السلام عليكم
انا نونو ابي اسوي رجيم وابي وحده معي تشجعني ونسوي رجيم لمدة شهر
ابي كل يوم ندخل نقول يوميااتنا والتماارين والنظام الي تبي تتبعه اهم شي الالتزاام تكفوون ابي احد يشجعني كل القروباات من زمان بادين ابي وحده تبدي معي السبت تكفوون
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم
انا نونو ابي اسوي رجيم وابي وحده معي تشجعني ونسوي رجيم لمدة شهر
ابي كل يوم ندخل نقول يوميااتنا والتماارين والنظام الي تبي تتبعه اهم شي الالتزاام تكفوون ابي احد يشجعني كل القروباات من زمان بادين ابي وحده تبدي معي السبت تكفوون
آخر مرة عدل بواسطة nono_1 : 17-06-2010 في 01:32 AM
انا معك
انا ببداء يوم السبت واذ عندك رجيم نزليه
انا معكم
يوم السبت نبتدى بس لازم التزام
انا ماعندى ريجيم مخصوص
وكل واحده فينا تنزل وزنها الحالى وطولها
والوزن لى تبغى توصل ليه
بكره اتوزن اول ماصحى
باذن الله يا اختى
وانا كمان حتوزن بكره باذن الله
و اخيرا لقيت قرووووب يبتدي بالوقت اللي راح ابتدئ فيه
من السبت ان شاء الله
راح اسوي رجيم السعرات +شاي اخضر
و التمارين ممكن الاسبوع الثاني
وزني 100
الطول 160
بلييييز حمسوني و شدوا علي عشان انحف بلييييز
بس باقي شهر بالضبط و يجي زواج بنت عمي
نفسي انحف لو 10 كيلووو
و راح احاول اشرب بذرة الكتان قبل الغداء و العشاء يقووولوون تنحف و عن تجربة بنت عمي مررررررررررررة نحفت عليها و الله
الروابط المفضلة