1-

الشوفان : مهم لنمو العضلات ولسلامة القلب
2- الجوز : لنمو العضلات وسلامة القلب ولزيادة المناعة ومحاربة السرطان
3- الحبوب مثل العدس والبازيلاء : لسلامة الدعماغ والعضلات والقلب
4- العنب او الفراولة : لتحفيز الدماغ وزيادة المناعة ومحاربة السرطان وسلامة القلب
5- الجزر,البطاطا الحلوة,المانغا : لتقوية البصر وزيادة المناعة ومحاربة السرطان
6- البندورة : محاربة السرطان وزيادة المناعة و سلامة القلب
7- اللبن : لبناء العظام وتقوية المناعة ومحارية السرطان
8- السبانخ : لبناء العظام وقوة العضلات وزيادة القدرة الجنسية ومهم للنظر

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
أنا بحب الفوشان كثيرا و هو فطور الصباح المفضل عندي

مشكوررررررررررره على هالمعلومات