السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
بعد أسبوع ستتم حفلة خطبة صديقتي و عقد قرانها بنفس اليوم لذا هي تريد ريجيماً سريعاً ينزّلها 8 كغ لأن وزنها غير مناسب لطولها ..
طولها : 151 سم
وزنها : 58 كغ
يعني لازم وزنها بالكتير يكون : 50 كغ
الله يخليكم لاتخجلوني ... أنا وعدتها أجيب لها ريجيم خلال 24 ساعة ....

أرجوكم

حبيبتي حمامة الجنة انا مو من متخصصي و لا متبعي الريجيم .. بس قلت هلا بيخلصوا ال 24 ساعة و بلاش البنت تزعل منك

هاد الريجيم مـــنــقـــول يعني انا ما عندي اي اجابة عن اي سؤال ، و لا بضمن اي شي فيه .. \
هو بينزل 7 بالاسبوع على كلامهم .. بيكفوا .. مو ضروري تمانية .. الكيلو الزيادة بيروح من العجقة و التفكير
هاد هو الريجيم:

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

و مبرووووك لصاحبتك و عقبال العايزين

هذا رجيم على كلامهم ينحف 5 كيلو في 3 ايام خليها تجرب مو خسرانه

اليوم الاول
*الافطار :-نصف جريب فروت
-شريحه واحده توست مع ملعقه صغيره من زبدة الفول السوداني

*الغذاء :-نصف علبة تونه
-شريحه واحده توست

*العشاء :-100 جرام لحم مشوى
-120 جرام فاصوليا او لوبيا
-120 جرام شمندر
-نصف كاس صغير ايس كريم



اليوم الثاني
*الافطار :-بيضة مسلوقة
:-شربحة واحده توست
:-نصف موزه صغيره

*الغذاء :-كبايه صغيره جبنه قريش
:-5 بسكوت الصودا

*العشاء :-حبتين نقانق
:-100 جرام قرنبيط اخضر
:-100 جرام جزر
:-نصف موزه صغيره
:-نصف كبايه صغيرة ايس كريم





اليوم الثالث
*الافطار :-5 حبات بسكوت الصودا
-شريحة جبنة شيدر
-تفاحة واحده

*الغذاء :-بيضة مسلوقة
:-شريحة توست

*العشاء :-نصف علبة تونة
-100 جرام شمندر
-100 جرام قرنبيط ابيض
-قطعة شمام
-نصف كباية صغيرة ايس كريم

منقول

الله يخلي لي ياكِ يا دندوش ولا يحرمني منك ...
الريجيم واضح إنه منيح كتير .. الله يسلّم إيديكِ ....
الله يبارك فيكِ .. عقبال بنّوتك أو ابنك اللي جاي عالطريق ...
تسلمي لي ..

نوسة ...
يسلمو إيديكِ ..
أنا رح أعطيها الريجيمين واللي يعجبها تطبقه على راحتها ...

تسلمو على إغاثتكم للهفتي ...