رشيقات المستقبل
كنزي ربي يكون معك
ما شا الله عنكم صبايا شو هالنشااط ربي يقويكم
الصفحات صارو 100 مو المفروض انو ينفتح موضوع جديد ولاكيف؟
امم وبالنسبة ليومياتي الاربعاء 28 \ 8
الفطور : تلت رغيف خبز ابيض = 2 نقطة
عجة بيض بالخضار ( بندورة . فليفلة . بصل) = 2.5 نقطة
سناك : حبة خوخ = 1 نقطة
الغدا : كبدة دجاج حوالي 50 جرام = 1 نقطة
تلت رغيف خبز ابيض = 2 نقطة
6 ملاعق بطاطا مقلية = 2 نقطة
ملعقة بندورة مقلية بنصف ملعقة زيت = 0.5 نقطة
سناك : حبة شوكولاتة جالكسي جواهر 10 جرام = 1 نقطة
العشا : كاسة شاي 0
2حبة بسكويت = 2 نقطة
المجموع 14 من 16
الماء : 2 لتر ونصف
الرياضة : 30 دقيقة تمارين منوعة
تقييمي لليوم الرجيم 35 \ 50
الماء 20 \ 20
الرياضة 15 \ 30
المجموع 70 %
كتبت بواسطة مدام ايمان
الروابط المفضلة