبة الحلوة . أنشاء الله أكون أفدتج .
بالنسبة لليومـ .

13-6-2007سأدس يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الثاني ))
على الريق : خل تفأح
كوب كأبتشينو .
بعدها بسأعة الريوق : توٍست أسمرٍ + لبنة لايت + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
الظهرٍقهوة + سنيكرز بعدها حبة زينكأل مفتوحة
منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
قبل الغداء: قلاسين مأي وبعد الغدأء
الغدأء: همبرغر2+ توست قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
العشأء: نسكأفية أخذت شأبورة دايت بدال البيض . <_ هذا من عندي .بعدهأ بساعة أكلت رقي ((بطيخ ))
شرب 8 قلسأت يوميأ

مع مشي سأعة كأملة طبعأ

مشكورة اختي كان في بالي الشمر
عساااااك عالقوة دوووووم

الله يحيك ويسلمك يالغاليه وينحفك

ههههههههههه

صح خليتك بس بقلبي موجوده

عالعموم ياقلبي انتي اللي يريحك ويناسبك امشي عليه ولاتشيلين هم

انشاء الله تنزلين وزنك وانتي مرتاحه

بس انا حاسه كابتشينو واشياء ثانيه ماتعطيك برتينات وفيتامينات تساعد على نمو جسمك

بس انا ماشيه على نظام الشيف يوسف بصرااحهـ مافي احسن منه وحاسه كل العناصر الغذائيه موجوده

في الاكل كله

ولي مده وانا متابعته ويحط لك كل يوم بيوم يعني اليوم الاول غير الثاني

انشااء الله يارب ترد لنا سارونا ونشووف اخبارها الدبه


المهم شدي حيلك والله يوفقك يارب


والله يوفقك برجيت ونور الهدى وتوصلون للي تبوونه يااارب

دمتم بود