كتبت بواسطة اشجان الحياة

سلاااااااااااااام على الجدعاااااات الرشيقااااااااات
مرحبا فاتن نورتى يعنى فك الحصار عليك ولا من وراه خخخخخ

شيموووووو حبيبتى والله كلامك اثر فيا وربنا يرحم اختك ويغفر لها
هى كم عمرها لما ماتت اسفة لو قلبت عليك المواجع

شوجي يا امورة لا والله هو فك الحصار خلص بس لساتو فايقلي فما بفوت كتير يعني بس يطلع يصلي بفوت

كتبت بواسطة كونور

اذيك يا فاتن وحشتينى خالص
ربنا يهدى باباكى
اخبارك ايه وكنت بتعملى ايه الفتره اللى فاتت

الله يسمع منك وينام عني هههههههه مواروش غيري يحطة براسة الفترة الي فاتت لعبت رياضة انجلينا هرتني وهلكتني شدة كل عضلات جسمي وتركتها اليوم وامبارح وحرجعلها من بكرة قلت بريح العضلات وباكل بروتين ليسرع علاجها

كتبت بواسطة لـــــيزا

فتووووووووووونة

كيفك ؟؟
اشتقنااااااااااااااااااااااااااااالك
والله بالي عندك


ليكي منيح يلي النت مو شغلة تانية
قولي الحمد لله

الحمد لله حمدا كثيرا

والله قلبي معكون وسولفت لبابا عنكن كتيييييييييييييييييير انو يرجعلي النت كرمالكن وقريتو ردك الاخير ههههههههه

كتبت بواسطة شـآم

فتوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون

حضن كبيييييييييير - موهيك بيقولو - ههههههه

شلون خلوكي أهلك تفوتي ولا من وراهم ؟

حضننننننننننننننننن كبيييييييييييييير وبووووووووسة تقيلة هههههههههههههههه

لا خلاص فك الحصار وما بزن في حصار بعدة بس مفتحلي بابا عنية منيييييييييييييح

كتبت بواسطة الشفاعة

السلام عليكم

كيف الحلوين اليوم ؟؟

فتووووووووووون الحمد لله فرجت ياقمر نور المكان كلو الله يهديلك ابوكي و يحنن قلبو عليكي

تسلميلي يا كل الزوق انتي يااااااااااااارب يحنن قلبة ويبطل يحطني براسة يوزع شوي ع البيت كلو مش كلو ع راسي وحدي

شمشم ايه قصه دبه انا بس اللى خدت اللقب ههههه

مبروك بنات الجزء الجديد علينا يارب وننحف بصحه وعافيه

وكلكم يارب

بشوره حبيبتى تعالى ياللا مستنيك هنا

بت يامفرفشه
ههههه

بصى قصه رشا يارب يبقى خير يارب هىمشغوله وهتلاقيها بعون الله جت قريبا مش ف بيتها مسافره تقريبا ياقمر

بت يافتوشه ياوليه بسالك بابكى عامل فيكى ايه ايه الرعب ده ليه بس وربنا يهديهولك يارب

مبرووووووووووووووووووووووووووووك

وأنا كمان نفسي أكسر الميزان
قصدي
السبعين

كتبت بواسطة شـآم

ليزا

ياااا دبة

انا وقت بشوف يومياتك اللي بلا عشا بتعقد و بقول ما شاء الله

اشهدو يا بناااااااااااات
عينها على يومياتي
وأنا عم قول لحالي شو صرلي والله كنت متل الفلة
عم جووووووووووووووووووووع كتيييييييييييييييييييييير
والله مو تخبيص أبدا بس جوع
الله يكون بالعون

شيمو شو صايرلك ؟؟؟
ما نحنا كل وحدة بفريق
يعني انت من الأعدااااااااء يا قلبي

شآآآآآآآآآآآآم شو رأيك نتنافس أنا وياك لمدة عشر أيام
؟؟؟؟؟؟
رديلي خبر
مشان بكرة اقفل المطبخ
واستعد
واربط الأحزمة
وانطلق
هههههههه

كتبت بواسطة h.m.s

ليزا حبيبتي أستودعناكم الله الذي لا تضيع ودائعه
الله يحميكم ولا يحرمكم من بيوتكم
والله الواحد مو عارف ايش يقول
الله يصلح الحال بس

فاتن فتونة والله زعلت عليكي
الله يهديه بابتك ويصير راضي علينا
بجد الكبار لما يحطوا شي في دماغهم انسسي تعدليه إلا بقدرة قادر

اه ياني هموس الجملة الاخيرة هاي انتي ظابطاها صح
يلا الله المعين

وانتي وينك مختفية هيك طل وبان ياقمر

كتبت بواسطة كونور

بنات الحقونى بجد تبعانه موت وعايزه ارجع
ودايخه خالص بسبب التمرين اللى عملتها
فينك يا فاتن
حد فكر يعمل التمارين انا اتجننت فى عقلى وقلت شكلها سهله مش هتعب اقوم اعملها
وشغلتها قدامى وقعد اعمل زى ما هى بتعمل بالظبط
بس مش بالظبط اوى لانها تمارين صعبه
وقبل ما تخلص ب 3 دقايق وانا حاسية انى جالى هبوط مرع واحده ومش قادره اتحرك
وعايزه ارجع وتعبانه موت
فاتن التمارين دى للرشيقات مش لينا

ركزي
طالما في الم في نتيجة
عضلاتك كانت نايمة بالعسل وانتي اعطيتيهن علقة الان واكيد بوجعوكي منا لو كملت معكن كان علمتكن شو تعملو وكيف ترتاحو
بس ملحوقه حنكررها

كتبت بواسطة كونور

بنات انا مش قادره اقوم من على الكرسي بسبب الم رجاليه من التمارين حاسه انى انشاليت
وخايف بكره مقدرش اصحى اروح الشغل
ادعولى لانى قاعده بكره فى المكتب لوحدى الكل غايب
تصبحوا على خير
هحاول اقوم اماشي واخل اوضتى
اللى هيفكر ويعمل التمارين هيعرف اللى انا فيه
تصبحوا على خير

هاد شي فوق الممتاز
الان كل عضلات جسمك اشتغلت وكلها تلات ايام وتتشافى وبعد التلات ايام لو استمريتي عليهن كل عضلة منهن حتحرق الدهون يلي حولها وحتظبط جسمك تظبيطة فوق الوصف

كتبت بواسطة KARIMA33

كنور


بس عشان اول مرة تعملي التمارين دى حصل معاكى كده


من فترة فاتن ادتني كورس كده تحفة بس صعب جدا



اول تمارين عملتهم وحصل معايا زي ما بتقولي بالظبط


دوخة وهبوط وغثيان فظيييع


لما عملتهم تانى كان عادى وما حصلش معايا حاجة وبقت الحركات اسهل وانا اتقنتهم


للاسف الرابط ما فتحش معايا


واتمنين فاتن تيجي تدينى الرابط احملهم على التورنت بس ما جاتش


باينه باباها عاملها مشكلة


ربنا يتوب عليها من الغلب ده يارب

كلامك مظبوط يا عمري عشان اول مرة تشدي عضلاتك اول مرة تشغليهن

كتبت بواسطة كونور

يا بنات انا كل يوم بروح الشغل ماشي وبمشي بسرعه جدا
لكن انهارده وبعد التمارين بتعات امبارح ارجكم الله
جاى اروح الشغل ماشي واتحد نفسي رغم انى حاسه انى تعبانه من التمارين
وبالفعل روحت مشي لكن ايه بسرعه السلحفاء وانا بامشي كنت دايما بطلع كوبر يعنى بستخدم سلالم طالعه نازله
قعدت اقول لنفسى اروح امشي من طريق غير السلالم انا مش قادره امشي اساسا برده انا عنيده حبيتن قولت اطلع
وما جراكم الله كنت بطلع خطوه وارتح عشره
بجد التمارين بتاثر على عضلات الرجالين الاماميه والخلفيه
ولا المفصل بتاع الركبه
بس الحمد لله دلوقت احسن
ادعوالى اعرف اروح

بجد بجد بجد اتمنى تقولي انك ما وقفتيهن لانك مقاتلة ماشاء الله عنك

كتبت بواسطة كونور

كرميلا القمر اللى بتقول لانى اول مره طب ما كتير بروح جم مش بيحصل كده
بس بجد التمارين حلو ياريت تجربوها
اهى تحرك العضلات شوايه
شوشو فكرى بس انتى ياقمر وجربيها اكيد هتندمى فىالاول بس انا حاسه مع التكرار مش هنندم
رشا انا معاكى فى كل اللى قوالتيه ان الموضوع بعيد كل البعد عن الدين هو كله سياسيه وحكم وامبراطوريه وبس
وكمان فى تشويه للدين وللمسلمين ربنا يصلح حال البلد
ومن يتقى الله يجعل له مخرجا
ودول كل يوم يقعه ى مطب اكتر من الاول وشعبيتهم بتقل كل يوم لا دى كل دقيقه كمان
الناس بجد تعبت الفساد هو هو والمحسوبيات زادت اوى عن الاول
ومافيش اى تغير ولا احساس ان فى ثواره وفى شهدا وفى ناس ماتت
ربنا يصلح حال البلد يارب وكل البلد العربيه

بحياتك شفتي برامج التخسيس وبتشوفي اول اسبوع الهن قئ ودوخة والم كتيييييييييييييير لانو هاد الي مفروض يحصل باول مرة او اول اسبوع حسب شدة التمارين

كتبت بواسطة هبهوبة

الله يعافيكي كنور
يلا هي بالأول وبعدين أحسن إن شاءالله

أنا حملت التورنت وضل لتاني يوم عمبحمل واكتمل وكل شي ونزل عندي 4 فيديوهات
بس للأسف بعد هالتعب ما فتح ولا واحد!!!!!

لا ما تحكي هيك

طيب انتي اكيد عندك اكتر من نوع مشغل ميديا ..ريل بلاير ميديا كلاسك جنت افتحية ع كل المشغلات وشوفي اكيد حيشتغل لانو انا منزله من نفس الرابط وزي الفل يا بنتي

جربي دخيلك

يانهارك زى وشك انتى يابت مش خضرااا

وبتكتب بالازرق ليه ياوليه
دنتى ايامك هتبقى ملحووسه اصبرى علياا

ياعيال شجعونى
انا جابو الصبح فطار بقى طعميه وبطاطس بقى بالطحينه و السلطه و اكل شيىء وشويات

بس انا صبرت
ياللا تصقيفه

وهايجبو دلوقتى غدا وانا برضو قاعده زى البومه اتتفرج عليهم وخلااص