ايه حبيبتي ان شاء الله ادخل واشوف الحمله


الساجده لله
والله انتي الي واحشاني موت موت وكنت عاوزةه رقم تليفونك يا ريت تبعتهولي عالخاص لو مكنش عندك مانع
الياهو عندي مش عارفه اشغله خالص
المهم انتي وزنك كام الان؟ واخبار الامتحانات ايه؟

يا ميت اهلين وسهلين بهالطلة يا نايس1
والله الك وحشة ياروحي
رجعتيلنا وكلك همة وانجازات ربي يسعدك ويفيد البنات بموضوعك يارب
طيب يا عسل انتي حاليا عم بتطبقي هالنظام؟كم بدأتي لوصلتي لل 65؟

اهلا بسبوستي وحشاني يا عسل
انا الان اعمل الرجيم ده بقاللي 3 ايام
انا قبل مسافر كنت 65 وبعدين السعوديه بقي والهايبرات بقي وانتي عارفه
شوكلاتات وبيتزا وعشا اخر الليل وكده
زدت 6 كيلو
والان رجعت اعمل ريجيم تاني
انتي وزنك بقي كام وبقيتي في الشهر الكام؟

السلام عليكم
موضوع كتييير متميز
شكرا حبيبتي للنقل لكن زاد وزنك ال6 كيلو بكام شهر
ويا ريت تقوليلنا اكثر رجيم فعال كان معك برحلة الرشاقه
ونصائحك للناس الي بتوصل لهدفها كيف ما تزيد تاني ؟؟؟
لان مشكلة ان يكون في زياده بعد الوصول للهدف

اهلا و سهلا بنايس1 كيف حالك؟ عودا حميدا. انا اتذكر اسمك من الاشهر الماضية مع شلة لولو طارق. أنا بدأت الريجيم مع حملة اخرى في حينها و (لازلنا مستمرين) بسم الله ما شاء الله. موفقة في رحلة الرشاقة.

السلام عليكم نايس
كلش ريجيمج حلو .. بالاحرى الافكار
انا نفس الشكل بديت اغير الافكار .. لان الريجيم مو نظام ونمشي عليه وخلص بس المهم يكون نمط حياتنة

وهذه المعلومة مال حرق الطعام جدا مفيدة وانا اشكرج عليها

انا الان اعمل ريجيم الكاربوهيدرات
صارلي 9 ايام ولحد الان نزلت 2 كيلو .... انا بالنسبة الي ممتاز

انا طبعي اشرب الصبح 4 كاسات ماي وبعده بساعة افطر

ولح الان بس اخذت عصير شمام بعد الماي

ولمن اشعر نفسي راسي يوجعني من قلة الطعام اروح اشرب نسكافي او قهوة او شاي اي شئ مع قليل من السكر اذا يحتاج

فطوري ان شاء الله راح يكون ... لبنة مع خيار وفلفل اخضر و2 توست خبز شعير

ان شاء الله للجميع التوفيق

apple&orange ايوة يا قمر سعيده بدخولك موضوعي انتي بتعملي ريجيم ايه؟بالنسبه ليا انا زدت 6 كيلو في خلال شهرين لذا اتوقع ان اخسرهم ان استمريت عالريجيم بالنتظام في نفس المده ولست مستعجلهوالمشكله فعلا مش ان احنا نخس لان ده سهل جدا جدا بس الاصعب انك تفضلي محافظه علي وزنك عمرك كلهاكتر ريجيم فعال كان ريجيم الخمس وجبات لو تحبي اكتبهولك وبشوف الريجيم ده ان شاء الله هيكون احسنانا سبب زيادتي هو الانتقال من مصر الي السعوديه لان ممنوع ان انزل امشي مثلا في الشارع المغريات كتيره جدا جدا غير عندنا في مصروكمان بقيت اصحي الساعه 1 ضهرا وده خطا فادحوسبب رئيسي في زيادة الوزنوالاكل امام التلفزيونيعني ربنا يسهل وابطل كل العادات السيئه والتزم بالعادات الصحيههاجا ازيك يا قمر ايوة انا عارفاكي يا قمر ربنا معاكي وزنك بقي كام؟fatinzeki اهلا بيكي يا قمر ريجيم الكربوهيدرات حلو للاوزان الكبيره يا تري انتي وزنك كام؟انا جربته خسيت اول اسبوع كيلو بس تاني اسبوع مخستش فسبته بس كان وزني في السبعيناتفعلا كلامك صح لازم نغير عاداتنا خالص والا هنفضل نخس ونزيد

أهلا يا نايس1
وزني الان 83 و عندما بدأت هنا في شهر جانوري كان 95 (و اعلى وزن وصلته كان 100 ) يعني نزول بطيييييييء بس الحمد لله مواصلة و ناوية بإذن الله الصق بالمنتدى لحد ال60.

بس انت ما شاء الله كمية الزيادة عندك قليلة. رب ييسر لك و لنا رحلة الرشاقة.

شكرا اخت نايس على المعلومات انا فعلا خسيت جدا على نظام تقليل كميه الاكل بالتدريج يعنى مفيش حرمان باكل من اكل البيت بس كنت بمشى على البحر كتير ياه احسن حاجه هى المشى على البحر بس بعد الجواز والحمل والولاده والغربه مبتقدريش تعملى زى زمان بنحاول وربنا معانا جميعا .
انا بحاول دلوقت انى ارجع زى زمان بس المشكله اجيب بحر منين علشان امشى عليه زى زمان

haja
اهلا بيكي يا قمر وماشاء الله نتيجتك جميله
والنزول البطيء افضل بكتير لان بيكون صعب رجوع الوزن وده عن تجربه
وربنا معانا



babynona

اهلا بيكي يا قمر انتتي اسكندرانيه ولا ايه ؟ بحر وشغل
اكيد كمان كل سنه بنكبرها بتقلل الحرق عندنا كمان
بس نظامي مش بس اكل البيت ولكن اكل باصناف محدوده صنفين علي الاكتر علشان بتتفاعل مع بعضها
وربنا معانا