بنات بليززززززززززز ورني 78 وعمري 14
والله اني ابقى اسوي رجيم بس كل ما سويت ما اقدر
ارجع اكل مره ثانية

ابي رجيم قاسي ابي اصير رشيقة قبل المدرسة

بلزززززززز ساعدوني عطوني رجيم قاسي
او اي شــــيء بليزززززززززززز

شوفي يا اختي الكريمه انا ما عندي غير حبوب التخسيس رررررررررررررررررهيبه وفعاله جدا احنا نجيبها من سوريا اذا كنتي تبغي اسمها فانا حاضره وهي رخيصه جدا هناك اقل من خمسين ررررررررريال بس شششششششششششششششششششششششي

وشوفي يا اختي العزيزه لو تقعدين لين السنه الجا يه تسوين رجيم ما فيه فايده لا تتعبين نفسك مثلي وانتي توك صغيره لا ازم تلحقين نفسك قبل فوات الاوان

صدى الامجاد
ايه التشاؤم ده؟؟؟؟
بلاش احباط كده
ما احنا معانا ناس فى المنتدى ماشاء الله عليهم
نزلو 8 كيلو فى 10 ايام
وانا نفسى نزلت 3 كيلو فى اسبوع
وفيه ريجيمات كتيييييييييرة كويسة
لكن الادوية دى آخرها مش كويس خاااااااالص
وبتسبب أمراض
ومش صحية خااااااااالص

صديقتى
انا مشكلتى نفس مشكلتك

تقوليش اخوات بس انا انصحك مع احترامى الشديد ل صدى الامجاد

بلاش ادوية


انتى لو عندك ارادة حتعملى المستحيل حلف لفة و انقلك الحاجات اللى حمشى عليها و نشجع بعض

اوكى و نبدا من بكره 13\8\2007

حاخد لفة و ارجع حيخسسنا حوالى 15 كيلو فى 19 يوم و ممكن اكتر

بس لازم الالتزام علشان ندخل المدرسة بشكل مختلففففففففففف


نسيت اقولك انا وصلت 65
عقبالك

من رجيمات و فى 3 اسابيع

بصى بقى حنمشى الاول علىواحد

بعدين حنمشى على نظام الاسبوعين

و بيقى لسه فاضل مدة قد نفس المدة على المدارس حنعمل فيهم انظمة تانية

علشان جسمنا حيكون اتعود على دوووووول

و ان شاء الله بنفس النتيجة

بس لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالازم يكون عندك ارادة قوية حسيتى انها قلت نحاول على قد ما
نقدر نشجع بعض بكرة اكتبهم لحسن انا نمت
افطرى بيضة و توست
على بال ما اصحىىىىىىىىىى

رجيم 4 او 5 كيلو فى 5 ايام

معتمد على الوجبات القليلة

كل اللى اكتبه تقسميه على مدار اليوم

هما كتير قوى حاولى تقللى



-اليوم الاول

- بيضة + توست

_ ثمرة موز

- كوب زبادى

- علبة تونة

- توست
- تفاحة

- بطاطس مسلوقة + سلطة



_ اليوم الثانى

3 ملاعق كورن فليكس + 1\2 كوب لبن منزوع

تفاحة
كوب زبادى

4 شرائح رومى مدخن او ربع فرخة + سلطة

طبق خضار

توست



_ اليوم التالت


توست + مربى رجيم

تفاحة
4 ملاعق جبن قريش

شريحة توست
طبق خضار

كوب زبادى

_اليوم الرابع

توست + مربى

ثمرة فاكهة

طبق شوربة خضار
شريحة توست
طبق خضار
كوب عصير جريب فروووت


_ اليوم الخامس

توست + معلقة عسل ابيض

تفاحة
4 ملاعق جبن قريش
طبق شوربة خضار
توست
شريحة جبن شيدر

ربع دجاجة



بصى بقى ال5 ايام دول مش حنعمل فيهم رياضة

و متكليش كل ده حاولى تقللى

و اتوست شريحة واحدة

و بعدين الاسبوع اللى بعده نعمل رياضة مشى لمدة نصف ساعة بعديها على طوووووووووول

تعملى دراجة ثابتة لمدة نصف ساعة بعد الرجوع من المشى علشان ينزل الرجل

و الاسبوع اللى بعدهساعة و ساعة

معلش صعب بس نتيجة حلوة اووووووووووىىىىىى

و انتى قولتى حتستحملى
لما نشوف

انا من مصر برده

حكتبلك الرجيمين التانيين دلوقتى

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

الأسبوع الثاني


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله


ولازم المشي كل يوم ساعه على الاقل عشان النتيجه تكون سرررررررررررريعه

يا رب تقدرى تستمرى على ده لانه صعب

يساعدوك ان شاء الله