انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 24

رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    مليكة نفسي's صورة
    مليكة نفسي غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الردود
    8
    الجنس
    امرأة

    heart2 موصوع حلو مره يا بنات لكل وحده تبي تنزل وز نها بسرعه

    هاي يا حلوين انا جبت هذا الموضوع عشا ن تستفيدو
    من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
    بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل

    هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط

    ---------------

    الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

    الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

    العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

    وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

    الممنوعات :
    عصيرات الفواكه
    أي شيء كامل الدسم
    المعجنات
    الحلويات
    المشروبات الغازية
    اي شيء فيه دهون
    المايونيز
    والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المكرونة , الخبز الأبيض )

    --------------------------
    نصائح مني أنا:
    1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )

    2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )

    وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر

    حبيت اضيف معلومة:
    الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر

    طبعا يفضل بدون سكر

    وأتمنى اني أفدتكم
    وشكرا
    آخر مرة عدل بواسطة مليكة نفسي : 20-08-2009 في 09:55 PM السبب: مشابه

  2. #2
    مليكة نفسي's صورة
    مليكة نفسي غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الردود
    8
    الجنس
    امرأة
    شنو هاد منتداكم مافي حماااااس

  3. #3
    براءة طفله..'s صورة
    براءة طفله.. غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    2
    الجنس
    أنثى
    الله يعطيــك العـافيـه ,,
    وان شـاء الله اللي يجـربها تضبط معـه ,,

  4. #4
    yehia2007's صورة
    yehia2007 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ -مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    11,299
    الجنس
    امرأة
    تسلمى على الافاده
    جزاكى الله خيرا

  5. #5
    شذو الجراح's صورة
    شذو الجراح غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    موطن عزة
    الردود
    237
    الجنس
    امرأة
    مشكوورة أختي

    هو النظام باين عليه حلو ,, بس أنا عندي امساك مزمن ,, يعني ما رح ينفع معي هيك نظام

    عموما

    يعطيكي العافية

  6. #6
    أميره الصبر's صورة
    أميره الصبر غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    فى الغربه
    الردود
    126
    الجنس
    أنثى
    ينفع النظام ده للمرضع

    وجزاكى الله خيرا

  7. #7
    ام خالد*'s صورة
    ام خالد* غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    الريــــاض = قــلب = الســـــعوديه
    الردود
    4,041
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووووووووووووورة وجزاك الله خير

  8. #8
    اثير5's صورة
    اثير5 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    السعوديه -ابها
    الردود
    48
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خير

  9. #9
    هبة جودة's صورة
    هبة جودة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الموقع
    فـلــــســـ غزة ــطين
    الردود
    828
    الجنس
    امرأة
    يسلموووو اختى

  10. #10
    مليكة نفسي's صورة
    مليكة نفسي غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الردود
    8
    الجنس
    امرأة
    يسلمو خواتي ع مروركم
    والله يعطيكم العافية
    شكراأاأاأاً

مواضيع مشابهه

  1. رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب
    بواسطة حنين الشاميه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 01-09-2009, 02:06 PM
  2. رجيم ينقص 25 كيلو بشهرين فقط
    بواسطة فرح الزهور في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 56
    اخر موضوع: 14-11-2008, 11:38 AM
  3. رجيم ينقص 10 كيلو فى 12 يوم ----- مجرب -------
    بواسطة donia adventure في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 19-07-2007, 07:09 AM
  4. هذا رجيم ينقص 30 كيلو خلال 9 اسابيع
    بواسطة نور العاشقين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 36
    اخر موضوع: 31-01-2007, 04:20 PM
  5. {h} اول رجيم ينقص 7-8 كيلو في 13يوم {h}
    بواسطة ساحرة القلب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 09-09-2006, 10:47 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96