بــســـم الـــلــه الــرحــمــن الـــرحــــيــــــم
السلام عليكم يا بنات ...
جايبتلكم ريجيم تحفة ... انا جربتو ونزلت 8 كيلو في 10 ايام قلت اكتبوا للبنات علشان يستفيدوا
لان هذا الريجيم عطاني اياه الدكتور .. نبدأ بالكتابة..
الــــفــــطـــور
قطعة جبن من غير دسم او بيضة مسلوقة - كوب شاي (سكر دايت) - ربع رغيف خبز اسمر
الــــغـــــــداء
صحن خضار مسلوق - قطعة لحمة - ربع رغيف خبز اسمر
الـــعــــشـــــاء
صدر دجاج 100 غرام - خيارة واحدة - طماطة صغيرة - كرافس
كل يوم نفس الاكل لمدة 10 ايام.. مع الفواكه ولكن ما عدا الموز والتين والمشمش
امانة يابنات اللي تجربوا وتنزل تدعيلي لاني انا نزلت 8 كيلو وفرحانة اووووووووووووي
....... وشكرا.......
الروابط المفضلة