يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
2توست=2
شريحة جبنة كاملة الدسم=2
بيالة شاي=2

سناك1*
ظرف نسكافية(89سعرة حرارية)=2
ملعقة كوفي ميت=1
3تمرات=1

سناك2*
قهوه=0
3بف باستري مثلثه بدون حشوه=3

العشا
ماافي

المجموع:13من25
التوفير:12
الماء:لتر
الرياضة:مالعبت

والله هاليومين حاسه بملل فظيييع

ما اعرف من ايش

بس احاول اتماسك

انا نفسي من خلال هالمسابقة

اخسسر 4 كيلو

و أدخل عالم الستينات

ما قدرت اوصل ل100 مشاركة قبل الخميس....
ام وزوجة ومعلمة احس ضغط علي شوووووي يا دوووب احصل فرصة ادخل التجمع..
بس ان شاااء الله احاااول ما يمر هالاسبوع والا انا متجاوزة ال100
وزيادة بعد ..زوجي راجع من سفره بالاثنين وتعرفوا التجهيزات وحوسة السووق

السلام عليكم..
الله يعطيكم العافية..
انا اتمنى اني اكون قد المسابقة.. وانزل ٥ كيلو على الاقل

السلام عليكم.
انا كمان اتمنى اشارك بالمسابقه

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)=2
نصف خبز اسمر=2
1 شريحة جبنة قليلة الدسم+5 ملاعق فول=3

سناك
2 يوسفي

الغذاء

1 صدر دجاجة بالفرن=5
نصف خبز اسمر=2

سلطة خضار

سناك
شاي بالحليب(2م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)=2

1 تفااحة

العشاء
نصف خبز اسمر=2
1 بيضة مقلية=3

المجموع=21
الزيادة =3

الحضور والغياب

يومياتي اليوم الثلاثاء……. التاريخ //10/2/1436

الحضور
1/ العسوله
2/mnmnma
3/ بنت الاعظميه(1)
4/ بونا بون(1)
5/ افراح الدنيا(1)
6/ مالكة الليل(3)
7/ اثير الشوق(1)
8/ عهوده(2)

الغياب
الوثقه في الله(2)
2/ مغتربه سدني (4)

مغتربة
يعني ضروري اللون الاحمر خخخ
يعني الغرض من الالوان والايقونه كان عشان الي تاخد الحضور ماتتلخبط وتسهل عليها المهمه صح
اعتقد انه كدا اليوميات باينه واضح ومايحتاج توضح اكتر ولا ايش رايك
وانا جربت زي ماقالت اثير بس ماقدرت اختار اللون من لوحه تحكم العضو ماتظهر لي الالوان بس حجم الخط غيرته