حبيباتي وزني 80
وابفى اوصله ل70
واببداء من بكره 12_11_1427هـ

من تبدا معاااااااااااااااااااااي رجيم التمر واللبن او اي رجيم يناسبكم

ابغى احد يشااااااااااااااااركني

خاصه الي وزنهم مثل وزني


اختكم القمر

اهلا وسهلا اخت القمر 666

انا اليوم بدات رجيم انا وصديقات لي بالمنتدى رجيم الكربوهيدرات واوزاننا قريبة لوزنك يعني انا 79 وعندنا ارادة وعزيمة الى ان نوصل 50 باذن الله وعشان اوضح لك اكثر ادخلي هذا الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=244178

اختك ننن

الف شكر على مجهودك واهتمامك عزيزتي
تقبلي تحيات اختك القمر

السلام عليكم

يالقمر انا 85 واحب اكون معاكى بس انتى ايه نظام ريجيمك؟

عن نفسى لسه مستقره انهارده على نظام وربنا يعينى عليه عشان عايزه اوصل 60 باذن الله

لاشكر على واجب القمر 666
واتمنى تنضمي لنا

هلا حبيبتي هدفي الفردوس
انا رجيمي غريب شوي
اولا التخفيف من الاكل بصفه عاااااااااامه والتركيز على كل مايفيد ولا يزيد الوزن
والريااااااااااااااااااااااااااضه
ولا مانع من اكل القليل من الارز والحلى مره واحده في الاسبوع ولكن بكمياااااااااااااات قليله جدا جدا
السلطه اساااااااااااسيه في الغداء واي وقت اشعربالجوع اكل فواااااااااااكه
وخبز اسمر وبيض مسلوق وتونه لحم او دجااااااااااااااج مسلووووووووووق
المهم استمر لين تصغر المعده وبعداها تتعودين على الاكل القليل
الشاااااااااااي الاحضر بكثره اشربه
والماااااااااااااااااااااااااااء
بصرااااااااااااااحه انا اقول ماني مصلحه رجيم قاااااااااااااسي علشاااااااان ما اطفش
يعني لوجااااااات وجبه دسمه عادي اجلس على السفره واكل بس بكميااااااااااااااااااات قليله
وهذي الطريقه تحسسني اني ماني محرومه من اي شي
انا جربت الطريقه هذي زمان ونزلت في شهر واحد خمسه كيلو بش مااااااااااااااارجعت بسهووووووووله
بقيت محافظه غلى وزني قرابة ثلااااااث سنوات وتلقااااااااااائيا تتحسن عادتك الغذائيه
لكن انتي حره اختااااااااااااااااري الرجيم الي يناااااااااااااااسبك انا يكفيني انزل في الاسبوع الواحد كيلو او نصف كيلو

السلام عليكم
أختي الغالية أنا عاوزة أشترك معك ... و أنا ماشية ان شاء الله على ريجيم
التمر و اللبن مع بعض التعديلات

حالياً وزني رجع 69 !! و عاوزة أوصل 59


حارجع اكتب مرة تانية

السلام عليكم

اهلا فيك حبيبتي

استمري وانا معاااااااااااااااااااااااك
بصراااااااااحه كنت ناااااااااااويه اصلح رجيم التمر واللبن بس خفت يزيد وزني
من التمر عموما استمري وبلغينا بالنتائج اول باول
وانا راح استمر ابلغكي باي نقص جديد في وزني علشاااان نشجع بعض
ولك الشكر والتقدير مني

القمر بارك الله فيكى ويارب تخسى يارب وانا كمان

حاليا ماشيه مع ننن فى الكربوهيدرات والله المستعان

لكى تحياتى

الله يوفقك