|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة
رشيقات رمضان ( 9 )
هنا حنكمل مشوار رشيقات شهر رمضان افكركم ببعض النقاط الاساسيه
ضروريات شهر رمضان
المشى او الرياضه ساعه كل يوم( مش حتنازل عنها ابدااااااا)
ممنوعا الحلويات الا بعد التراويح وكمان مرتين فى الاسبوع فقط وقطعه صغيره ( يعنى تدوقى بس )
الوزن بعد عشر ايام من اليوم يعنى اليوم ال29 من شهر رمضان
متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة
مبروك الجزء الجديد
اتمنى تكونوا فيه اكتر نشاط وحماس
وبالتوفيق ليكم جميعا
كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
مبروك الجزء الجديد
النجم البرونزي
مبروك الافتتاح
انا انهاردة اخدة فرى
النجم البرونزي
السلام عليكم
مبروك الجزء التاسعه وتسلمي يا ندا الله يجزاكي خير
انا قاعده اكل الساندوتش دجاج وأشرب حليب
النجم البرونزي
مبروك علينا الجزء الجديد
انا وزنت وفعلا هحصل بيرو على الدبدوبات عشان انا زدت 800 جم في الميزان ودي الصورة
وبالنسبة للوجبة اللي في السحور دة كان عشان انا كنت مشيت كتير بالنهار كتير فكنت عطشانة جدا ساعة الفطار فشربت لتر ماء كامل في الفطار فطبعا يعتبر الاكل كان قليل جدا فكانت وجبة السحور هي الوجبة الاساسية وعشان كدة كانت كبيرة
اما المية بقى فشربها قليل جدا بعد الفطار وحتى السحور ودة زود الاملاح لاني غالبا بنام بعد التراويح لان بيبقى اليوم متواصل من الفجر تقريبا ودة سبب من اسباب الزيادة دة غير الاسباب التانية اللي انتي عارفاها طبعا ................
انا جري على الدبدوبات وان شاء الله هيبقى في التزام اكتر من كدة عشان ارجع لمجموعتي
آخر مرة عدل بواسطة noor alhouda : 14-09-2009 في 06:26 AM السبب: تم حذف صورة الميزان لوجود صوره نسائية بها
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك الجزء الجديد وعقبال لما نفتح جزء نبارك لكل الخاسين فيه ونبقى كلنا سمبتيك
النهاردة الفطار كان قطعتين بيتزا +خيار مقطع
بالنسبة للحلويات والذى منه انا ماكلتش من اول الشهر لحد دلوةقتى غير قطعتين كنافة
الاكل فطار وسحور فقط ونادرا لما باكل فاكهة بين الوجبتين
الوجبات يمكن بزود فيها يا اما باكل السحور زايد فى حالة ان الفطار بقلله او العكس
الوجبة الزايدة باكل فيها تقريبا رغيف الا ربع +بيض مسلوقة +خيار مقطع+مخلل دة اساساى عشان الضغط ميقلش+تلت ملعق فول +ملعقة جبن اسطنبولى
آخر مرة عدل بواسطة إستغفار الأسحار : 10-09-2009 في 11:28 PM
النجم الفضي
مقلوكوش بقى اسر مطلع عينى ومورينى النجوم فى عز الضهر ربنا يهديده مبينمش
وتعبنى اوى وق التعب اللى انا فيه
بالنسبة بقى للتعب اللى عندى انا اساسا عندى التهاب رئوى مزمن وجالى برد نزل على صدرى فتعبانة جدا حتى النفس بيتعبنى الحمد لله
ادعولى بس ميطولش معايا زى كل مرة
عضو نشيط
ندي انا ليه غياب انا بدخل اكتب يومياتي
الميزان ثابت 75
ندي بمناسبة ان خلاص في اخر رمضان
العيد خلاص جي
بالنسبة للكحك والحاجات ديه كلها نظامها ازاي يعني
اليوميات
الفطار
سمك ورز
السحور
فول وعيش
الفطار
كوفتة وعيش وباذنجان في الصلصة
ما بعد التراويح
بسكويت
السحور
فول وعيش وبيضة مسلوقة
النهاردة
الفطار
تمر ومياه
سمك ورز
عضو نشيط
السلام عليكم يابنات أنا وزنت اليوم الصبح ولقيت 102 كلغ يعني نقصت 600 غ
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة